Αντίο στο τηλέφωνο πριν από το κρεβάτι;

Μια έρευνα αποκάλυψε τους κινδύνους χρήσης του τηλεφώνου λίγο πριν πάει για ύπνο.

- Πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο συνηθίζουν να ελέγχουν το κινητό τους τηλέφωνο πριν κοιμηθούν. Ωστόσο, η έρευνα έδειξε ότι αυτή η πρακτική συνεπάγεται διάφορους κινδύνους για την υγεία .

Ένας από τους κύριους κινδύνους που συνεπάγεται είναι αυτό που οι ειδικοί αποκαλούν τεχνολογική αϋπνία, δηλαδή τα προβλήματα να κοιμούνται πολλοί άνθρωποι υποφέρουν μετά τη χρήση του smartphone τους πριν κοιμηθούν, καθώς αυτή η έρευνα αποκαλύπτει (στα Αγγλικά) της Σχολής Ψυχολογίας από το Πανεπιστήμιο του Ανατολικού Λονδίνου (Ηνωμένο Βασίλειο).

Επίσης, όσοι χρησιμοποιούν το τηλέφωνό τους αργά το βράδυ, καταγράφουν μικρότερο αριθμό αναλαμπών, που προκαλούν ξηρότητα και ερεθισμό στα μάτια, και έχουν μεγαλύτερη εξάρτηση στη συσκευή τους και πιο μεταβλητά και πτητικά επίπεδα όρεξης, σύμφωνα με την έρευνα που εκτελούνται από τους Jolanta Burke και Nicola Hughes.

Οι ερευνητές δεν παρακολούθησαν μόνο τα προβλήματα της χρήσης του τηλεφώνου προτού πάνε για ύπνο, αλλά επίσης ανέλυσαν τα οφέλη της εγκατάλειψης αυτής της πρακτικής .

Αφού πραγματοποίησαν πειράματα και παρατηρήσεις με μια ετερογενή ομάδα εθελοντών για μια εβδομάδα, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι όλοι οι άνθρωποι που συμμετείχαν στη μελέτη αισθάνθηκαν πιο ευτυχισμένοι αφού σταμάτησαν να ελέγχουν το τηλέφωνό τους πριν από τον ύπνο .

Επιπλέον, μπόρεσαν να αποδείξουν ότι όσοι σταμάτησαν να κοιτάζουν το smartphone τη νύχτα, ήταν σε θέση να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα του ύπνου, τις προσωπικές σχέσεις και ακόμη και την ικανότητα συγκέντρωσης .

Φωτογραφία: © Ana Blazic Pavlovic