Έχω κατάθλιψη;

Γεια σας, έχω ένα σοβαρό πρόβλημα, αλλά δεν μπορώ να το ονομάσω με σαφήνεια - εξ ου και το ερωτηματικό. Ωστόσο, θα προσπαθήσω να το περιγράψω με σαφήνεια. Είμαι 27 ετών, πριν από 3 χρόνια αποφοίτησα σε ανθρωπιστικές σπουδές, μετά μεταπτυχιακά και πολλά μαθήματα - μου κόστισε πολύ προσπάθεια και δουλειά, γιατί πλησίασα τις σπουδές μου και έμαθα πολύ σοβαρά. Έτσι μπορεί να θεωρηθεί ότι έχω καλή εκπαίδευση. Παρ 'όλα αυτά, δεν μπόρεσα να βρω δουλειά για τρία χρόνια. Τα προβλήματά μου ξεκίνησαν λίγο μετά την αποφοίτηση - υπήρχε χαμηλή διάθεση, ερεθισμός και δακρύρροια. Το εξήγησα στον εαυτό μου ως ένα κανονικό αντανακλαστικό σύγκρουσης με μια ενήλικη, σκληρή ζωή, το αποτέλεσμα της αποχώρησης από μια ζεστή σκιά που είχα κατά τη διάρκεια των σπουδών μου. Δυστυχώς, αυτή η κατάσταση επιστρέφει κυκλικά, διακόπτεται από περιόδους καλύτερης ευεξίας. Προς το παρόν αισθάνομαι πολύ άσχημα - έχω την αίσθηση ότι δεν αξίζω τίποτα, ότι δεν έχω επιτύχει τίποτα μέχρι τώρα. Δεν μπορώ να γνωρίσω τους παλιούς μου φίλους, γιατί δεν έχω άλλο κοινό θέμα - δεν μπορώ να ακούσω για τη σταδιοδρομία και τα επιτεύγματά τους όταν δεν έχω επιτύχει κάτι. Παντρεύτηκα πριν από ένα χρόνο, αλλά η ευτυχία δεν κράτησε πολύ. Ήδη στην πρώτη τέτοια «επίθεση», παρατήρησα ότι ο σύζυγός μου δεν κατάλαβε την κατάστασή μου, δεν μπόρεσε να συμπαθηθεί με αυτήν και να με υποστηρίξει με οποιονδήποτε τρόπο. Εν τω μεταξύ, υπήρξαν περισσότερες αποτυχίες στην εύρεση εργασίας. Πριν από μερικές εβδομάδες, μια άλλη προσφορά εργασίας χάθηκε και είχα υψηλές προσδοκίες. Από τότε, είμαι πάλι κάτω. Δεν βλέπω το σημείο στη ζωή μου, έχω αλλάξει τον τρόπο ζωής μου, δεν μπορώ να κοιμηθώ τη νύχτα και όταν κοιμάμαι, κοιμάμαι για μεγάλο χρονικό διάστημα - μερικές φορές 12 ώρες, τότε είμαι σπασμένος όλη μέρα, δεν έχω τη δύναμη να ασχοληθώ με κάτι συγκεκριμένο. Άλλωστε, δεν μου αρέσουν πολλά πράγματα. Έχω την εντύπωση ότι είμαι ενάντια στον τοίχο, δεν ξέρω τι να κάνω στη συνέχεια και πώς να αναζητήσω διέξοδο από την κατάστασή μου, είμαι ανίσχυρος. Οι περισσότερες επισκέψεις σε μια τοποθεσία εργασίας καταλήγουν στο κλάμα. Το πρόβλημά μου έχει άσχημα αποτελέσματα στο γάμο μου - έχω την εντύπωση ότι ο σύζυγός μου δεν με καταλαβαίνει και σκέφτεται ότι πρέπει να κάνω τον εαυτό μου και να "κάνω κάτι με τον εαυτό μου" - και μου λέει συχνά. Και δεν μπορώ να ενωθώ. Μερικές φορές σκέφτομαι ότι θα ήταν καλύτερο για όλους αν δεν ήμουν εκεί, ότι είχα απογοητεύσει τις προσδοκίες των γονιών και του συζύγου μου (επειδή δεν ξεκινούσε μια οικογένεια με ένα τέτοιο άτομο, επειδή έχει το δικαίωμα να επιστρέψει από τη δουλειά και να βρει μια φυσιολογική εκεί εκεί, χαμογελαστή γυναίκα). Είμαι θυμωμένος με τον εαυτό μου που πέρασα τις μέρες μου στον καναπέ αντί να κάνω κάτι με τη ζωή μου. Αλλά δεν έχω τη δύναμη να κάνω τίποτα και δεν ξέρω καν πώς να ξεκινήσω. Είμαι σχισμένος, ανησυχώ για τα πάντα από τη μία πλευρά και φοβάμαι τα πάντα, και από την άλλη θέλω απλώς όλοι να με αφήσουν μόνα τους. Δεν ξέρω τι να κάνω στη συνέχεια. Ξέρω ότι η απάντησή σας δεν θα λύσει το πρόβλημά μου, αλλά ίσως τουλάχιστον θα μου δώσετε κάποια πρόταση για την κατάστασή μου και τι θα κάνω στη συνέχεια. Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

