Η ανδρική κρίση στη μέση ηλικία αναδύεται πέρα από τον ορίζοντα, σαν ένας επικίνδυνος ύφαλος, όταν τα εφηβικά παιδιά δεν απορροφώνται πλέον τόσο πολύ, η επαγγελματική θέση είναι σταθερή και πρέπει να φαίνεται ότι θα βελτιωθεί μόνο. Είναι η κρίση της μέσης ηλικίας κοινό φαινόμενο; Πόσο διαρκεί και ποια είναι τα συμπτώματα μιας κρίσης στη μέση ζωή σε έναν άνδρα άνω των 40 ετών;
Η κρίση στη μέση ζωή εμφανίζεται όταν συνειδητοποιούμε ότι το φαινομενικά απεριόριστο χρονικό διάστημα με το οποίο μπορείτε να κάνετε ό, τι θέλετε, έχει μειωθεί. Καθώς περνά η μισή ζωή, αυτή η προοπτική αλλάζει. Αντιλαμβανόμαστε σιγά σιγά ότι δεν μπορούν να επιτευχθούν όλα. Αντί να ρωτάω "Τι άλλο μπορώ να κάνω στη ζωή μου;", λέει "Τι άλλο μπορώ να κάνω;"
Ακούστε για τα συμπτώματα της κρίσης της μέσης ηλικίας και εάν εμφανίζεται συχνά. Αυτό είναι υλικό από τον κύκλο ΑΚΡΟΑΣΗΣ ΚΑΛΗΣ. Podcast με συμβουλές.Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο
Πώς εκδηλώνεται η κρίση της μέσης ηλικίας;
Η κρίση στη μέση ζωή ενός άνδρα μπορεί να ξεκινήσει αθώα - με μια αλλαγή στην υποκειμενική αντίληψη του χρόνου - ένα έτος που είναι αφάνταστα μακρύ για ένα παιδί, φαίνεται πολύ μικρότερο σε έναν ενήλικα. Υπάρχουν άλλες προτεραιότητες. Το αναπτυξιακό καθήκον των εφήβων είναι να δημιουργήσει μια συνεκτική αίσθηση ταυτότητας και να ανήκει σε μια ομάδα συνομηλίκων. Σε νεαρούς ενήλικες (έως 25 ετών) δημιουργεί στενούς δεσμούς με άλλα άτομα, ξεκινώντας μια οικογένεια. Αργότερα, έρχεται στο προσκήνιο η ανάγκη φροντίδας άλλων ανθρώπων, όχι μόνο του εαυτού μας. Και στο μισό του δρόμου, ένα άτομο αντιμετωπίζει το δίλημμα: "Τι πρέπει να κάνω στη συνέχεια στη ζωή; Τι πρέπει να κάνω; Φροντίζω τον εαυτό μου για ευχαρίστηση και διασκέδαση και ζω με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι πιο βολικό για μένα; " Εάν κυριαρχήσουν οι κλίμακες του εγωισμού, αργά ή γρήγορα η ζωή μπαίνει σε μια φάση στασιμότητας και κενού και εμφανίζεται η κρίση της μέσης ζωής.
Η εστίαση στον εαυτό του κάνει έναν άνδρα να σταματήσει να φροντίζει τους στενούς ανθρώπους, ζει σαν να μην νοιάζεται πλέον για κανέναν, αλλά από τον εαυτό του. Η άνεση, μερικές φορές η τεμπελιά, η αδυναμία θυσίας ή η προσπάθεια έρχονται στο προσκήνιο. Δεδομένου ότι η ζωή μόνο για ευχαρίστηση οδηγεί αργά ή γρήγορα σε ένα αίσθημα κενού, εθισμοί και ψυχικές παθήσεις μπορεί να αναπτυχθούν σε αυτό το υπόβαθρο.
Μερικές φορές μια κρίση στη μέση ζωή εκδηλώνεται στο γεγονός ότι το άτομο, βαριεστημένο με μια σταθερή ζωή, βρίσκει ένα ασυνήθιστο χόμπι (bungee, γρήγορη μοτοσικλέτα) ή αρχίζει να ψάχνει για "πραγματική ζωή". Συμβαίνει ότι μια επανάσταση στη ζωή συνίσταται στο να παντρευτεί μια πολύ νεότερη γυναίκα για να ξεκινήσει ξανά από την αρχή.
