Η φυτική διατροφή είναι μια δίαιτα αδυνατίσματος και καθαρισμού. Τα σωστά επιλεγμένα βότανα όχι μόνο επιταχύνουν την καύση λίπους, αλλά επίσης υποστηρίζουν τη διαδικασία καθαρισμού του σώματος από τις τοξίνες. Ελέγξτε ποια είναι η φυτική διατροφή, ποιοι είναι οι κανόνες για τη λήψη συγκεκριμένων βοτάνων και πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε χρησιμοποιώντας τη φυτική διατροφή.
Η φυτική διατροφή είναι μια δίαιτα αδυνατίσματος και καθαρισμού βασισμένη σε βότανα που μειώνουν το σωματικό λίπος και καθαρίζουν το σώμα από τοξίνες. Αυτά τα βότανα έχουν επίσης άλλες ιδιότητες: ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος, το προστατεύουν από τις ελεύθερες ρίζες και μειώνουν το στρες. Όλα χάρη στην περιεκτικότητα σε μεταλλικά άλατα, βιταμίνες και φλαβονοειδή - φυσικά αντιοξειδωτικά.
Μάθετε για τις φυτικές δίαιτες. Αυτό είναι υλικό από τον κύκλο ΑΚΡΟΑΣΗΣ ΚΑΛΗΣ. Podcast με συμβουλές.Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο
Η φυτική διατροφή: σε τι αφορά; Αρχές της φυτικής διατροφής
Υπάρχουν δύο παραλλαγές της φυτικής διατροφής. Το πρώτο περιλαμβάνει την κατανάλωση έγχυσης επιλεγμένων βοτάνων κάθε 2-3 ώρες και τη μείωση του μενού σε φρούτα και λαχανικά. Μια τέτοια θεραπεία αδυνατίσματος και καθαρισμού διαρκεί 3 ημέρες. Η δεύτερη επιλογή είναι μια διατροφή βοτάνων 28 ημερών, κατά τη διάρκεια της οποίας πρέπει να πίνετε μια ζεστή έγχυση του βοτάνου ή ένα επιλεγμένο μείγμα βοτάνων κάθε πρωί και βράδυ. Αυτή η θεραπεία μπορεί να παραταθεί έως και 3 μήνες.
Διαβάστε επίσης: HERBS - μια περίσσεια φυσικών παρασκευασμάτων μπορεί επίσης να είναι επιβλαβής. Πότε είναι επιβλαβή τα βότανα; Έγκυα βότανα. Ποια βότανα είναι ασφαλή κατά την εγκυμοσύνη; Διατροφή αδυνατίσματος και καθαρισμού - θα δώσει ενέργεια και θα βελτιώσει το μεταβολισμό Φυτικά μείγματα για τον καθαρισμό του σώματοςΒοτανική διατροφή: ποια βότανα υποστηρίζουν τη διαδικασία αδυνατίσματος και καθαρισμού του σώματος;
Όταν ακολουθείτε μια φυτική διατροφή, μπορείτε να φτάσετε όχι μόνο για βότανα που καίνε λίπος και καθαρίζουν το σώμα από τοξίνες, αλλά και για εκείνα που ρυθμίζουν την πεπτική διαδικασία, διουρητικά και καταστέλλουν την όρεξη.
Ένα από τα πιο αποτελεσματικά βότανα που επιταχύνουν τη διαδικασία λιπόλυσης είναι το Yerba Mate, δηλαδή αποξηραμένα και αλεσμένα φύλλα της Παραγουάης. Μετά από λίγες γουλιά από τον Yerba Mate, εμφανίζεται ένα αίσθημα κορεσμού, η όρεξη μειώνεται και ο μεταβολισμός επιταχύνεται. Όλα χάρη στο περιεχόμενο της ματίνης - καφεΐνης που περιέχεται στο Yerba Mate. Με τη σειρά του, χάρη στο περιεχόμενο της θεϊνης (καφεΐνη τσαγιού), το πράσινο και το κόκκινο τσάι έχουν ιδιότητες αδυνατίσματος. Ωστόσο, μεταξύ όλων των φυτικών υλικών, η γκουαράνα είναι η μεγαλύτερη πηγή καφεΐνης (υπάρχει πολύ περισσότερο από ό, τι στους κόκκους καφέ). Η γκουαραίνη, επειδή είναι το όνομα της καφεΐνης που υπάρχει στη γκουαράνα, έχει δύο βασικές λειτουργίες στη διαδικασία απώλειας βάρους: αποτρέπει την αποθήκευση περιττού λίπους και διεγείρει τα κύτταρα να το κάψουν.
ΣΠΟΥΔΑΙΟΣ! Μεγάλες δόσεις καφεΐνης μπορεί να οδηγήσουν σε άγχος και αϋπνία, επομένως αυτός ο τύπος τσαγιού πρέπει να καταναλώνεται σε μέτριες ποσότητες - κατά προτίμηση μία φορά την ημέρα το πρωί ή το πρωί. Οι άνθρωποι που αγωνίζονται με υψηλή αρτηριακή πίεση πρέπει να εγκαταλείψουν αυτήν τη μέθοδο απώλειας βάρους.
