Η χαμηλή αρτηριακή πίεση σας κάνει να αισθάνεστε χειρότερα, αλλά δεν είναι επικίνδυνο. Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι απειλητική για τη ζωή, αλλά συχνά δεν μας ενοχλεί καθόλου. Λειτουργεί σιωπηλά σαν κλέφτης. Μπορεί να μην γνωρίζουμε καθόλου ότι έχουμε υψηλή αρτηριακή πίεση.
Περίπου 10 εκατομμύρια Πολωνοί έχουν αρτηριακή υπέρταση. Μερικοί από αυτούς δεν το γνωρίζουν γιατί δεν το μετρούν ποτέ. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους νέους που είναι πεπεισμένοι ότι είναι μια ασθένεια των ηλικιωμένων. Εν τω μεταξύ, η υπέρταση παρατηρείται όλο και περισσότερο στα είκοσι, τους εφήβους και τα παιδιά.
Προβλήματα πίεσης - θεραπεία χωρίς φάρμακα
Εάν μετρήσουμε την πίεση στο σπίτι και διαπιστώσουμε ότι υπερβαίνει τον κανόνα, δηλ. 140/90 mmHg, μπορούμε να προσπαθήσουμε να την μειώσουμε εμείς περιμένοντας την επίσκεψη στον καρδιολόγο. Πρώτα απ 'όλα, ας περιορίσουμε το αλάτι, επειδή είναι η πλουσιότερη πηγή νατρίου, η οποία προκαλεί τη συσσώρευση νερού στο σώμα και αυξάνει τον τόνο των λείων μυών των αιμοφόρων αγγείων, με αποτέλεσμα την αύξηση της πίεσης. Η ημερήσια δόση αλατιού δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 5-6 g και ο μέσος πόλος τρώει 15-20 g επειδή υπάρχει σε ψωμί, αλλαντικά, τυρί - σχεδόν όλα τα μεταποιημένα τρόφιμα. Επομένως, δεν αλατίζουμε τα πιάτα μας, ώστε να μην υπερβαίνουμε τον καθημερινό κανόνα κατανάλωσης νατρίου. Όταν είμαστε υπέρβαροι, ας φροντίσουμε για τη μείωση του βάρους, χάρη στην οποία μπορούμε να επιτύχουμε περαιτέρω μείωση της αρτηριακής πίεσης. Ας εγκαταλείψουμε τα ζωικά λίπη, τα λιπαρά κρέατα και τα αλλαντικά, αλλά τρώμε πολλά λαχανικά και φρούτα πλούσια σε κάλιο, γεγονός που μειώνει την επίδραση του νατρίου (π.χ. μπανάνες, εσπεριδοειδή, ντομάτες, πατάτες, πράσινα φύλλα, αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς). Ας μην μετανιώσουμε για το χρόνο για ύπνο, γιατί κατά τη διάρκεια αυτού, οι αρτηρίες χαλαρώνουν. Η πίεση μειώνεται επίσης με τακτική σωματική δραστηριότητα (4-5 φορές την εβδομάδα για 30 λεπτά), κατά τη διάρκεια της οποίας αυξάνεται η παραγωγή οξειδίου του αζώτου, χάρη στο οποίο τα αιμοφόρα αγγεία χαλαρώνουν πιο εύκολα και οι αρτηρίες γίνονται λιγότερο δύσκαμπτες. Σε περίπτωση υπέρτασης, συνιστώνται αθλήματα με αερόβια (αερόβια) προσπάθεια, τα οποία ενεργοποιούν πολλές μυϊκές ομάδες, π.χ. πεζοπορία με μπατόν, ποδηλασία, κολύμπι. Τέτοιες μη φαρμακολογικές μέθοδοι αντιμετώπισης της υπέρτασης μπορούν να χρησιμοποιηθούν όταν είναι ήπια (140-159 / 90-99 mmHg) και αισθανόμαστε καλά. Για μερικούς ανθρώπους, είναι αποτελεσματικοί. Εάν αισθανόμαστε αδιαθεσία (σοβαρός πονοκέφαλος, πόνος στο στήθος, διαταραχές της όρασης, αδυναμία), μην περιμένετε για ραντεβού με έναν καρδιολόγο. Ας ζητήσουμε βοήθεια από έναν οικογενειακό γιατρό ή το δωμάτιο έκτακτης ανάγκης.
