Η δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας είναι υγιεινή και ελαφριά. Για να κερδίσετε ενάντια στην κυτταρίτιδα, η δίαιτα πρέπει πάντα να χρησιμοποιείται ως τρόπος ζωής. Ποια είναι η διατροφή κυτταρίτιδας;
Η κυτταρίτιδα - γνωστή ως φλούδα πορτοκαλιού - είναι ομοιόμορφα κατανεμημένη λιπώδης ιστός στους μηρούς, τους γλουτούς και τα χέρια. Μόλις το κάνει, είναι δύσκολο να απαλλαγούμε από αυτό. Μπορείτε να προσπαθήσετε να το καταπολεμήσετε με μια δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας, η οποία διεγείρει το μεταβολισμό, καθαρίζει το σώμα από τοξίνες και απομακρύνει τις υπερβολικές δηλητηριώδεις ουσίες. Αυτή η διατροφή είναι τρόπος ζωής, δεν ακολουθείται μόνο για μικρό χρονικό διάστημα. Εάν μπείτε στον πειρασμό πολύ συχνά να τρώτε ανθυγιεινά σνακ, το σώμα σας, το οποίο είναι επίπονα απαλό και τονισμένο, θα τσαλακωθεί ξανά σε χρόνο μηδέν.
Διαβάστε επίσης: Αεροβική εκπαίδευση για την κυτταρίτιδα. Παραδείγματα αποτελεσματικών ασκήσεων για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας Σχέδια για το ιδανικό σωματικό βάρος Κυτταρίτιδα νερού. Τι είναι η κυτταρίτιδα του νερού; Τρόποι αντιμετώπισης της κυτταρίτιδας του νερούΓια να αποφύγετε την κυτταρίτιδα:
- Εξαλείψτε τα λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα από τη διατροφή σας καθώς προωθούν τη συσσώρευση νερού.
- Μειώστε το αλάτι που προκαλεί πρήξιμο - χρησιμοποιήστε βότανα μείγματα (π.χ. κόλιανδρο, εστραγκόν, βασιλικό, μαντζουράνα, αποξηραμένο μαϊντανό και πράσο).
- Μειώστε τα γλυκά και το πρόχειρο φαγητό. Είναι ένα ορυχείο βλαβερών ουσιών που συσσωρεύονται στα λιποκύτταρα.
- Μην πίνετε καφέ (όριο σε μια ημέρα αν πρέπει). Μην καπνίζετε. Τα διεγερτικά αφήνουν επιβλαβείς ουσίες στο σώμα, οι οποίες σε λιπώδη κύτταρα. Επιπλέον, το κάπνισμα αποδυναμώνει τα αιμοφόρα αγγεία, οπότε είναι εύκολο να σταματήσει και να διογκωθεί.
- Τρώτε λίγο αλλά συχνά, κατά προτίμηση 4-5 φορές την ημέρα. Ορίστε καθορισμένες ώρες για τα γεύματά σας.
- Επιλέξτε τρόφιμα που είναι εύπεπτα, όπως ψάρι, λευκό κρέας, άπαχο τυρί, ρύζι. Αυτά είναι προϊόντα που επιταχύνουν το μεταβολικό ρυθμό.
- Τρώτε μια ποικιλία τροφών με υψηλή διατροφή. Χάρη σε αυτό, πολλές μεταβολικές διεργασίες θα ενεργοποιηθούν παράλληλα στο σώμα σας.
- Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο καθημερινά. Είναι σημαντικό να ξεπλύνετε όσο το δυνατόν περισσότερες τοξίνες από το σώμα.
- Τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά επειδή περιέχουν εύκολα εύπεπτες βιταμίνες και μικροστοιχεία.
- Προσέξτε πλούσιες πηγές καλίου (πατάτες, μαρούλι, ντομάτες) για να μειώσετε το πρήξιμο.
- Περιλαμβάνει άφθονο σέλινο, μαϊντανό και εποχιακά καρπούζια, φράουλες και κεράσια στο μενού. Είναι διουρητικά.
- Εμπλουτίστε το μενού με προϊόντα πλούσια σε βιταμίνες Β, π.χ. λαχανάκια δημητριακών, μαγιά, αυγά
- Πίνετε άφθονο πράσινο τσάι για να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας.
- Φάτε τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3, ωμέγα-6 και ωμέγα-9 λιπαρά οξέα. Αυτές οι ουσίες βελτιώνουν το μεταβολισμό των ιστών που προσβάλλονται από την κυτταρίτιδα, επιταχύνουν την καύση λίπους και αποτρέπουν τη συσσώρευση λίπους. Τρώτε λοιπόν ψάρια, ξηρούς καρπούς, φυτικά έλαια, ελαιόλαδο και τα λεγόμενα μαλακές μαργαρίνες.