Γειά σου! Στην πραγματικότητα, η απάντησή μου δεν θα σας οδηγήσει πουθενά εκτός εάν λάβετε συγκεκριμένη ενέργεια. Όλα μοιάζουν με μια ήπια μορφή κατάθλιψης που συσσωρεύεται αργά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ενισχύεται και ενεργοποιείται από γεγονότα ζωής και επακόλουθες αποτυχίες. Ανεξάρτητα από το τι ήταν, εάν υπήρχαν πολλά ή μόνο, εάν πυροδότησαν μια ολόκληρη επώδυνη αλυσίδα κακών συναισθημάτων, απώλεια κινήτρων και κίνησης, αυτό σημαίνει ότι ήταν πολύ σημαντικά για εσάς. Γιατί συνέβη αυτό; Πιθανώς για λόγους που είναι εγγενείς στην ψυχή σας. Ο τρόπος σκέψης και αξιολόγησης του εαυτού σας, του κόσμου και των άλλων. Τα καλά νέα, ωστόσο, είναι ότι μπορείτε να το διαχειριστείτε και να επιστρέψετε στην πιο ευτυχισμένη πλευρά της ζωής. Ζητήστε επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια το συντομότερο δυνατό. Είναι καλύτερο να βρείτε κάποιον που κάνει CBT, καθώς αυτή η θεραπεία λειτουργεί σχετικά γρήγορα. Στην Κρακοβία, δεν πρέπει να έχετε πολλά προβλήματα με αυτό. Είναι χάσιμο χρόνου για τέτοιες πολιτείες. Ειδικά επειδή είναι στην πραγματικότητα σχεδόν ακατανόητοι για εκείνους που δεν τους βιώνουν - τίποτα δεν τους κατηγορεί. Είναι απλά. Λοιπόν, πηγαίνετε στη δουλειά - επιτρέψτε μου να σας βοηθήσω. Εμπιστευτείτε κάποιον που το γνωρίζει.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Είναι κλινικός ψυχολόγος υγείας.

Αποφοίτησε από τη Σχολή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βαρσοβίας.

Πάντα ενδιαφερόταν ιδιαίτερα για το θέμα του άγχους και τον αντίκτυπό του στη λειτουργία του ανθρώπου.

Χρησιμοποιεί τις γνώσεις και την εμπειρία του στο psycholog.com.pl και στο Fertimedica Fertility Center.

Ολοκλήρωσε ένα μάθημα ολοκληρωμένης ιατρικής με την παγκοσμίου φήμης καθηγήτρια Emma Gonikman.