Αξίζει να γνωρίζετεΚρίση στη μέση ζωή στους πιθήκους
Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Εδιμβούργου και το Πανεπιστήμιο του Warwick διαπίστωσαν ότι η κρίση της μέσης ηλικίας συμβαίνει επίσης ... στους χιμπατζήδες και στους ουραγκοτάγκους Καθώς δεν είναι εύκολο να προσδιοριστεί ο βαθμός ευτυχίας των πιθήκων, παρατηρήθηκαν 500 άτομα που ζούσαν σε 5 χώρες. Οι πίθηκοι παρακολουθούνταν από τους φύλακες, τους επιστήμονες και τους εθελοντές τους. Αποδείχθηκε ότι στη μέση της ζωής τους είναι πολύ λιγότερο ικανοποιημένοι από αυτόν από ό, τι στη νεολαία και τα γηρατειά τους. Τα αποτελέσματα της μελέτης μπορεί επομένως να δείχνουν ότι η κρίση της μέσης ηλικίας οφείλεται στην εξέλιξη και όχι στα προβλήματα των σωστών ανθρώπων, όπως το διαζύγιο, η πίστωση ή η ανάγκη αλλαγής σε νέο αυτοκίνητο.
Διαβάστε επίσης: Ανδρολόγος: τι κάνει; Τι είναι η ανδρολογία; Διατρέχετε τον κίνδυνο ενός διευρυμένου προστάτη; Τι είναι προδοσία για σένα;Συμπτώματα της κρίσης στη μέση ζωή
Ο Αμερικανός ψυχολόγος Όμηρος Ρ. Φίγκλερ έκανε ακόμη μια ανάλυση των συμπτωμάτων που υποδεικνύουν μια επικείμενη κρίση στη μέση ζωή. Υπάρχουν 10 από αυτά:
1. Γενική κατάσταση δυσαρέσκειας.
2. Απώλεια αίσθησης ασφάλειας (π.χ. σε σχέση με την εργασία, την κατάσταση του γάμου σας).
3. Λιγότερη ικανοποίηση από την εργασία.
4. Ανησυχείτε ότι πρόκειται να συμβεί κάτι φοβερό.
5. Συνεχής αναποφασιστικότητα.
6. Ένα αίσθημα σύγκρουσης μεταξύ ποιοι είμαστε τώρα και ποιοι σχεδιάσαμε ότι θα είμαστε - η πεποίθηση ότι δεν επιτύχαμε τους παλιούς στόχους, τα όνειρά μας και ότι υπάρχει λιγότερος χρόνος να το κάνουμε από πριν.
7. Η κατάθλιψη μπορεί να προκύψει ακόμη και από το παραπάνω σημείο.
8. Έλλειψη υπομονής, υπερευαισθησία, συνεχής ερεθισμός.
9. Δυσκολία συγκέντρωσης, εστίαση σε μία εργασία.
10. Φόβος για ασθένεια και θάνατο.
Ποια είναι η μεσαία κρίση;
"Η κρίση είναι μια στιγμή που μας οδηγεί στην αλλαγή και την ανάπτυξη" - δείτε τι λέει ο ψυχοθεραπευτής Marcin Poćwiardowski για την κρίση της μέσης ζωής στους άντρες!
Πηγή: x-news.pl
Κρίση στη μεσαία ζωή των ανδρών - Πότε είναι πιο πιθανό;
Υπάρχει κάποια ομάδα ανδρών που κινδυνεύουν να επιλέξουν αυτήν τη ζωή; Οι ψυχολόγοι συμφωνούν: βαρύμαστε με το παρελθόν. Εάν κάποιος δεν κατάφερε να δημιουργήσει μια συνεκτική αίσθηση ταυτότητας κατά την εφηβεία, εξακολουθεί να μην γνωρίζει ποιος είναι και δεν αποδέχεται τον εαυτό του και στη συνέχεια οι προσπάθειες να δημιουργήσουν πραγματικά βαθιές και ικανοποιητικές σχέσεις με το άλλο άτομο έχουν αποτύχει, τότε ο κίνδυνος εστίασης μόνο στον εαυτό του αυξάνεται σημαντικά.
