Ο λιπώδης ιστός σχετίζεται με υπερβολικό βάρος, αντιαισθητική εμφάνιση και τον κίνδυνο πολλών ασθενειών. Αλλά ξέρατε ότι το σωματικό λίπος μπορεί να χωριστεί σε «καλό» και «κακό»; Το καλό λίπος, δηλ. Ο καφετής λιπώδης ιστός, είναι μεταβολικά ενεργός και στόχος του είναι να διατηρήσει τη σωστή θερμοκρασία του σώματος. Ο λευκός λιπώδης ιστός είναι ένα απόθεμα ενέργειας με τη μορφή λιπιδίων και είναι το "πλεονάζον βάρος αποσκευών" με τη μορφή υπερβολικού σωματικού βάρους.
Ο λευκός και καστός λιπώδης ιστός έχει διαφορετικές λειτουργίες και ιδιότητες. Ελέγξτε τις λεπτομέρειες!
Λευκό και καφέ λιπώδη ιστό - διαφορές
Ο λευκός λιπώδης ιστός έχει σχεδιαστεί για να αποθηκεύει ενέργεια και να παράγει ορμόνες που απελευθερώνονται στο αίμα. Μια ορισμένη ποσότητα είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του σώματος.
Μία από τις κύριες ορμόνες που παράγονται από λευκά λιπώδη κύτταρα (λιποκύτταρα) είναι η αδιπονεκτίνη, η οποία επηρεάζει τις μεταβολικές διεργασίες, ευαισθητοποιεί τους ιστούς στην ινσουλίνη και έχει αντιφλεγμονώδη και αντι-αθηροσκληρωτικά αποτελέσματα.
Όταν υπάρχει πάρα πολύ λευκό λίπος στο σώμα, η παραγωγή αδιπονεκτίνης επιβραδύνεται, με αποτέλεσμα αυξημένη συχνότητα μεταβολικών ασθενειών και διαβήτη τύπου 2.
Τα κύτταρα που συνθέτουν τον λευκό λιπώδη ιστό έχουν πολύ μεγαλύτερο όγκο από τα καφέ λιποκύτταρα και αποθηκεύουν περισσότερο λίπος. Το 95% του όγκου των λευκών λιπαρών κυττάρων αποτελείται από λιπίδια με τη μορφή ενός απλού κυστιδίου, το οποίο αυξάνεται ως αποτέλεσμα της συσσώρευσής τους, ενώ το καφέ λιπαρό κύτταρο περιέχει 30-50% λιπίδια και εμφανίζεται ως πολυάριθμα και μικρά σταγονίδια.
Τα καφέ κύτταρα διακρίνονται κυρίως από μεγάλο αριθμό μιτοχονδρίων και καλύτερη ενδοσκόπηση και παροχή αίματος. Είναι πολύ πιο ενεργά κύτταρα.
Η κύρια διαφορά στη λειτουργικότητα των λιποκυττάρων είναι ότι τα λευκά λιποκύτταρα αποθηκεύουν λίπος, ενώ τα καφέ λιποκύτταρα το χρησιμοποιούν για να παράγουν ενέργεια.
Διαβάστε επίσης: Παχυσαρκία - αιτίες, θεραπεία και συνέπειες FAT TISSUE - αποθήκευση ενέργειας και προστασία από απώλεια θερμότητας Φυσική θερμογόνα που επιταχύνουν την καύση λίπουςΣε ενήλικες, το καφέ λίπος αναμένεται να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους και στην πρόληψη της αντίστασης στην ινσουλίνη. Η ποσότητα του είναι μεταβλητή, μειώνεται με την αύξηση της ηλικίας και του βάρους.
Μεγαλύτερες ποσότητες καφέ λίπους βρίσκονται σε γυναίκες και σε άτομα που εκτίθενται σε κρύο, π.χ. δουλεύουν στον ύπαιθρο.
Έχει επίσης παρατηρηθεί ότι τα σωματικά πολύ δραστικά άτομα, όπως οι αθλητές και οι κολυμβητές, έχουν περισσότερα καφέ λιπαρά κύτταρα στο σώμα.
Για πολλά χρόνια πιστεύεται ότι ο καφέ λιπώδης ιστός βρέθηκε μόνο σε νεογέννητα και νήπια ως πρόσθετη προφύλαξη για τη διατήρηση της φυσιολογικής θερμοκρασίας του σώματος.
Έρευνα από τα τελευταία χρόνια χρησιμοποιώντας σύγχρονες μεθόδους μέτρησης έχει δείξει ότι οι ενήλικες περιέχουν επίσης καφέ λίπος, αλλά σε πολύ μικρότερες ποσότητες. Πρώτα απ 'όλα, μπορεί να βρεθεί στην περιοχή του υπερκλαβικού και του λαιμού.
Είναι πιθανό ότι ομάδες καφέ λιπαρών κυττάρων, ακόμη και μεμονωμένων κυττάρων, είναι διασκορπισμένες σε όλο τον λευκό λιπώδη ιστό. Αυτά είναι καλά νέα, ειδικά για άτομα που έχουν προβλήματα διατήρησης ενός υγιούς σωματικού βάρους.
