Η έρευνα δείχνει ότι ο ύπνος σε ξεχωριστά κρεβάτια είναι πιο χαλαρωτικός και ωφελεί την υγεία σας περισσότερο από το να κοιμάσαι μαζί. Ωστόσο, τα περισσότερα ζευγάρια κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι. Μόνο μερικοί από αυτούς αλλάζουν αυτήν την πρακτική μετά από λίγα ή δώδεκα χρόνια σχέσης. Έχει σχέση με την πτώση της θερμοκρασίας μεταξύ των συναισθημάτων τους;
Για πολλά ζευγάρια να κοιμηθούν μαζί είναι να είναι μαζί. Και παρόλο που οι περισσότεροι λένε ότι δεν βλέπουν τίποτα λάθος με τον ύπνο σε δύο κρεβάτια, το κοινό το αντιλαμβάνεται διαφορετικά: δεν κοιμούνται μαζί, σύντομα θα πάρουν διαζύγιο. Αλλά ο ύπνος μαζί δεν εκφράζει απαραίτητα ενότητα σε μια σχέση. Είναι συχνά το αποτέλεσμα της συμμόρφωσης με τα τρέχοντα έθιμα για έναν γάμο για να μοιραστεί ένα κρεβάτι. Μερικές φορές έρχεται με κόστος πολλών συμβιβασμών που δεν εξυπηρετούν ούτε αυτήν ούτε αυτόν.
Συχνά, η άνεση του ύπνου μαζί αντικατοπτρίζει την κατάσταση της σχέσης. Πώς ζεις, πώς κοιμάσαι; Ή ίσως - όταν κοιμάστε, πώς ζείτε;
Ένα γλυκό όνειρο σε μια στοργική αγκαλιά
Οι εραστές αγωνίζονται για εγγύτητα. Θέλουν να αγκαλιάζονται, να νιώθουν την παρουσία τους. Όταν οι άνθρωποι βιώνουν αγάπη, δεν τους πειράζει να ροχαληθούν, να σπρώξουν ή να λαχάνουν τον σύντροφό τους. Δεν το δίνουν προσοχή γιατί αυτό που μετρά είναι κοντά. Αποδεικνύεται ότι η ποιότητα του ύπνου εξαρτάται περισσότερο από τα συναισθήματα που έχουμε για το άτομο που κοιμάται μαζί μας παρά από οποιαδήποτε συνοδευτική δυσφορία. Αν θέλουμε να νιώσουμε το άγγιγμα, τη μυρωδιά του σώματος ενός αγαπημένου προσώπου, τότε ούτε το στενό κρεβάτι ούτε το πάπλωμα θα μας ενοχλήσουν. Επιπλέον, τότε η απουσία συντρόφου μπορεί να προκαλέσει αϋπνία. Οι συνθήκες ύπνου δεν έχουν αλλάξει, επειδή κοιμόμαστε στο ίδιο δωμάτιο, στο ίδιο κρεβάτι. Εκτός από αυτό - ο χώρος δίπλα του είναι άδειος.
Μερικοί μελετητές πιστεύουν ότι η διάταξη των σωμάτων των συντρόφων κατά τη διάρκεια του ύπνου λέει πολλά για τη σχέση τους. Και ναι, ο ύπνος σε σφιχτές αγκαλιές υποτίθεται ότι είναι σύμβολο μιας παθιασμένης σχέσης και μεγάλης αγάπης. Εάν η επαφή με το σώμα αρχίζει να χαλαρώνει με την πάροδο των ετών, οι συνεργάτες θα πρέπει να είναι προσεκτικοί για να δουν αν εξακολουθούν να είναι σημαντικοί ο ένας στον άλλο.
Εάν ένα ζευγάρι δεν κοιμάται σφιχτά μαζί, αλλά διατηρεί φυσική επαφή, για παράδειγμα αγγίζοντας τα πόδια, τα χέρια ή τους γλουτούς, δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε. Ωστόσο, όταν η απόσταση μεταξύ των συντρόφων αυξάνεται, μπορεί να είναι ένα σημάδι συναισθηματικής απόστασης από τη σχέση. Αλλά είναι πραγματικά έτσι; Ο μέσος ενήλικας αλλάζει τη θέση του σώματος έως και 30 φορές κατά τη διάρκεια του ύπνου! Τι γίνεται με μια σχέση όπου οι συνεργάτες κοιμούνται ξεχωριστά; Δεν τους συνδέει τίποτα; Αυτή είναι μια επικίνδυνη δήλωση! Τα διαφορετικά ρολόγια βιολογικής δραστηριότητας είναι επίσης λόγοι για ύπνο ξεχωριστά.
