Ανεπιθύμητα συμπτώματα παρατεταμένου στρες

Τα συμπτώματα του στρες, μακράς διαρκείας ή πολύ έντονα, μπορούν να επηρεάσουν την υγεία και την κατάσταση ολόκληρου του σώματος. Το να ζεις σε συνεχή νευρική ένταση προκαλεί σοβαρές ασθένειες, οι οποίες μερικές φορές επιδεινώνονται μόνο μετά το τέλος της αγχωτικής κατάστασης. Καρδιακή προσβολή, αθηροσκλήρωση, διαβήτης, παχυσαρκία, αλωπεκία - αυτά είναι μερικά από τα ανεπιθύμητα συμπτώματα του μακροχρόνιου στρες.

Σύμπτωμα χρόνιου στρες: πονοκέφαλοι και χρόνιοι πονοκέφαλοι

Οι πονοκέφαλοι είναι το αποτέλεσμα υπερβολικής και παρατεταμένης έντασης και συστολής των μυών που προκαλούνται από αδρεναλίνη και διέγερση του νευρικού συστήματος. Ο παλλόμενος πόνος στους ναούς εμφανίζεται ήδη σε αγχωτική κατάσταση και αυξάνεται αργά, καλύπτοντας ολόκληρο το κεφάλι.

Οι ασθενείς αισθάνονται σαν να είχαν σφικτήρα στο κεφάλι τους. Αυτό μπορεί να συνοδεύεται από άκαμπτο λαιμό (λαιμό), φωτοφοβία, ευαισθησία στον θόρυβο. Ο πόνος έντασης συνήθως δεν είναι πολύ σοβαρός. Διαρκεί μερικά λεπτά και επαναλαμβάνεται πολλές φορές την ημέρα ή διαρκεί για εβδομάδες. Τότε έχουμε την εντύπωση ότι το τριχωτό της κεφαλής ή τα μαλλιά μας πονάνε. Οι χρόνιοι πόνοι διαρκούν μήνες και χρόνια. Στη συνέχεια, το παραμικρό άγχος εντείνει έναν αμυδρό πονοκέφαλο.

Σύμπτωμα χρόνιου στρες: ασθένειες της καρδιάς και του κυκλοφορικού συστήματος

Υπό την επίδραση της κορτιζόλης και της αδρεναλίνης, ο τόνος των συμπαθητικών και παρασυμπαθητικών ινών αυξάνεται, επηρεάζοντας την εργασία της καρδιάς και των περιφερειακών αιμοφόρων αγγείων. Η διέγερση των συμπαθητικών ινών επιταχύνει τον καρδιακό παλμό έως και 3 φορές, ενώ οι παρασυμπαθητικές επιβραδύνουν το έργο της. Αυτό οδηγεί σε αίσθημα παλμών, αρρυθμίες (ο μεταβολισμός του μαγνησίου που διαταράσσεται στο στρες συμβάλλει επίσης σε αυτό) και ακόμη και καρδιακή ανακοπή. Οι ορμόνες του στρες είναι επίσης υπεύθυνες για την αύξηση του επιπέδου ενός φλεγμονώδους δείκτη, δηλαδή της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης (CRP), η οποία προάγει καρδιαγγειακές παθήσεις, από το σχηματισμό αθηροσκληρωτικών πλακών σε καρδιακή προσβολή.

Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης, αδρεναλίνης και αλδοστερόνης (αυτή η ορμόνη διαταράσσει την ισορροπία νερού και ηλεκτρολυτών) προάγει την υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο. Η κορτιζόλη αυξάνει τα επίπεδα τριγλυκεριδίων και μειώνει την καλή χοληστερόλη (HDL), οδηγώντας σε συσσώρευση χοληστερόλης και άλλων λιπών στα τοιχώματα των αγγείων με τη μορφή πλάκας. Τελικά, το αγγείο στενεύει τόσο πολύ που το αίμα δεν μπορεί να φτάσει στην καρδιά. Η στασιμότητα του αίματος στις φλέβες (λόγω της αυξημένης πήξης) προκαλεί αγγειακή βλάβη και το σχηματισμό θρόμβων αίματος, που εμποδίζουν τη ροή του αίματος και οδηγούν σε απόφραξη.