#TOWIDEO Σπιτικοί τρόποι για τη μείωση της πίεσης
Η πίεση είναι πάνω-κάτω
- Η αύξηση της πίεσης - μερικές φορές σημαντική (π.χ. η ανώτερη πίεση μπορεί να είναι τόσο υψηλή όσο 200-300 mmHg) - είναι ένα κοινό σύμπτωμα της στεφανιαίας νόσου.
- Έτσι μπορεί να εκδηλωθεί η ισχαιμία του μυοκαρδίου, η οποία δεν είναι ακόμη ορατή στο ΗΚΓ.
- Η ασταθής υπέρταση μπορεί επίσης να εξομαλυνθεί, αλλά πρέπει να γίνει αργά.
- Το αποτέλεσμα της πολύ χαμηλής πίεσης του αίματος μπορεί να είναι ένα ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο.
Ατομικά επιλεγμένη θεραπεία
Συνήθως συνίσταται στη λήψη πολύ υψηλών δόσεων 2-3 φαρμάκων που δρουν σε διάφορους μηχανισμούς αύξησης της πίεσης. Είναι επίσης δυνατή η χρήση σύνθετων φαρμάκων που μπορούν να αντικαταστήσουν 2-3 συγκεκριμένα φάρμακα, αλλά είναι αποτελεσματικά μόνο σε ορισμένους ασθενείς. Η θεραπεία υπέρτασης προσαρμόζεται ξεχωριστά στο προφίλ του ασθενούς, το οποίο καθορίζεται από πολλούς παράγοντες, όπως: τρόπος ζωής, διατροφή, εθισμοί, χοληστερόλη, ζάχαρη, ηλεκτρολύτες. Το σύνολο των απλών φαρμάκων από πέντε θεραπευτικές ομάδες επιτρέπει καλύτερη προσαρμογή της θεραπείας στο προφίλ του ασθενούς. Ωστόσο, παρά τα καλά, ασφαλή αντιυπερτασικά φάρμακα και τη σωστή επιλογή τους, μόνο το 20 τοις εκατό. Σε περιπτώσεις υπέρτασης, η θεραπεία είναι αποτελεσματική επειδή σταματάμε να παίρνουμε τα συνταγογραφούμενα φάρμακα ή τα παίρνουμε παράνομα. Οι συνέπειες μπορεί να είναι: εγκεφαλικό επεισόδιο, έμφραγμα του μυοκαρδίου, αρρυθμίες, καρδιακή ανεπάρκεια και νεφρική ανεπάρκεια, υπερτροφία της αριστερής κοιλίας και βλάβη στον αμφιβληστροειδή.
Πίεση και γονίδια, ηλικία και τρόπος ζωής
Πάνω από 90 τοις εκατό οι ασθενείς έχουν πρωτοπαθή υπέρταση για την οποία δεν υπάρχει συγκεκριμένη αιτία. Αντίθετα, είναι μια σειρά αρνητικών παραγόντων. Αναμφίβολα, ένα από αυτά είναι η γήρανση του σώματος, ως αποτέλεσμα της οποίας εμφανίζονται εκφυλιστικές αλλαγές στα αιμοφόρα αγγεία προκαλώντας αύξηση της πίεσης. Διαταραχές στο νευρο-ορμονικό σύστημα, δηλ. Η έκκριση ουσιών που ρυθμίζουν την πίεση που ελέγχονται από το αυτόνομο νευρικό σύστημα, είναι επίσης πολύ σημαντικές. Σε 30 τοις εκατό άτομα με υπέρταση καθορίζονται από γενετική προδιάθεση. Αλλά εξωτερικοί παράγοντες όπως η διατροφή (υπερβολικό αλάτι, λίπος, ζάχαρη), ο τρόπος ζωής, οι εθισμοί (κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα) και το άγχος διαδραματίζουν επίσης ρόλο. Μόνο λίγο τοις εκατό των ασθενών έχουν δευτερογενή υπέρταση που προκαλείται από ιατρική κατάσταση όπως άπνοια ύπνου, όγκοι επινεφριδίων, αγγειακές παθήσεις, χρόνια νεφρική νόσο, αορτική συστολή (στένωση).