Το μέντα, το θυμάρι, το δεντρολίβανο, ο βασιλικός και η ρίγανη είναι στη λίστα των βοτάνων που ρυθμίζουν την πεπτική διαδικασία και έτσι βελτιώνουν το μεταβολισμό. Το βάλσαμο λεμονιού, η πικραλίδα και το ιώδες τρίχρωμο έχουν επίσης παρόμοιες ιδιότητες.
Από την άλλη πλευρά, τα διουρητικά βότανα που επιταχύνουν τη διαδικασία αφαίρεσης τοξινών από το σώμα περιλαμβάνουν: τσουκνίδα, κόλιανδρο, σύμπλεγμα ορθόφωνου και γεράκι χορίου. Οι εγχύσεις αυτών των βοτάνων μπορούν να πίνουν 1 φλιτζάνι έως 3-4 φορές την ημέρα. Αν δεν το κάνετε μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και μείωση του όγκου του αίματος.
Κατά τη διάρκεια της φυτικής διατροφής, αξίζει επίσης να δοκιμάσετε βότανα που καταστέλλουν την όρεξη, όπως psyllium plantain, linseed, coltsfoot, πανσές βότανο, λουλούδι ακακίας. Τα φρέσκα αρωματικά φυτά πρέπει να πίνουν ένα ποτήρι όχι περισσότερο από 2 φορές την ημέρα.
ΣπουδαίοςΤα άτομα που αγωνίζονται με οποιεσδήποτε ασθένειες και παίρνουν φάρμακα πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό. Ο συνδυασμός βοτάνων με ορισμένα φάρμακα μπορεί να έχει πολύ επικίνδυνες συνέπειες για την υγεία.
Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με τα βότανα, καλύτερα να μην τα συγκομίζετε μόνοι σας. Μερικά είδη βοτάνων είναι πολύ παρόμοια μεταξύ τους, και κατά λάθος μπορείτε να παραλάβετε ένα άλλο είδος με διαφορετική δράση και χρήση ή, χειρότερα, δηλητηριώδεις ιδιότητες. Επομένως, τα βότανα αγοράζονται καλύτερα σε καταστήματα βοτάνων ή σε άλλες αποδεδειγμένες πηγές. Είναι επίσης καλύτερο να μην συνθέτετε μείγματα βοτάνων μόνοι σας, επειδή ένα λάθος μείγμα βοτάνων μπορεί επίσης να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.
Ακολουθείτε πάντα τη μέθοδο δοσολογίας που αναφέρεται στο φυλλάδιο. Η υπέρβαση των καθορισμένων δόσεων μπορεί να έχει επιβλαβείς επιπτώσεις.
Συνιστούμε
Συγγραφέας: Time S.A.
Μια ξεχωριστά επιλεγμένη δίαιτα θα σας επιτρέψει να χάσετε εύκολα βάρος, να τρώτε υγιεινά και νόστιμα και ταυτόχρονα να αποφεύγετε τις παγίδες των «θαυματουργών» δίαιτας αδυνατίσματος. Χρησιμοποιήστε το JeszCoLisz, το καινοτόμο διαδικτυακό διατροφικό σύστημα του Οδηγού Υγείας και φροντίστε την υγεία και την ευημερία σας. Απολαύστε ένα τέλεια επιλεγμένο μενού και συνεχή υποστήριξη από έναν διαιτολόγο σήμερα!
Μάθετε περισσότεραΒοτανική διατροφή: ποια μπαχαρικά επιταχύνουν την καύση λίπους;
Ένα αδιαχώριστο στοιχείο της φυτικής διατροφής είναι μπαχαρικά όπως τζίντζερ, τσίλι, μαύρο πιπέρι, πιπέρι καγιέν, κουρκούμη και κύμινο, τα οποία όχι μόνο καταστέλλουν την όρεξη, αλλά επίσης επιταχύνουν την καύση λίπους και βελτιώνουν τη λειτουργία του στομάχου.
>>> Πλήρης κατάλογος αρωματικών μπαχαρικών
Βοτανική διατροφή: μενού. Τι μπορείτε να φάτε σε μια φυτική διατροφή;
Το μενού πρέπει να περιλαμβάνει φρούτα, όχι μόνο οικιακά, όπως μήλα ή αχλάδια, αλλά και εξωτικά: ακτινίδιο, μπανάνα, ανανά και λεμόνια. Τα αποξηραμένα φρούτα διαδραματίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στη διαδικασία απώλειας βάρους, αποτελώντας την καλύτερη εναλλακτική λύση για τα γλυκά.
Προτιμώνται τα λαχανικά, τα καρότα, τα αγγούρια, το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το σέλινο, το μαρούλι, τα παντζάρια και οι πιπεριές. Μπορούν να είναι το τέλειο συμπλήρωμα για το ρύζι kus-kus ή ολικής αλέσεως.
Τα λουκάνικα και το κόκκινο κρέας πρέπει να διαγραφούν από το μενού και να αντικατασταθούν με πουλερικά και ψάρια. Προκειμένου η δίαιτα να έχει καλύτερα αποτελέσματα, είναι καλύτερα να εγκαταλείψετε το μαύρο τσάι, καθώς και τον καφέ και το αλκοόλ.
