Διατροφή για πόνο στο στομάχι, καούρα, ναυτία και διάρροια

Συνήθως δεν σκεφτόμαστε πάρα πολύ για το πώς τρώμε. Ο χρόνος για προβληματισμό έρχεται όταν αρχίζουμε να αισθανόμαστε δυσφορία στο στομάχι. Αν και το στομάχι σας πονάει, ο οισοφάγος καίγεται με καούρα, αισθάνεστε ναυτία, αισθάνεστε ναυτία και τρέχετε στην τουαλέτα, είναι κάτι που πρέπει να φάτε. Τι να φας? Ποια θα πρέπει να είναι η διατροφή σας για πόνο στο στομάχι, καούρα, ναυτία και διάρροια;

Ο πόνος στο στομάχι μπορεί να έχει πολλές αιτίες, από δηλητηρίαση έως έλκη έως καρκίνο του στομάχου. Τις περισσότερες φορές, ο πόνος στο στομάχι ευθύνεται για την έλλειψη χρόνου και την κακή διατροφή που προκύπτει. Πώς γίνεται; Λόγω της έλλειψης χρόνου, τρώμε fast food, fast food, λιπαρά και τηγανητά πιάτα και τρώμε βιαστικά. Αντί για φρέσκα λαχανικά και φρούτα, απορροφάμε πολλές βαφές και συντηρητικά. Στη δουλειά, τα σάντουιτς και το γιαούρτι αντικαθιστούν τα γλυκά και τον καφέ. Οι χυμοί στο μενού μας αντικαθιστούν ενεργειακά και ανθρακούχα ποτά. Τι γίνεται με το στομάχι; Αντιμετωπίζει με καμία πρόκληση - πρέπει να χωνέψεις ανθυγιεινές σπεσιαλιτέ. Όταν δεν έχει τη δύναμη να το κάνει, μας δίνει προειδοποιητικά σήματα. Υπάρχει πόνος μεταξύ των πλευρών, καούρα, κράμπες στην κάτω κοιλιακή χώρα και διάρροια. Εάν, παρά το γεγονός αυτό, δεν αλλάξουμε τις συνήθειες και τη διατροφή μας, θα πάρουμε μια κόκκινη κάρτα από το στομάχι.Μια τέτοια δράση μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή του γαστρικού βλεννογόνου, έλκος και ακόμη και καρκίνο.

Πόνος στο στομάχι - μια εύπεπτη διατροφή βοηθά

Μια εύπεπτη δίαιτα είναι μια πανάκεια για υπερβολικά στομαχικά. Τα γεύματα που παρασκευάζονται σύμφωνα με τις αρχές του είναι εύκολα εύπεπτα από το ανθρώπινο σώμα και η πέψη τους δεν προκαλεί προβλήματα στο στομάχι μας. Η βάση αυτής της δίαιτας είναι ο περιορισμός και κατά προτίμηση ο αποκλεισμός λιπαρών, τηγανισμένων, ψημένων σε σάλτσα, πικάντικων, φουσκωμένων και υψηλών ινών τροφίμων και πιάτων. Έχει βρεθεί ότι παραμένουν στο στομάχι για μεγάλο χρονικό διάστημα και καθιστούν δύσκολο να αδειάσει. Αυτό επεκτείνει τις πεπτικές διαδικασίες και αυξάνει την έκκριση όξινων γαστρικών χυμών.

Πόνος στο στομάχι - τι επιτρέπεται να φάει

Το στομάχι δεν θα βλάψει: χλωμό και μπαγιάτικο ψωμί, ωραία ζυμαρικά και πλιγούρι, γλυκόπικρο γάλα, λευκά και ομογενοποιημένα τυριά. Το στομάχι προτιμά άπαχα κρέατα (γαλοπούλα, κοτόπουλο, μοσχάρι) και ψάρι (γάδος, τόνος). Τα φρούτα τρώγονται καλύτερα χωρίς τη φλούδα και τους σπόρους. Πριν το φαγητό, αδειάστε τα λαχανικά (ρίξτε βραστό νερό πάνω τους) ή βράστε τα. Αξίζει να ξεχάσετε τα ομελέτα και να φάτε αυγά μαλακά ή λαθραία, στον ατμό. Αντί για ζωικό λίπος, χρησιμοποιήστε φυτικά έλαια και ελαιόλαδο. Σε μια δίαιτα, οι εύπεπτες σούπες αρωματίζονται με κρόκο ή γάλα.

Συγγραφέας: Time S.A.

Μια ξεχωριστά επιλεγμένη δίαιτα θα σας επιτρέψει να τρώτε υγιεινά και νόστιμα, ακόμα κι αν ο γιατρός σας έχει συνταγογραφήσει μια θεραπευτική δίαιτα. Επωφεληθείτε από το JeszCoLisz, ένα καινοτόμο διαδικτυακό διατροφικό σύστημα από τον Οδηγό Υγείας και φροντίστε την υγεία και την ευημερία σας. Απολαύστε ένα επαγγελματικά σύνθετο μενού και συνεχή υποστήριξη από έναν διαιτολόγο σήμερα!

Πόνος στο στομάχι - όταν λέμε μπαχαρικά, λέμε όχι

Για να λειτουργήσει άψογα το στομάχι, είναι απαραίτητο να εξαιρούνται αρωματικές ύλες όπως ξύδι, πιπέρι, πάπρικα, τσίλι, κάρυ, μουστάρδα, κέτσαπ, μπαχάρι, δάφνη, μουστάρδα, κύμινο, ισχυρό αλκοόλ. Ακούγεται πολύ περιοριστικό, αλλά τα εύπεπτα πιάτα δεν χρειάζεται να έχουν γεύση σαν χαρτί, μπορούν να καρυκευθούν με κιτρικό οξύ, χυμό λεμονιού, μαϊντανό, πράσινο άνηθο, μαντζουράνα, κάρδαμο, βάλσαμο λεμονιού και αλάτι.

Πώς να μαγειρέψετε σωστά τα τρόφιμα για το καλό του στομάχου;

Τα πιάτα προετοιμάζονται καλύτερα μαγειρεύοντας στο νερό, στον ατμό - σε πιάτα χωρίς νερό. Το τηγάνισμα και το ψήσιμο σε λίπος αποκλείεται εντελώς. Μπορείτε να μαγειρέψετε, να τηγανίσετε φαγητά σε τηγάνια για τηγάνισμα χωρίς λιπαρά και να ψηθείτε σε αλουμινόχαρτο, σε χαρτί περγαμηνής, σε συρματόπλεγμα, σε κεραμικά πιάτα, σε φούρνο ή σε ηλεκτρική τοστιέρα. Είναι σημαντικό το φαγητό να μαγειρεύεται πρόσφατα και να μην ψύχεται καθώς αυτό μειώνει την πιθανότητα βακτηριακής μόλυνσης των γευμάτων.

Σπουδαίος

Ξέρεις ότι...

• η έγχυση χαμομηλιού καταπραΰνει τα προβλήματα του στομάχου,
• μια έγχυση άνηθου και κύμινο, ειδικά σε μικρά παιδιά, βοηθά με πόνους που προκαλούνται από τη συσσώρευση αερίου,
• μια έγχυση αποξηραμένων βατόμουρων έχει αντιδιαρροϊκή και δυσκοιλιότητα,
• Το τσάι μέντας επιταχύνει την πέψη, διεγείρει την έκκριση των πεπτικών χυμών και βοηθά το σώμα να αντιμετωπίσει ένα λιπαρό και βαρύ γεύμα.