Τα κύτταρα του καφέ λιπώδους ιστού θεωρούνται ακόμη και θεραπεία για την επιδημία της παχυσαρκίας. Γιατί; Όλα εξαρτώνται από τη μεταβολική τους δραστηριότητα και την ισχυρή ικανότητά τους να χρησιμοποιούν λίπος που συσσωρεύεται σε λευκά λιποκύτταρα. Επομένως, το υπερβολικό "κακό" λίπος μπορεί να καταπολεμηθεί αυξάνοντας την ποσότητα του "καλού" λίπους στο σώμα.
Πώς να αυξήσετε την ποσότητα του καφέ λιπώδους ιστού;
Επιστήμονες από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Κοινοπολιτείας της Βιρτζίνια κατέληξαν σε ενδιαφέροντα συμπεράσματα. Πραγματοποίησαν μια μελέτη για μια ομάδα ατόμων που καλύπτονται με θερμικές κουβέρτες σε ένα δωμάτιο όπου η θερμοκρασία μειώθηκε σταδιακά από 26 ° C σε 12 ° C.
Οι ενεργειακές δαπάνες των συμμετεχόντων στη μελέτη αυξήθηκαν κατά μέσο όρο 48%. Επιπλέον, σε άτομα που άρχισαν να τρέμουν από το κρύο, η μυϊκή δραστηριότητα αυξήθηκε κατά 88%. Ταυτόχρονα, δοκιμάστηκε το επίπεδο της ιριδίνης - μια ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη καφέ λιπώδους ιστού. Κατά τη διάρκεια της ψύξης του σώματος, το επίπεδό του αυξήθηκε σημαντικά.
Ευτυχώς, το κρύο δεν είναι ο μόνος διεγέρτης της παραγωγής καφέ λιποκυττάρων, οπότε δεν χρειάζεται να επιλέξετε κρυοθεραπεία για να βοηθήσετε τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους. Κατά τη διάρκεια της άσκησης δοκιμάστηκε επίσης το επίπεδο έκκρισης της ιριδίνης.
Η ποσότητα της ορμόνης ήταν παρόμοια με αυτήν που παρήχθη κατά την ψύξη του σώματος. Το συμπέρασμα είναι απλό - η άσκηση όχι μόνο βελτιώνει την υγεία των μυών, αλλά επίσης μετατρέπει το λευκό λίπος σε καφέ.
Μια ομάδα επιστημόνων από το ερευνητικό κέντρο Joslin Diabetes στη Βοστώνη, με επικεφαλής την Kristin Stanford, διερεύνησε επίσης τις επιπτώσεις της άσκησης στον καφέ λιπώδη ιστό. Τα αποτελέσματα των μελετών που πραγματοποιήθηκαν σε ποντίκια, καθώς και σε μια ομάδα ανδρών που ασκούν τακτικά σωματική δραστηριότητα είναι πολύ ελπιδοφόρα.
Οι άνδρες ποδηλατούσαν τακτικά για 12 εβδομάδες, ενώ οι ποντικοί έτρεξαν στο τιμόνι για 11 ημέρες. Τόσο στον άνθρωπο όσο και στα ποντίκια, παρατηρήθηκε αύξηση του περιεχομένου του καφέ λιπώδους ιστού και αυξημένη μεταβολική του δραστηριότητα.
Στην περίπτωση των ζώων, ο νεοσχηματισμένος λιπώδης ιστός μεταμοσχεύτηκε στους οργανισμούς ποντικών που δεν ήταν σωματικά ενεργοί. Σε αυτούς τους ποντικούς αυξήθηκε η ανοχή στη γλυκόζη, η ευαισθησία στην ινσουλίνη των ιστών αυξήθηκε, το σωματικό βάρος και η μάζα του λιπώδους ιστού μειώθηκαν. Το θετικό μεταβολικό αποτέλεσμα διήρκεσε δύο έως τρεις μήνες.
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι ...... τα πατρικά γονίδια οδηγούν στην ανάπτυξη λευκού λιπώδους ιστού. Αμέσως υπό την επίδραση γονιδίων από τη μητέρα, αναπτύσσεται καστανός λιπώδης ιστός. Η ανακάλυψη έγινε από την ομάδα του καθηγητή. Ο Jan-Wilhelm Kornfeld από το Πανεπιστήμιο Syddansk (Δανία) με ερευνητές από το Ινστιτούτο Max Planck στην Κολωνία (Γερμανία) και το Πανεπιστήμιο Medial στη Βιέννη (Αυστρία).
