Πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα;

Είχα προβλήματα με τις κινήσεις του εντέρου και ήταν πάντα. Το κάνω δύο φορές την εβδομάδα μετά τη λήψη του Radirex και δεν με βοηθά αμέσως. Δοκίμασα άλλα μέσα. Τα δαμάσκηνα σε οποιαδήποτε μορφή δεν λειτουργούν ούτε. Δεν ξέρω τι να κάνω πια.

Υπάρχουν πολλές αιτίες δυσκοιλιότητας. Μπορούν επίσης να εκδηλώσουν δυσφορία στο γαστρεντερικό σωλήνα, οπότε είναι καλύτερο εάν, μετά από ιατρική εξέταση, ένας γιατρός να συνταγογραφήσει καθαρτικό που είναι κατάλληλο για εσάς. Η ρίζα από την ωρίμανση, δυστυχώς, είναι ένα από αυτά τα μέτρα που οδηγούν στο τεμπέλης του εντέρου. Τι μπορεί να γίνει πριν δείτε έναν γιατρό. Πίνετε ακόμα νερό σε ποσότητα περίπου 1,5 λίτρων. Φάτε περίπου 1/2 έως 3/4 κιλά μαγειρεμένα ή ωμά λαχανικά, φάτε γιαούρτι με πίτουρο τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Τρώτε λιπαρά ψάρια δύο φορές την εβδομάδα και φροντίστε να περπατάτε πολύ, ενώ αναπνέετε βαθιά. Είναι ένα εξαιρετικό μασάζ για τα έντερα που θα βελτιώσει την περιστροφή τους. Αποφύγετε να τρώτε παχύσαρκα τρόφιμα: τηγανητά, λιπαρά, δύσκολο να χωνέψετε, σοκολάτα, γλυκά. Γιατί αλλιώς θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό; Ίσως παίρνετε φάρμακα που σας κάνουν να δυσκοιλιείτε, ο γιατρός μπορεί να τους κάνει πιο φιλικούς.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Συγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.