Κουκουβάγιες και larks - ένα μάθημα ανοχής
Μια κουκουβάγια και ένας γαλήνιος στο ίδιο κρεβάτι είναι οι χειρότερες δυνατές λύσεις - καμία από αυτές δεν θα αναζωογονηθεί. Αλλά όταν το συναίσθημα ανθίζει, έρχονται εύκολα σε κατανόηση. Αν μια γυναίκα αρέσει να κοιμάται νωρίς, θα πάει στον κινηματογράφο με την κουκουβάγια για χάρη της αγάπης. Ο Λόρδος της κουκουβάγιας θα κινητοποιηθεί για να ξυπνήσει νωρίς για να σερβίρει το αγαπημένο lark με πρωινό. Όταν οι άνθρωποι αγαπούν και σέβονται ο ένας τον άλλον, κατανοούν ο ένας τον άλλον, μπορούν να κανονίσουν σωστά τις σχέσεις των ονείρων τους. Σε μια τέτοια σχέση, κανείς δεν κατηγορεί κανέναν, τι ώρα θα κοιμηθεί ή θα σηκωθεί. Αν δεχτώ τον σύντροφό μου, τα πάθη και τα ενδιαφέροντά του, δεν έχω κανένα παράπονο ότι θέλει να παρακολουθήσει τη νυχτερινή μάχη του Khalidov. Σέβομαι την ανάγκη του για μεγαλύτερο ύπνο το πρωί - ακόμη και αν ξυπνήσει το πρωί, δεν σπάζω τα γλάστρες στην κουζίνα.Απλώς δέχομαι τις διαφορετικές ανάγκες αναγέννησης του.
Από το πάθος έως την ώριμη σχέση
Με τον καιρό, το πάθος που συνδέει μια γυναίκα και έναν άνδρα χάνει την έντασή του. Σε μια μακροχρόνια σχέση, δεν παλεύουμε πλέον για έναν σύντροφο όπως κάποτε. Η σκέψη έρχεται στο προσκήνιο ότι ήρθε η ώρα να φροντίσετε τη δική σας άνεση. Είναι φυσικό να εξελίσσονται τα συναισθήματά μας. Το πάθος αντικαθίσταται από προσκόλληση, φιλία, αίσθηση βαθιάς σύνδεσης και αμοιβαίο σεβασμό. Τότε, επίσης, άλλες ανάγκες ύπνου δεν αποτελούν πρόβλημα για τους συντρόφους.
Αλλά οι αλλαγές στη σχέση αυτή δεν είναι πάντα προς μια ώριμη σχέση. Τότε αρχίζει να μας ενοχλεί ότι το άτομο που κοιμάται δίπλα του γκρινιάζει στον ύπνο του, ροχαλητά δυνατά, σπρώχνει τον εαυτό του, τρελαίνει. Όταν τα συναισθήματα ήταν ζεστά, το αγνοήσαμε. Τώρα αντιδρούμε με θυμό. Προειδοποιούμε τον συνεργάτη μας να ξυπνήσει. Σε μια σχέση που έχει φτάσει σε αυτό το στάδιο, το πρόβλημα μπορεί να μην είναι πραγματικά ροχαλητό, αλλά η έλλειψη ενδιαφέροντος για το άλλο άτομο.
Αυτή η διαδικασία αναπτύσσεται σταδιακά. Ξεκινά όταν σταματάμε να είμαστε ελκυστικοί. Μια νεαρή γυναίκα δεν θα κοιμηθεί με σίδερα. Θα σηκωθεί νωρίτερα και θα διαμορφώσει τα μαλλιά της. Μια ώριμη γυναίκα που έχει πέσει στη ρουτίνα του γάμου δεν ενοχλείται από ένα παλιό νυχτικό και κυλίνδρους στο κεφάλι της. Και ο άντρας; Αρχίζει να αγνοεί την καθημερινή υγιεινή. «Θα καθαρίσω το πρωί», λέει, και πηγαίνει στο κρεβάτι, ένα ευρύ τόξο γύρω από το μπάνιο. Δεν είναι περίεργο που ένας σύντροφος του οποίου τα συναισθήματα κρέμονται στην ισορροπία αργά ή γρήγορα θα βρει μια δικαιολογία για να μετακινηθεί στον καναπέ του σαλονιού.
Η δύναμη και η αντοχή μιας σχέσης δεν χρειάζεται να επιβεβαιωθούν από ένα κοινό κρεβάτι γάμου. Μπορείτε να κοιμηθείτε μαζί, μπορείτε να κοιμηθείτε ξεχωριστά - είναι σημαντικό να φροντίζετε ο ένας τον άλλον την ελκυστικότητα, να φροντίζετε τον σύντροφό σας και να σέβεστε τις ανάγκες του.
ΣπουδαίοςΟι γυναίκες τείνουν να έχουν λιγότερη έλλειψη ύπνου
Οι γυναίκες που κοιμούνται λιγότερο από 7-8 ώρες τη νύχτα έχουν αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και θανάτου. Αυτό είναι το αποτέλεσμα της τελευταίας έρευνας από Βρετανούς επιστήμονες. Στις γυναίκες, η διάρκεια του ύπνου σχετίζεται έντονα με τα επίπεδα δύο ενώσεων που προκαλούν φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα και αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Η μία είναι η C-αντιδρώσα πρωτεΐνη, η ποσότητα της οποίας είναι πολύ μεγαλύτερη σε γυναίκες που κοιμούνται 5 ώρες από τις 8. Η άλλη είναι η ιντερλευκίνη-6 - η συγκέντρωσή της αυξάνεται σημαντικά σε γυναίκες που κοιμούνται λιγότερο από 8 ώρες.
Πώς είναι η σχέση σου - κοιμάσαι μαζί ή χωριστά; Σχόλιο!
μηνιαία "Zdrowie"