Προβλήματα πίεσης - κόκκινες σημαίες
Για τους νέους, η υψηλή αρτηριακή πίεση έρχεται ως έκπληξη. Δεν συνειδητοποιούν ότι ο συνδυασμός των προαναφερθέντων περιβαλλοντικών παραγόντων και των γενετικών προδιάθεσης μπορεί να τον προκαλέσει να εμφανιστεί πριν φτάσουν στην ενηλικίωση. Αλλά η υπέρταση εκπλήσσει επίσης τους πενήντα ετών που μπορούν να το περιμένουν επειδή έρχεται τόσο ήσυχα όσο ένας κλέφτης, χωρίς πόνο ή δυσφορία. Μερικές φορές, ωστόσο, το σώμα στέλνει προειδοποιητικά σήματα που μπορεί να υποδηλώνουν αύξηση της πίεσης. Ένα από αυτά είναι το αίσθημα της συνεχούς κόπωσης (ειδικά των νέων) που επιμένει παρά την ξεκούραση. Η αιφνίδια αιμορραγία της μύτης που δεν προκαλείται από τραυματισμό (π.χ. χτύπημα) ή μια γιγαντιαία καταρροή πρέπει επίσης να είναι ανησυχητική Είναι συχνά το πρώτο σημάδι της υπέρτασης. Ένα κοινό σύμπτωμα αυτής της νόσου είναι ο πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού, στο ινιακό μέρος, ο οποίος μπορεί να συνοδεύεται από αίσθημα δυσκαμψίας στον αυχένα ή στον αυχένα. Αποφεύγουν την προσοχή των ανθρώπων που συχνά υποφέρουν από πονοκεφάλους, επειδή δεν σκέφτονται τη θέση του, αλλά παίρνουν αμέσως παυσίπονα. Η αϋπνία είναι επίσης χαρακτηριστικό της υπέρτασης. Μας προκαλεί υπερβολική διέγερση, γεγονός που καθιστά δύσκολο να κοιμηθούμε. Ο πόνος στο στήθος μπορεί επίσης να σηματοδοτήσει αυτήν την ασθένεια. Συμβαίνει ότι δεν είναι σύμπτωμα στεφανιαίας νόσου, αλλά υψηλής αρτηριακής πίεσης. Όταν η καρδιά καταβάλλει μεγάλη προσπάθεια για να αντλήσει αίμα στις αρτηρίες υψηλής πίεσης, γίνεται προσωρινά ισχαιμική και επώδυνη.
- Τα συμπτώματα της υπέρτασης είναι ζάλη και εμβοές (αλλά το τελευταίο σύμπτωμα είναι μάλλον μη ειδικό και επηρεάζει κυρίως τους ηλικιωμένους). Υπάρχουν συχνότερες οπτικές διαταραχές (μειωμένη οπτική οξύτητα, αναβοσβήνει μπροστά στα μάτια), τις οποίες παρατηρούμε, για παράδειγμα, κατά την οδήγηση ενός αυτοκινήτου, επειδή δεν μπορούμε να εκτιμήσουμε σωστά την κατάσταση στο δρόμο. Κατά κανόνα, δεν τους συσχετίζουμε με υπέρταση, επομένως πηγαίνουμε σε έναν οφθαλμίατρο. Και αυτός που αναγνωρίζει αυτήν την ασθένεια σε εμάς κατά την εξέταση του fundus. Οι οπτικές διαταραχές συνυπάρχουν συχνά με πονοκεφάλους. Τα συμπτώματα της υπέρτασης είναι επίσης πιο άφθονα από τη συνηθισμένη εφίδρωση, συχνή αίσθηση ζέστης, δύσπνοια, έξαψη στο πρόσωπο. Μπορούν να μπερδέψουν τις γυναίκες στα πενήντα τους που τις παίρνουν για κλιμακτηριακά σήματα, ενώ τέτοια συμπτώματα μπορεί να σχετίζονται, μεταξύ άλλων, με συσσώρευση πίεσης.
Ποιο είναι το αποτέλεσμα του τεστ αρτηριακής πίεσης;
- 120/80 mmHg - βέλτιστο
- από 120 έως 129 / 80-84 mmHg - κανονικό
- από 130 έως 139 / 85-89 mmHg - υψηλή κανονική
- από 140 έως 159 / 90-99 mmHg - ήπια υπέρταση
- από 160 έως 179 / 100-109 mmHg - μέτρια υπέρταση
- πάνω από 180/110 mmHg - υψηλή υπέρταση
μηνιαία "Zdrowie"
Συνιστούμε τον ηλεκτρονικό οδηγό
Συγγραφέας: Υλικά τύπου
Στον οδηγό θα μάθετε για τη σύγχρονη επιδημία:
- αθηροσκλήρωση
- Διαβήτης
- υπέρταση