Σύμπτωμα χρόνιου στρες: πεπτικά προβλήματα

Ως αποτέλεσμα της συναισθηματικής έντασης, διαταράσσεται το αυτόνομο νευρικό σύστημα. Στέλνει εντολές που διαταράσσουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, παρόλο που είναι σωστά κατασκευασμένο και εκτελεί τη λειτουργία του σωστά, δηλαδή η πέψη και η απορρόφηση είναι φυσιολογικές. Ο πονόλαιμος και ο πόνος σε διάφορα μέρη της κοιλιάς, το αέριο, η αίσθηση πλήρους, η διάρροια ή η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι σημάδια του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (διαταραχή της κινητικότητας του εντέρου). Η καούρα (ασθένεια παλινδρόμησης) είναι συχνά αποτέλεσμα μη φυσιολογικών συσπάσεων των μυών στον οισοφάγο ή στο στομάχι.

Σύμπτωμα χρόνιου στρες: έλκη του δωδεκαδακτύλου και του στομάχου

Τα υψηλά επίπεδα αδρεναλίνης καταποντίζουν τον βλεννογόνο αυτών των οργάνων, εμποδίζοντας την παροχή αίματος και εμποδίζοντας την αναγέννηση των επιθηλιακών κυττάρων, αυξάνοντας έτσι την ευαισθησία τους στο υδροχλωρικό οξύ. Όλα αυτά οδηγούν σε αποδυνάμωση της επιθηλιακής ανοσίας και της βλεννογονίτιδας, διαβρώσεις ή ανάπτυξη της νόσου του πεπτικού έλκους. Υπάρχει ακόμη λόγος για έλκη στρες, τα οποία μπορεί να εμφανιστούν εν μία νυκτί υπό την επήρεια σοβαρής έντασης.

Σύμπτωμα χρόνιου στρες: προβλήματα με το δέρμα

Μερικές φορές είναι κόκκινες κηλίδες στο πρόσωπο και το ντεκολτέ, άλλες φορές κυψέλες. Το στρες προάγει επίσης την έναρξη και επιδεινώνει τα συμπτώματα της ροδόχρου ακμής. Όλες οι αλλαγές στο δέρμα είναι το αποτέλεσμα ενός ορμονικού αγγειακού παιχνιδιού. Συγκεκριμένα, οι ανδρογόνες ορμόνες στρες δεν εξυπηρετούν το δέρμα.

Σύμπτωμα χρόνιου στρες: πόνος στην πλάτη

Οι πόνοι στην πλάτη είναι το αποτέλεσμα της μυϊκής έντασης και της υπερφόρτωσης, οι οποίες γίνονται τόσο σκληρές όσο μια πέτρα υπό την επίδραση της αδρεναλίνης. Στη στιγμή του κινδύνου, κρύβουμε το κεφάλι μας στα χέρια μας και το γέρνουμε πίσω. Η κάμψη του τραχήλου της μήτρας και του θώρακα. Για να διατηρηθεί η σωστή στάση του σώματος, πρέπει να δουλέψουν άλλοι μύες. Αυτό συνήθως προκαλεί πόνο στην αυχενική ή οσφυϊκή περιοχή.

Διαβάστε επίσης: Αποτελεσματικές ασκήσεις για την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης

Μάθετε φυσικούς και απλούς τρόπους για την ανακούφιση του στρες

Σύμπτωμα χρόνιου στρες: μυκητίαση των οικείων μερών

Η ανάπτυξη της μυκητίασης ευνοείται από τη μείωση της αντίστασης του σώματος και, ταυτόχρονα, από την περίσσεια ανδρογόνων ορμονών. Αυτό οδηγεί στη διαταραχή της φυσικής βακτηριακής χλωρίδας του βλεννογόνου των γυναικείων οργάνων και στον πολλαπλασιασμό των παθογόνων βακτηρίων.

