Η δίαιτα 1000 θερμίδων: Συνταγές για απώλεια βάρους. Τι να φάτε για να χάσετε βάρος;

Όντας σε δίαιτα 1000 θερμίδων, μπορούμε συχνά να κουραστούμε από την ίδια ερώτηση: τι πρέπει να τρώει ένα άτομο αδυνάτισμα, ώστε να μην πεινάει για πάντα και να χάσει βάρος γρήγορα. Ακολουθούν μερικές συνταγές για πιάτα που θα βοηθήσουν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού σας και στην καύση περιττού λίπους.

Κοκτέιλ αδυνατίσματος

Τα κοκτέιλ αδυνατίσματος, κυρίως γάλα, λαχανικά και φρούτα, περιέχουν τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα μας και γεμίζουν γρήγορα το στομάχι, καθιστώντας το γεμάτο για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ένα τέτοιο κοκτέιλ αδυνατίσματος είναι το smoothie γκρέιπφρουτ. Αρκεί να πιέζουμε 2 γκρέιπφρουτ και ένα πορτοκάλι. Πρέπει να προστεθεί ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι στο χυμό για να μαλακώσει την πικρία του γκρέιπφρουτ.

Σούπες διατροφής

Οι σούπες αδυνατίσματος δεν χρειάζεται να είναι βαρετές. Ξεχάστε τις παραδοσιακές σούπες λαχανικών. Κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου της δίαιτας 1000 θερμίδων, μπορείτε να κάνετε μια μερίδα σούπας μπανάνας, αβοκάντο ή μύδι.

Πώς να φτιάξετε clam chowder

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να μαγειρέψετε τα μύδια, να αφαιρέσετε το κρέας από τα κελύφη και να το αφήσετε να κρυώσει. Εν τω μεταξύ, τηγανίζουμε το κρεμμύδι, τις ντομάτες και το θρυμματισμένο σκόρδο σε ελαιόλαδο. Μην ξεχάσετε να προσθέσετε θυμάρι, αλάτι και πιπέρι. Στη συνέχεια ρίχνουμε το ζωμό από τα μαγειρεμένα μύδια στο σύνολο και μαγειρεύουμε για 15 λεπτά. Μετά από ένα τέταρτο της ώρας, ανακατέψτε το περιεχόμενο του αποθέματος μέχρι να μαλακώσει και προσθέστε τα μύδια.

Συγγραφέας: Time S.A.

Μια ξεχωριστά επιλεγμένη δίαιτα θα σας επιτρέψει να χάσετε εύκολα βάρος, να τρώτε υγιεινά και νόστιμα και ταυτόχρονα να αποφεύγετε τις παγίδες των «θαυματουργών» δίαιτας αδυνατίσματος. Χρησιμοποιήστε το JeszCoLisz, το καινοτόμο διαδικτυακό διατροφικό σύστημα του Οδηγού Υγείας και φροντίστε την υγεία και την ευημερία σας. Απολαύστε ένα τέλεια επιλεγμένο μενού και συνεχή υποστήριξη από έναν διαιτολόγο σήμερα!

Σαλάτες απώλειας βάρους

Οι σαλάτες αδυνατίσματος είναι ο ευκολότερος τρόπος για να είστε λεπτές. Μπορείτε να τα πάρετε σε οποιοδήποτε κατάστημα και να το φάτε κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος, του τσαγιού ή του δείπνου. Είναι ένα διαχρονικό και καθολικό πιάτο αδυνατίσματος.

Συνταγή σαλάτας κοτόπουλου

Χωρίστε σε τετράγωνα το μαγειρεμένο στήθος κοτόπουλου, ένα πιπέρι, 2 φέτες ανανά, ένα μήλο και ένα καρότο. Στραγγίστε το καλαμπόκι και ρίξτε σε ένα μπολ. Τρίβουμε το κίτρινο τυρί σε τρίφτη. Στη συνέχεια, ανακατέψτε όλα τα συστατικά, προσθέστε μια πρέζα πιπέρι για γεύση και τελειώσατε. Καλή όρεξη!