Η απώλεια βάρους εξακολουθεί να είναι το νούμερο ένα θέμα του υγιεινού τρόπου ζωής. Μια λεπτή μορφή αποτελεί εγγύηση επιτυχίας, ευεξίας και ακόμη και υγείας. Προωθούνται η σωματική δραστηριότητα, η επιλογή υγιεινών προϊόντων και η προετοιμασία ελαφριών και χαμηλών θερμίδων πιάτων. Στον οδηγό μας, προτείνουμε πώς να χάσετε βάρος με σύνεση.
Γράφουμε για τους πιο σημαντικούς κανόνες που θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε τη διατροφή σας πρώτα (μετάβαση σε δίαιτα), ενοποιώντας τις νεοαποκτηθείσες υγιείς συνήθειες και, στη συνέχεια, ακολουθήστε μια δίαιτα. Θα εξετάσουμε επίσης προϊόντα που προάγουν την υγιή απώλεια βάρους.
Θα παρέχουμε 2 ισορροπημένα εβδομαδιαία μενού (για 5 γεύματα την ημέρα) με τιμή περίπου 1800 kcal με συνταγές από το μενού (70 συνολικά). Τα προτεινόμενα πιάτα είναι γεμάτα, ελαφριά και παρασκευασμένα από προϊόντα καλής ποιότητας.
Προσφέρουμε επίσης θερμικά ασφαλή υποκατάστατα για μεσημεριανό και απογευματινό τσάι - για όσους δεν έχουν χρόνο να τα προετοιμάσουν.
Εκτός από τα μενού και τις συνταγές, θα δημοσιεύσουμε πρακτικές συμβουλές για την προετοιμασία γευμάτων, όπως το μαγείρεμα, το ψήσιμο, το τηγάνισμα, τη χρήση μπαχαρικών, χρωμάτων επιτραπέζιου σκεύους κ.λπ.
Το πρόγραμμα διατροφής θα προορίζεται για υγιείς ανθρώπους, ανοιχτό σε νέες προτιμήσεις, και ταυτόχρονα βασίζεται σε εποχιακά προϊόντα καλής ποιότητας, τα οποία προέρχονται κατά προτίμηση από τοπικούς προμηθευτές.
-przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