Είναι η κρίση της μέσης ηλικίας ενός άνδρα ένα κοινό πρόβλημα;
Ο όρος «κρίση στη μέση ζωή» επινοήθηκε για πρώτη φορά από τον Καναδά ψυχολόγο Elliott Jacques στη δεκαετία του 1960. Οι άνδρες περνούν συχνά από μια κρίση στη μέση ζωή; Μπορούμε να το επαληθεύσουμε και, για παράδειγμα, να ρωτήσουμε εάν αντιμετωπίζουν εσωτερικό άγχος, δυσαρέσκεια στη δουλειά ή στο γάμο, αισθάνονται απώλεια δύναμης ή αλλαγή στην αυτοεκτίμησή τους κ.λπ. Εάν αποδείχθηκε ότι περίπου σαράντα τέτοια φαινόμενα εμφανίζονται συχνότερα από άλλες φορές, δείχνουν την ύπαρξη μιας κοινής κρίσης. Μπορείτε επίσης να ελέγξετε εάν ο αριθμός των διαζυγίων, του αλκοολισμού και της κατάθλιψης αυξάνεται στη μέση ηλικία.
Λοιπόν, όλες οι μελέτες δείχνουν ότι στους άντρες "στο μισό σημείο" δεν συμβαίνει τίποτα ασυνήθιστο. Φαίνεται λοιπόν ότι μπορεί να συμβεί μια χαρακτηριστική αλλαγή μετά την ηλικία των 40, αλλά σίγουρα όχι σε όλους τους άνδρες. Στην πραγματικότητα, η κρίση στη μέση ζωή επηρεάζει μόνο περίπου το 5% των ανθρώπων. άνδρες, κυρίως εκείνοι με τριτοβάθμια εκπαίδευση. Αυτοί οι άνδρες ηλικίας μεταξύ 40 και 49 ετών έχουν περισσότερα προβλήματα αλκοόλ, παίρνουν περισσότερα υπνωτικά χάπια και ηρεμιστικά από πριν και μετά. Μιλούν επίσης συχνότερα για απάθεια και λιγότερο για ενθουσιασμό στη ζωή. Ωστόσο, υπάρχει μια συγκεκριμένη μειονότητα.
ΣπουδαίοςΠόσο διαρκεί η κρίση στη μέση ζωή;
Η κρίση στη μέση ζωή στους άνδρες διαρκεί κατά μέσο όρο από 3 έως και 10 χρόνια και πλήττει τους άνδρες μεταξύ 45 και 64 ετών.
Πώς να αντιμετωπίσετε την κρίση στη μέση ζωή;
1. Θυμηθείτε ότι έχετε ακόμα στόχους μπροστά σας - μπορείτε να πετύχετε αυτούς που σκοπεύατε να συναντήσετε στη νεολαία σας - τίποτα δεν έχει χαθεί ακόμα - μπορείτε επίσης να ορίσετε εντελώς νέους στόχους που πρέπει να εκπληρώσετε. Μετά από όλα, η μέση ηλικία είναι μόνο η μισή ζωή σας.
2. Προσπαθήστε να αποδεχτείτε την ηλικία σας - η μέση ηλικία δεν πρέπει να σχετίζεται μόνο με αρνητικά συναισθήματα. Μετά από όλα, τώρα είστε ένας άντρας πολύ πιο έμπειρος από πριν, δεν παίρνετε πλέον αποφάσεις τόσο βιαστικά, απολαμβάνετε μια καλύτερη οικονομική κατάσταση και σεβασμό από ό, τι όταν ήσασταν 20 ετών.
3. Αντί να εστιάζετε στα αρνητικά, σκεφτείτε τι κάνατε - αντί να σκεφτείτε πώς αποτύχατε να γίνετε πιλότος έως τα 45 και οι πιθανότητες να το κάνετε μειώνονται με την ηλικία, σκεφτείτε τα θετικά: έχετε μια επιτυχημένη σχέση, χαρούμενα και έξυπνα παιδιά, μια σταθερή θέση στην εργασία. Αναρωτηθείτε αν αξίζει να εισαγάγετε ξαφνικές και βιαστικές αλλαγές σε αυτήν την κατάσταση που έχει αναπτυχθεί με τα χρόνια.
Πηγή: Άρθρο βασισμένο στο κείμενο του Marcin Florkowski, dr. ψυχολογία από το Πανεπιστήμιο της Zielona Góra, η οποία δημοσιεύθηκε στο μηνιαίο "Zdrowie"
Προτεινόμενο άρθρο:
Σύνδρομο Peter Pan, ή πώς να αντιμετωπίσετε το αιώνιο αγόριμηνιαία "Zdrowie"
---objawy-i-zasady-terapii.jpg)
