Μπορώ να εμπιστευτώ τη μέθοδο του διαιτολόγου;

Γεια σας, είμαι ύψους 156 cm και βάρος 50 kg. Για περίπου 3 μήνες προσπαθώ να χάσω βάρος, με θετικό αποτέλεσμα, επειδή έχω ήδη χάσει 10 κιλά, αλλά με λάθος τρόπο, επειδή με δίαιτες χαμηλών θερμίδων (στην αρχή μόνο υγιεινή διατροφή, μετά 1000 kcal, έπειτα ακόμη λιγότερο, τώρα κατάφερα να επιστρέψω στο 1100 -1200). Θέλω να χάσω 1-2 κιλά, αλλά με έναν κανονικό, υγιή τρόπο, γι 'αυτό πήγα σε έναν διαιτολόγο για να με οδηγήσει από αυτή τη δίαιτα. Ωστόσο, μετά τα λόγια του, φοβήθηκα γιατί θέλει να μου δώσει μια διατροφή περίπου 1500-1600 kcal! Δεν θα είναι σοκ για το σώμα; Είμαι τρομοκρατημένος που κερδίζω βάρος και έχω διαβάσει πολλά που πρέπει να προσθέσετε περίπου 100 kcal την εβδομάδα. Όταν του το είπα αυτό, είπε ότι η μέτρηση του kcal είναι μια παλιά και αναποτελεσματική μέθοδος, και τα προϊόντα από το μενού μου θα είναι υγιή, επιπλέον, πηγαίνω στο γυμναστήριο 3 φορές την εβδομάδα (ασκώ επίσης στο σπίτι, κυρίως Pilates), οπότε δεν θα κερδίσω βάρος. Παρ 'όλα αυτά, έχω πολλές ανησυχίες, ξέρω ότι είναι διαιτολόγος, αλλά θα είναι δύσκολο για μένα να τον εμπιστευτώ σε αυτό το θέμα, ειδικά επειδή είναι άτομο που δεν είναι πολύ μεγαλύτερο από εμένα. Θέλω πραγματικά να διατηρήσω το τρέχον βάρος μου και ακόμη και να χάσω βάρος γιατί το σώμα μου δεν φαίνεται τέλειο. Επομένως, ζητώ βοήθεια από κάποιον με εμπειρία.

Χαίρετε,

Κατανοώ τις ανησυχίες σας, αλλά αφού ο ειδικός, βάσει μιας λεπτομερούς διατροφικής συνέντευξης, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι αυτή η μέθοδος θα ήταν η καλύτερη, δεν θα ήθελα να αμφισβητήσω την εξουσία του. Σίγουρα θα είστε σε συνεχή επαφή με τον διαιτολόγο, οπότε αν αρχίσετε να παρατηρείτε την αύξηση βάρους σας, επικοινωνήστε μαζί του. Πιθανότατα λάβατε συστάσεις για δίαιτα χαμηλής ΓΕ και ελαφρώς αυξημένη πρόσληψη πρωτεΐνης. Αυτό διεγείρει το μεταβολισμό και πρέπει να αποτρέψει την αύξηση βάρους.

Καλή τύχη :-)

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Ιδιοκτήτης της Διατροφικής Κλινικής 4LINE, επικεφαλής διαιτολόγος στην Κλινική Πλαστικής Χειρουργικής του Δρ. A. Sankowski, τηλ .: 502 501 596, www.4line.pl