Ουρική αρθρίτιδα - δίαιτα και τρέξιμο

Είμαι 31 ετών και διαγνώστηκε με ουρική αρθρίτιδα πριν από 2 εβδομάδες. Τι να φάτε ώστε να μην αναπτυχθεί η ασθένεια; Είμαι επίσης ερασιτέχνης του τρεξίματος - έχω αρκετούς μαραθώνιοι πίσω μου και θέλω να συνεχίσω να τρέχω. Παρακαλώ γράψτε τι μπορώ να φάω για να μην χάσω το σχήμα μου και να αποτρέψω την πρόοδο της νόσου;

Ο καλύτερος διατροφικός οδηγός δημοσιεύεται από το PZWL "Nutrition in Dnie". Εκεί θα βρείτε αναλυτικές πληροφορίες για τη διατροφή σας. Είναι σαφές ότι μπορείτε να φάτε τα πάντα, αλλά σε περιορισμένες ποσότητες, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε τα επίπεδα ουρικού οξέος. Όσον αφορά το τρέξιμο, το θέμα δεν είναι τόσο απλό, επειδή η άσκηση μπορεί να αυξήσει τη συγκέντρωση του ουρικού οξέος.

Ας πάρουμε επίσης συμπληρώματα και βιταμίνη C. Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, που απαιτείται πολύ από τους αθλητές, αλλά η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να αυξήσει τη συγκέντρωση του ουρικού οξέος στο αίμα. Μπορεί να υπάρχουν πολλές από αυτές τις αποχρώσεις, επειδή κάθε ασθένεια έχει διαφορετική πορεία. Ο γιατρός σας θα πρέπει να αποφασίσει για το τρέξιμό σας.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Συγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.