Ήμουν με έναν διαιτολόγο και ήμουν πολύ έκπληκτος από τα αποτελέσματά μου σχετικά με το Tanita - κλίμακες σύνθεσης σώματος. Δηλαδή, έχω ένα εξαιρετικά μικρό ποσοστό σωματικού λίπους - 10,8% και δεν είμαι καθόλου λεπτός. Έχω λίπος στους μηρούς μου, κ.λπ. (τα πόδια μου είναι αρκετά μεγάλα), οπότε ήμουν σίγουρος ότι θα μπορούσα να έχω πάρα πολύ λίπος και εδώ αποδείχθηκε ότι είναι εντελώς το αντίθετο. Είναι πιθανό ότι προέκυψε σφάλμα; Θα μπορούσε το μηχάνημα να μετρήσει σωστά το λίπος του σώματός μου; Σε τελική ανάλυση, κάποιος που έχει αθλητική φιγούρα έχει περίπου 12% αυτού του λίπους, στην πραγματικότητα ασκώ πολύ, αλλά δεν μοιάζω με αθλητή, δεν έχω ορατούς μυς. Μπορεί ένα άτομο που είναι «φυσιολογικό» στην εμφάνιση του σώματος να έχει πολύ λίγο σωματικό λίπος και μπορεί ένα άτομο που είναι πολύ λεπτό να έχει περισσότερο σωματικό λίπος εσωτερικά;
Δεν ξέρω σε ποιο μοντέλο της Tanita αναλύσατε τον εαυτό σας. Ήταν εξοπλισμός 4- ή 8-ηλεκτροδίων, 1- ή πολλαπλών συχνοτήτων; Αυτό είναι πολύ σημαντικό για την ακρίβεια της μέτρησης. Επιπλέον, η προετοιμασία σας είναι σημαντική.
Προετοιμασία για τη δοκιμή BIA
Το ύψος πρέπει πρώτα να μετρηθεί προσεκτικά. Η απαιτούμενη ακρίβεια για ύψος σώματος είναι 0,5 cm. Οποιοδήποτε σφάλμα μέτρησης μπορεί να παραμορφώσει και να αλλάξει τα αποτελέσματα. Για παράδειγμα, ένα σφάλμα στη μέτρηση του ύψους σας κατά 2,5 cm μπορεί να αλλάξει το συνολικό αποτέλεσμα του νερού του σώματος σας έως και 1 λίτρο. Θυμηθείτε να αφαιρέσετε κοσμήματα και όλα τα μεταλλικά αντικείμενα κατά τη διάρκεια της εξέτασης. Το μέταλλο μπορεί να διαταράξει τη σωστή ροή ηλεκτρικής ενέργειας μέσω του ανθρώπινου σώματος. Προκειμένου να επιτευχθούν τα σωστά αποτελέσματα των δοκιμών, η μέτρηση πρέπει να πραγματοποιείται με άδειο στομάχι, κατά προτίμηση νωρίς το πρωί ή 4 ώρες μετά το γεύμα. Είναι γνωστό ότι δεν είναι πάντοτε δυνατή η διεξαγωγή έρευνας σε αυτό το πρώιμο χρόνο. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε όλους τους παράγοντες που επηρεάζουν την ισορροπία νερού στο σώμα και τις διαταραχές του. Είναι σημαντικό να μην καταναλώνετε αλκοολούχα ποτά, ενεργειακά ποτά ή καφέ 48 ώρες πριν από τη δοκιμή. Εάν είναι δυνατόν, συνιστάται η διακοπή των διουρητικών τουλάχιστον μία εβδομάδα πριν από την προγραμματισμένη μέτρηση. Μην εφαρμόζετε κρέμα στα πόδια σας 12 ώρες πριν από τη μέτρηση. Είναι σημαντικό να μην ασκείστε έντονα για 12 ώρες πριν από την εξέταση, να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο και να απολαύσετε ένα μασάζ. Θυμηθείτε να αδειάσετε την ουροδόχο κύστη σας 30 λεπτά πριν από την ανάλυση της σύνθεσης του σώματος.
Στην περίπτωσή σας, το 10,8% είναι εξαιρετικά χαμηλή τιμή, οπότε υποψιάζομαι ότι υπάρχει σφάλμα μέτρησης. Η κατανομή του λίπους μπορεί να προκαλέσει ένα άπαχο άτομο να έχει πολύ λίπος και το αντίστροφο, αλλά αυτοί οι αριθμοί δεν πρέπει ποτέ να είναι ακραίοι.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Agnieszka ŚlusarskaΙδιοκτήτης της Διατροφικής Κλινικής 4LINE, επικεφαλής διαιτολόγος στην Κλινική Πλαστικής Χειρουργικής του Δρ. A. Sankowski, τηλ .: 502 501 596, www.4line.pl
-w-innym-klimacie-porada-eksperta.jpg)