Σύμπτωμα χρόνιου στρες: τριχόπτωση

Η περίσσεια ανδρογόνων ορμονών προκαλεί συχνά τριχόπτωση και αλωπεκία στις γυναίκες. Το έντονο άγχος μπορεί να συμβάλει στην τριχόπτωση κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Σύμπτωμα χρόνιου στρες: σφίξιμο στο λαιμό

Το αίσθημα πνιγμού, δυσκολία στην κατάποση, η αίσθηση ενός εξογκώματος στο λαιμό - συμβαίνει όχι μόνο σε περιόδους άγχους, αλλά και όταν οι αιτίες της νευρικότητας έχουν εξαφανιστεί. Είναι το αποτέλεσμα της μυϊκής έντασης στο λαιμό και τον λάρυγγα.

Σύμπτωμα χρόνιου στρες: διαβήτης

Οι διαταραχές στο έργο των νευρώνων που ρυθμίζουν το σωματικό βάρος και τα υψηλά επίπεδα αδρεναλίνης, κορτιζόλης και αυξητικής ορμόνης που ευθύνονται για την αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και την εξασθένηση της χρήσης της από τα κύτταρα του σώματος συμβάλλουν στην ανάπτυξη αντίστασης στην ινσουλίνη και του διαβήτη τύπου 2.

Σύμπτωμα χρόνιου στρες: δυσλειτουργία του κύκλου, στειρότητα

Αυτό οφείλεται στο διαταραγμένο έργο της υποθαλαμικής «γεννήτριας» που παράγει ορμόνες που ελέγχουν τον μηνιαίο κύκλο, δηλαδή διεγείρει την υπόφυση για να εκκρίνει τροπικές ορμόνες, οι οποίες με τη σειρά τους επηρεάζουν τις ωοθήκες που παράγουν οιστρογόνα και προγεστερόνη - σε διαφορετικές συγκεντρώσεις ανάλογα με τη φάση του κύκλου.

Υπάρχει ένα ορμονικό παιχνίδι, ως αποτέλεσμα του οποίου η εμμηνόρροια γίνεται λιγότερο συχνή και βαριά. Επιπλέον, ως αποτέλεσμα του στρες, η υπόφυση παράγει προλακτίνη, μια ορμόνη που απελευθερώνεται φυσικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού για την καταστολή της ωορρηξίας. Στη συνέχεια, με την ισορροπία των υπόλοιπων ορμονών του φύλου, η γονιμοποίηση είναι αδύνατη.

Σύμπτωμα χρόνιου στρες: παχυσαρκία

Κατά τη διάρκεια του χρόνιου στρες, η ποσότητα της ορμόνης ΝΡΥ που δρα μόνο στον εγκέφαλο, η οποία είναι υπεύθυνη για την αποθήκευση λίπους στα κύτταρα, αυξάνεται. Μαζί με την κορτιζόλη, προκαλούν παχυσαρκία, το λεγόμενο κοιλιακό, και όχι μόνο λόγω της μεγαλύτερης όρεξης. Ο λιπώδης ιστός γύρω από την κοιλιά έχει τους πιο ευαίσθητους στην κορτιζόλη υποδοχείς, οι οποίοι "ανοίγουν" λιπώδη κύτταρα, επιτρέποντάς τους να συσσωρεύουν καύσιμα. Σε αγχωτικές καταστάσεις, η παραγωγή λεπτίνης - μιας ορμόνης που παράγεται σε λιπώδη ιστό που έχει αντίθετο αποτέλεσμα με τη ΝΡΥ (σε κάνει να νιώθεις γεμάτη) μειώνεται, γι 'αυτό και κερδίζουμε βάρος.

Σύμπτωμα χρόνιου στρες: οστεοπόρωση

Η περίσσεια κορτιζόλης βλάπτει το μεταβολισμό του ασβεστίου και την αποθήκευσή του στα οστά. Επιπλέον, αυξάνει την απέκκριση του μετάλλου από τα νεφρά. Όλα αυτά μπορούν να ξεκινήσουν ή να επιδεινώσουν μια ασθένεια.

Έτσι λειτουργεί το άγχος στο σώμα!

μηνιαία "Zdrowie"