Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου. Πώς να αντιμετωπίσετε τη διάρροια και τον πόνο στο στομάχι;

Είμαι 25 ετών, έχω IBS για 10 χρόνια. Τίποτα δεν βοηθά. Όλες οι δίαιτες κ.λπ. Έκανα όλες τις πιθανές δοκιμές. Υπάρχει κάποια ευκαιρία να βελτιώσω την άνεση της ζωής μου; Ότι η διάρροια, και έτσι ο πόνος και η υπερχείλιση στην κοιλιά, θα εξαφανιζόταν, ή τουλάχιστον θα περιόριζε την επίδραση στη ζωή μου, έτσι ώστε τα έντερα μου να λειτουργούσαν κανονικά τουλάχιστον σε μικρό βαθμό.

Συνήθως, σε αυτόν τον τύπο παθήσεων, η επιλογή προϊόντων και πιάτων που προκαλούν διάρροια βοηθά, αλλά όχι πάντα. Είναι γνωστό ότι το γάλα και τα προϊόντα που τα περιέχουν, τα φρούτα, τα ωμά λαχανικά, τα λιπαρά τρόφιμα προκαλούν διάρροια. Μερικές φορές, ωστόσο, η ασθένεια είναι εκπληκτική, επειδή οι ασθένειες θα προκαλούνται από ένα «ασφαλές» προϊόν. Σε αυτό το σημείο, θα πρέπει πάντα να μεταβείτε στη δική σας έκδοση του Food Map, δηλαδή από δοκιμή και σφάλμα, για να προσδιορίσετε τι ηρεμεί τα έντερα. Μπορεί να είναι ρύζι με καρότα, βρώμη βρώμης κ.λπ. Χωρίς γλουτένη, χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα και χωρίς κρέας, για μικρό χρονικό διάστημα έως ότου τα έντερα ηρεμήσουν. Στην περίπτωσή σας, αξίζει επίσης να ακολουθήσετε έναν ρυθμιζόμενο τρόπο ζωής: τρώτε τακτικά γεύματα, ακολουθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και μάθετε να αντιμετωπίζετε το άγχος. Ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι μια δοκιμή κοπράνων στο Πόζναν (Vitalmmun), ο προσδιορισμός των πρωτεϊνών και της βακτηριακής χλωρίδας, που θα σας επιτρέψουν να επιλέξετε τη σωστή στρατηγική, π.χ. συμπλήρωση με κατάλληλα βακτηριακά στελέχη.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Συγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.