Είμαι 20 ετών και έχω λάβει θεραπεία για άσθμα για 1,5 χρόνια και για 5 χρόνια για αλλεργία (εισπνοή και τροφή). Ζυγίζω τώρα 68 κιλά (όταν είμαι ύψος 157,5 εκατοστά) και ακολουθώ εδώ και καιρό μια δίαιτα 1500 κιλά (αυτό μου συνέστησε ο αλλεργιολόγος), αλλά δεν είμαι ικανοποιημένος με τα αποτελέσματα μέχρι τώρα ... , φθηνό και υγιεινό και ταυτόχρονα ώστε να μην βλάψει το άσθμα και τις αλλεργίες μου, δηλαδή ποια προϊόντα πρέπει να αποφεύγω, τι να φάω και ότι δεν παρεμβαίνει στα φάρμακα που παίρνω (συμπεριλαμβανομένου του Monkasta); Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων για τη βοήθειά σας.
Γεια σας, Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να ακολουθήσετε μια δίαιτα εξάλειψης-περιστροφής στο πλαίσιο των διαγνωσμένων αλλεργιογόνων προϊόντων σας. Δεν ξέρω σε τι είστε αλλεργικοί, οπότε είναι δύσκολο για μένα να προτείνω κάτι συγκεκριμένο.
Γενικά, με το άσθμα, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα με βαφές, γεύσεις και χημικά συστατικά. Η δίαιτα για έναν ασθματικό θα πρέπει να διαγράψει εντελώς: αυγά κοτόπουλου, σοκολάτα, σκληρυμένα φυτικά έλαια και λίπη, ξηρούς καρπούς κάθε είδους, γαλακτοκομικά προϊόντα.
Το μενού πρέπει να είναι πλούσιο σε φρέσκα λαχανικά και φρούτα που περιέχουν πολλή βιταμίνη C, όπως μαϊντανό, πιπέρι, επουλωμένα φρούτα, σταφίδες, βατόμουρα, πορτοκάλια.
Ένα λαχανικό που συνιστάται ειδικά για άτομα με άσθμα είναι το κρεμμύδι λόγω των αντιφλεγμονωδών και αντιβακτηριακών ιδιοτήτων του. Τα λιπαρά οξέα DHA και EPA είναι επίσης πολύ σημαντικά. Επομένως, πρέπει να τρώτε ψάρια πλούσια σε λιπαρά οξέα n-3, όπως σολομό, σκουμπρί και τόνο. Τα ψάρια μειώνουν τη φλεγμονή στο σώμα, τους βρόγχους και τους βλεννογόνους. τις καλύτερες ευχές
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Agnieszka ŚlusarskaΙδιοκτήτης της Διατροφικής Κλινικής 4LINE, επικεφαλής διαιτολόγος στην Κλινική Πλαστικής Χειρουργικής του Δρ. A. Sankowski, τηλ .: 502 501 596, www.4line.pl
---waciwoci-i-wartoci-odywcze-jak-obra-i-je-pitaj.jpg)