Αξίζει να γνωρίζετεΤι είναι ο μπεζ λιπώδης ιστός
Μέχρι ένα σημείο, τα καφέ και λευκά λιπαρά κύτταρα πιστεύεται ότι προέρχονται από τον ίδιο τύπο βλαστοκυττάρων. Ωστόσο, αυτή η διατριβή αποδείχθηκε λανθασμένη. Ωστόσο, βρέθηκε ότι, ανάλογα με τις ανάγκες, το πρόδρομο κύτταρο μπορεί να μετατραπεί σε καφέ λιπαρό κύτταρο ή σκελετικό μυϊκό κύτταρο. Έτσι, ένα καφέ λιπαρό κύτταρο μοιάζει με κάποιους τρόπους με ένα μυϊκό κύτταρο (πολλά μιτοχόνδρια, γρήγορη κατανάλωση ενέργειας). Σε μια τέτοια κατάσταση, φαινόταν λογικό ότι τα ώριμα λευκά λιπαρά κύτταρα δεν μπορούσαν να μετατραπούν σε καφέ λιπαρά κύτταρα. Στην έρευνά του για αρουραίους που έχουν εγκλιματιστεί σε χαμηλή θερμοκρασία περιβάλλοντος, ο Saverio Cinti από το Πανεπιστήμιο της Ανκόνα στην Ιταλία έδειξε, ωστόσο, ότι ο λευκός λιπώδης ιστός μπορεί να μετατραπεί σε καφέ μέσω της διαδικασίας της διαφοροποίησης. Ο αριθμός των λιποκυττάρων δεν άλλαξε, ενώ τα νεοσυσταθέντα καφέ κύτταρα διέφεραν ελαφρώς στη μορφολογία από τα «κλασικά» - αρχικά σχηματίστηκαν από το πρόδρομο κύτταρο. Ονομάστηκαν μπεζ λιπώδης ιστός και βρήκαν την ίδια λειτουργικότητα όπως στην περίπτωση του καφέ λιπώδους ιστού. Αυτά τα αποτελέσματα δείχνουν ότι ο σχηματισμός καφέ λιπώδους ιστού μπορεί να διεγερθεί ακόμη και στην ενηλικίωση.
Θεραπεύστε κυτταρικά λιπαρά κύτταρα για παχυσαρκία;
Έρευνα από επιστήμονες από τον Joslin δείχνει ότι ο καφέ λιπώδης ιστός είναι ένα σημαντικό μεταβολικό όργανο, η παρουσία του οποίου μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία ασθενειών που οφείλονται στην παχυσαρκία - αντίσταση στην ινσουλίνη, διαβήτης και μεταβολικό σύνδρομο. Βρέθηκε επίσης ότι η μεταμόσχευση καφέ λιπαρών κυττάρων είχε ως αποτέλεσμα αυξημένη έκφραση ιντερλευκίνης-6 (IL-6). Παλαιότερες μελέτες έχουν δείξει ότι η IL-6 αυξάνει την ενεργειακή δαπάνη και έχει θετική επίδραση στην απώλεια βάρους. Δεν είναι γνωστό εάν τα ίδια αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν με τη μεταμόσχευση καφέ λιπαρών κυττάρων στον άνθρωπο, αλλά υπάρχει μια καλή πιθανότητα αυτά τα λιποκύτταρα να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της παχυσαρκίας και του διαβήτη.
Τα αποτελέσματα μελετών από ανεξάρτητες ομάδες επιστημόνων δείχνουν ότι η αύξηση της περιεκτικότητας του καφέ λιπώδους ιστού στο σώμα έχει θετική επίδραση στον μεταβολισμό και την απώλεια βάρους.
Πολλές μελέτες δείχνουν ότι όσο μεγαλύτερο είναι το σωματικό βάρος, τόσο χαμηλότερη είναι η ποσότητα και η δραστηριότητα του καφέ λιπώδους ιστού στο σώμα. Τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη τύπου 2 χαρακτηρίζονται επίσης από μειωμένη ποσότητα αυτού του ιστού σε σύγκριση με υγιείς ανθρώπους. Τα αποτελέσματα μελετών από ανεξάρτητες ομάδες επιστημόνων δείχνουν ότι η αύξηση της περιεκτικότητας του καφέ λιπώδους ιστού στο σώμα έχει θετική επίδραση στον μεταβολισμό και την απώλεια βάρους. Η παραγωγή κυττάρων καφέ λίπους στο ενήλικο ανθρώπινο σώμα είναι δυνατή μέσω της κανονικής σωματικής δραστηριότητας. Προτού έχουμε μια θεραπεία για την παχυσαρκία που μπαίνει σε κλινικές δοκιμές, κάνε το καλύτερο δυνατό για να αυξήσεις τα επίπεδα του «καλού» λίπους στο σώμα σου. Φροντίστε την καθημερινή ποσότητα άσκησης και θα βοηθήσετε τον εαυτό σας να καταπολεμήσει το υπερβολικό βάρος και τις παθήσεις που προκύπτουν από υπερβολικό σωματικό βάρος.
Προτεινόμενο άρθρο:
Skinny λίπος - άσκηση και δίαιτα για "κοκαλιάρικα λιπαρά άτομα"Προτεινόμενο άρθρο:
12 σήματα από το σώμα σας για να ξεκινήσετε την άσκηση
