Δρ. Bardadine: συνταγές κοκτέιλ που αποτελούν το μενού στη δίαιτα του Dr. Μπαρνταντίν

Δομική διατροφή από τον dr. Το Bardadine είναι πλούσιο σε διάφορες συνταγές. Ανάμεσά τους υπάρχουν συνταγές για ειδικά κοκτέιλ, δηλαδή ελιξίρια της νεολαίας. Είναι η πηγή πολλών βιταμινών, μετάλλων, διαιτητικών ινών και αντιοξειδωτικών. Δοκιμάστε συνταγές κοκτέιλ, που είναι απαραίτητο μέρος της διατροφής του Dr. Μπαρνταντίν.

Συνταγές κοκτέιλ που προσφέρονται από τον Dr. Το Bardadine δεν απαιτεί πολλή προσπάθεια από το αδυνάτισμα.Η προετοιμασία αυτών των υγιεινών κοκτέιλ διαρκεί λίγα λεπτά. Εδώ είναι ο Δρ. Bardadine, το οποίο θα σας επιτρέψει να συνθέσετε ένα μενού σε μια δομική διατροφή.

Δομική διατροφή από τον dr. Bardadin: συνταγή κοκτέιλ κεράσι (ελιξίριο)

Κοκτέιλ κεράσι σύμφωνα με τον Δρ. Το Bardadine είναι - όπως πείθει ο διατροφολόγος - ένα αναζωογονητικό κοκτέιλ: αντιρυτιδική, αποκατάσταση της πυκνότητας του δέρματος και έναρξη του σχηματισμού κολλαγόνου.

Συστατικά:

• 200 ml γάλα σόγιας
• 100 γρ. Κεράσια
• 2 κουταλάκια του γλυκού φύτρο σιταριού
• κουταλάκι του γλυκού μελάσα από ζαχαροκάλαμο
• μισό κουταλάκι του γλυκού αλογουρά

Βάλτε τα κεράσια σε μπλέντερ (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένα κεράσια). Στη συνέχεια, προσθέστε την αλογοουρά, τη μελάσα και το φύτρο σιταριού. Ρίχνουμε όλο το γάλα σόγιας και ανακατεύουμε μέχρι να μαλακώσει.

Η ενεργειακή τιμή ενός κοκτέιλ κερασιού είναι 200 ​​kcal σε 1 μερίδα.

Διαβάστε επίσης: Cohen's Paris Diet: Συνταγές για να δημιουργήσετε ένα μενού στη δίαιτα του Δρ. Cohen's Structural Diet από τον Dr. BARDADYNA: κανόνες. Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε; Διατροφή κοκτέιλ: συνταγές κοκτέιλ για υγεία και ομορφιά τρισδιάστατη διατροφή τσίλι - δείπνο στη διατροφή τσίλι 3D, συνταγές για δείπνο

Δομική διατροφή από τον dr. Bardadin: συνταγή για ένα κοκτέιλ (ελιξίριο) μωβ

Όπως υποστηρίζει ο Δρ. Bardadyn, το κοκτέιλ φιλέτου ενισχύει την όραση και τα αιμοφόρα αγγεία. Τα κύρια συστατικά του είναι τα βατόμουρα και τα βατόμουρα, τα οποία ενισχύουν τα μικρά αιμοφόρα αγγεία, ειδικά εκείνα στον αμφιβληστροειδή του ματιού.

Συστατικά:

• 200 ml γάλα σόγιας, ρυζιού ή βρώμης
• 100 g βατόμουρων ή βατόμουρων
• 1 αποξηραμένο βερίκοκο
• μισό κουταλάκι του γλυκού σιρόπι σφενδάμου
• 1 κουταλάκι του γλυκού σουσάμι
• 1 κουταλάκι του γλυκού καρύδια

Κόψτε το βερίκοκο σε διάφορα κομμάτια και βάλτε τα σε ένα μπλέντερ μαζί με τα βατόμουρα ή τα βατόμουρα. Στη συνέχεια, προσθέστε το σουσάμι και τα καρύδια και ρίξτε το σιρόπι σφενδάμου και το γάλα πάνω του. Ανακατέψτε μέχρι να πάρετε μια ομαλή μάζα.

1 μερίδα κοκτέιλ φιλέτου περιέχει 244 kcal.

Δομική διατροφή από τον dr. Bardadin: συνταγή πορτοκαλιού κοκτέιλ (ελιξίριο)

Πορτοκαλί κοκτέιλ σύμφωνα με τον Δρ. Το Bardadine στοχεύει στην ενίσχυση του σώματος και στη συμπλήρωση των ελλείψεων βιταμινών και μετάλλων. Μία μερίδα του πορτοκαλιού ελιξιρίου καλύπτει έως και το 138% των ημερήσιων αναγκών για βιταμίνη C και το 86% για τη βιταμίνη Β6. Το κοκτέιλ αποτελεί επίσης πηγή βιταμινών Α και Β12, ΡΡ, καθώς και μεταλλικά στοιχεία όπως μαγνήσιο, σίδηρο, χαλκό και κάλιο.

Συστατικά:

• 250 ml χυμού πορτοκαλιού
• αποξηραμένο σύκο
• αποξηραμένο βερίκοκο (προηγουμένως εμποτισμένο με νερό ή χυμό μήλου)
• κουταλάκι του γλυκού λιναρόσπορο
• ένα κουταλάκι του γλυκού φύτρο σιταριού
• ένα κουταλάκι του γλυκού μαγιά μπύρας

Πιέστε 250 ml φρέσκου χυμού πορτοκαλιού και κόψτε τα σύκα και τα βερίκοκα. Στη συνέχεια, βάλτε τα πάντα σε ένα μπλέντερ και προσθέστε τα υπόλοιπα συστατικά. Ανακατέψτε τα πάντα μέχρι να μαλακώσουν.

1 μερίδα κοκτέιλ είναι 196 kcal.

Δομική διατροφή από τον dr. Bardadin: μια συνταγή για ένα πράσινο κοκτέιλ (ελιξίριο)

Πράσινο κοκτέιλ σύμφωνα με τον Δρ. Το Bardadine στοχεύει στη βελτίωση του μεταβολισμού και έτσι - επιταχύνει τη διαδικασία απώλειας βάρους. Τα κύρια συστατικά του είναι το αβοκάντο, το οποίο περιέχει έναν ειδικό τύπο σακχάρου που αποτρέπει τις διακυμάνσεις στα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα και το λεμόνι, το οποίο διεγείρει το μεταβολισμό και μειώνει την όρεξη.

Συστατικά:

• 200 ml κεφίρ ή φυσικό γιαούρτι (1,5% λίπος)
• μισό μικρό ώριμο αβοκάντο
• κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού
• κουτάλι ψιλοκομμένο πράσινο μαϊντανό
• κουτάλι πίτουρο βρώμης

Ξεφλουδίστε το αβοκάντο, πιέστε το χυμό λεμονιού και κόψτε το μαϊντανό. Στη συνέχεια, βάλτε τα πάντα σε ένα μπλέντερ. Προσθέστε πίτουρο και κεφίρ ή γιαούρτι. Τέλος, ανακατέψτε όλα τα συστατικά.

1 μερίδα πράσινου κοκτέιλ είναι 194 kcal.

Προετοιμάστηκε με βάση: www.dietastrukturalna.pl