Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο που ονομάζεται επίσης PMS αντιστοιχεί σε όλα τα συμπτώματα που πολλές γυναίκες έχουν τις ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως τους.
Είναι δυνατόν να μειώσετε τα συχνά απενεργοποιημένα συμπτώματα που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Η τροποποίηση ορισμένων τελωνείων και η μάθηση για χαλάρωση επιτρέπει την πρόληψη ή τη μείωση της έντασης των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Από την άλλη πλευρά, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα συμπτώματα που παρατηρήθηκαν δεν δείχνουν καμία σοβαρότητα.
Τρόφιμα και αλκοόλ
Η μείωση της κατανάλωσης προϊόντων που περιέχουν καφεΐνη και ζάχαρη και η δραστική μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ επιτρέπουν την μείωση της έντασης των παρατηρούμενων συμπτωμάτων. Η κατανάλωση ελαφρών γευμάτων συνοδευόμενη από μείωση της ποσότητας αλατιού επίσης αποθαρρύνεται.
Μείωση του καπνού
Συνιστάται να μειωθεί η ποσότητα των τσιγάρων που καπνίζονται καθημερινά. Αυτή η περίοδος που επαναλαμβάνεται κάθε μήνα μπορεί να είναι η ευκαιρία να προσπαθήσουμε να εγκαταλείψουμε τον καπνό.
Αθλητισμός και σωματική άσκηση
Η τακτική άσκηση βοηθά στη μείωση των εκδηλώσεων που προκαλούνται από το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Αυτό σας επιτρέπει επίσης να χαλαρώσετε, να εστιάσετε λιγότερο στα συμπτώματά σας και να μειώσετε το άγχος. Κολύμπι, περπάτημα, ποδηλασία, γυμναστική μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Η σωματική δραστηριότητα μειώνει τα συμπτώματα της έντασης και της ευερεθιστότητας.
Θεραπείες
Οι θεραπείες είναι μερικές φορές απαραίτητες για να περάσουν από αυτή την περίοδο πιο ήρεμα.
Αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη φάρμακα
Αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορεί μερικές φορές να συνταγογραφηθούν για να ανακουφίσουν τον πόνο. Τα αγχολυτικά επιτρέπουν επίσης σε ορισμένες αφόρητες καταστάσεις κινδύνου και άγχους να καταστήσουν αυτή την περίοδο ανέφικτη. Η χρήση της βενζοτονικής από την εμφάνιση βαρειών ποδιών μελετάται μερικές φορές.
Φυτοθεραπεία και ομοιοπαθητική
Η φυτοθεραπεία, όπως το crataegus, το χαμομήλι, ο λυκίσκος ή ο βαλεριάνας για την ανακούφιση του άγχους ή της ομοιοπαθητικής, μπορούν επίσης να συμμετάσχουν για να αντιμετωπίσουν καλύτερα αυτή την περίοδο.
Ορμονική θεραπεία
Η ορμονική θεραπεία μπορεί να συνταγογραφείται όταν τα συνιστώμενα μέτρα και οι θεραπείες φαρμάκων δεν παρέχουν καμία βελτίωση. Η σύνθεση των προγεστογόνων μπορεί να συνιστάται, αλλά οι ενδείξεις τους στο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο δεν έχουν εγκριθεί από όλους τους ειδικούς και τα αποτελέσματά τους δεν είναι ακόμη πολύ θετικά.
Αυτή η θεραπεία εκτελείται 2 έως 3 ημέρες πριν από την έναρξη των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και διακόπτεται την παραμονή της ημερομηνίας της εμμήνου ρύσεως.
Η κατανάλωση προγεστερόνης οιστρογόνου από το στόμα είναι μια άλλη λύση που μπορεί να εξεταστεί. Αυτή η θεραπεία επιτρέπει στην ωοθήκη να ξεκουραστεί.
Η προγεστερόνη μπορεί επίσης να εφαρμοστεί ως πήκτωμα στο επίπεδο του μαστού.
Για να μάθετε περισσότερα
- Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο: ορισμός και συμπτώματα.
