Ενοχλητικές σκέψεις: πώς να τις ξεφορτωθείτε;

Είμαι χήρα για 16 χρόνια, αλλά δεν μπορώ να κλονίσω τη σκέψη του συζύγου μου που ήταν τρομερό για μένα. Δεν μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου και συνεχίζω να σκέφτομαι γιατί με αντιμετώπισε έτσι. Πώς μπορώ να απελευθερωθώ από αυτές τις σκέψεις; Οι νύχτες είναι οι χειρότερες. Παρόλο που προσπαθώ να ζήσω μια φυσιολογική ζωή, αυτές οι ενοχλητικές σκέψεις επανέρχονται συχνά και στη συνέχεια είναι δύσκολο. Τι πρέπει να κάνω?

Κυρίες και κύριοι, γράφετε για παρεμβατικές σκέψεις, αναρωτιέμαι, πότε εμφανίστηκαν για εσάς; Είναι δύσκολο για μένα να μιλήσω για μια συγκεκριμένη διάγνωση, καθώς απαιτεί διαβούλευση με ψυχίατρο ή κλινικό ψυχολόγο. Αυτά μπορεί να είναι συμπτώματα προσαρμοστικών διαταραχών ή ιδεοψυχαναγκαστικών διαταραχών, αλλά γράψατε πολύ λίγα για να δηλώσετε αξιόπιστα. Φροντίστε τον εαυτό σας και σκεφτείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία, διότι θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε δύσκολα συναισθήματα για τα οποία γράφετε, όπως άγχος ή ένταση. τις καλύτερες ευχές

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Ψυχοθεραπευτής, θεραπευτής εθισμού και εκπαιδευτής.