Πώς να αντιμετωπίσετε την απώλεια του σώματος;

Κατά τη διάρκεια αυτών των διακοπών, άρχισα να μετράω θερμίδες και να φροντίζω τον εαυτό μου. Έχασα το κεφάλι μου και από 47 κιλά έμειναν μόνο 38 κιλά. Έχω πάρει πολύ λεπτό, αλλά μου φάνηκε ότι έκανα λάθος και σπατάλησα τόσο πολύ χρόνο. Μόνο αυτό που απομένει είναι η φροντίδα της αποσύνθεσης btw. Όλοι μου λένε να τρώω ό, τι θέλω και να μην ανησυχώ για υπερβολική ποσότητα πρωτεΐνης ή λίπους στη διατροφή μου. Είναι αλήθεια? Δεν μπορώ να πείσω τον εαυτό μου ότι δεν χρειάζεται να δώσω ιδιαίτερη προσοχή στην καθημερινή παροχή υδατανθράκων ή πρωτεϊνών. Σίγουρα η άποψή σας για αυτό το θέμα θα με οδηγήσει σε κάθετη θέση και σίγουρα θα βελτιώσει τη σκέψη μου για αυτό το θέμα.

Ένας ψυχολόγος στη συμπεριφορική θεραπεία θα πρέπει να σας απογοητεύσει, με τη βοήθεια ψυχιάτρου για να μάθετε εάν η αιτία είναι μερικές φορές κατάθλιψη ή άλλη ψυχική ασθένεια. Οι διατροφικές διαταραχές είναι μια ιατρική κατάσταση που πρέπει πρώτα να διαγνωστεί για να βρει την αιτία. Η επιτυχία της θεραπείας εξαρτάται από αυτήν. Μπορεί να υπάρχουν πολλές αιτίες - από οικογενειακές παθολογίες έως σεξουαλική κακοποίηση. Εάν δεν πάρετε τη θεραπεία, θα επιδεινωθεί μόνο και καμία πρωτεΐνη, υδατάνθρακας ή λίπος δεν θα βοηθήσει. Ένας διαιτολόγος αρχίζει να λειτουργεί στο τέλος της θεραπείας, όταν είναι γνωστό ότι η ασθένεια σταματά.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Συγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.