Συχνές κινήσεις του εντέρου σε έναν δρομέα

Είμαι δρομέας και σχεδόν πάντα όταν τρέχω έχω πρόβλημα με το γεγονός ότι θέλω να πάω στην τουαλέτα. Δεν αφορά προβλήματα με τα ούρα, αλλά με περιττώματα. Το πρωί, μετά την πρωινή τουαλέτα, αφού τρέχει μερικά χιλιόμετρα, είναι επίσης χαρούμενος. Υπάρχουν πολλά θέματα στο Διαδίκτυο σχετικά με τα γαστρεντερικά προβλήματα, αλλά αυτό δεν μου εξηγεί τίποτα. Περιμένω 2 ή 3 ώρες πριν τρέξω, αλλά αυτό δεν λειτουργεί πάντα. Δεν ξέρω καν σε ποιον γιατρό να πάω, γιατί φοβάμαι ότι θα με γελάσει. Ίσως πρέπει να κάνω κάποια έρευνα, απλά δεν ξέρω τι.

Ο αριθμός των κινήσεων του εντέρου είναι ένα μεμονωμένο χαρακτηριστικό. Εξαρτάται από τη διατροφή, τον ρυθμό της ημέρας, τον τρόπο ζωής και τις ώρες γεύματος. Λόγω του τύπου της άσκησης, οι δρομείς συχνά αντιμετωπίζουν προβλήματα με τις κινήσεις του εντέρου. Οι δρομείς με επικράτηση χαλαρών κοπράνων, διάρροια ή έμετος είναι πιο συχνές. Υπάρχουν όμως και δυσκοιλιότητες, που σχετίζονται με τη χρόνια αφυδάτωση και την έλλειψη επαρκών ποσοτήτων φυτικών ινών στη διατροφή, τον υποσιτισμό ή τον υποθυρεοειδισμό.

Στην περίπτωσή σας, θα ξεκινήσω με μια λεπτομερή διατροφική ανάλυση. Πρέπει να κρατάτε ένα ημερολόγιο για 7-10 ημέρες, προτού επισκεφτείτε έναν διαιτολόγο, και γράψτε το: τι τρώτε και τι ώρα, προπονήστε και κινήσεις του εντέρου και περιλάβετε περιγραφές των κοπράνων εκεί. Το χρώμα, η υφή του και αν υπάρχουν θραύσματα ακατέργαστων τροφίμων, αίματος, βλέννας σε αυτό. Συμπτώματα όπως κοιλιακό άλγος, μετεωρισμός και συχνή πίεση θα είναι επίσης σημαντικά.

Το επόμενο βήμα είναι να εκτελέσετε τις ακόλουθες εξετάσεις: ολοκληρώστε τον αριθμό αίματος με ένα επίχρισμα έτσι ώστε να είναι γνωστό εάν τα συστατικά των τροφίμων "διαφεύγουν με τα κόπρανα", μια γενική εξέταση ούρων και καλλιέργεια κοπράνων. Μπορεί να έχετε τη συνήθη λοίμωξη και βακτηριακή ανάπτυξη που ευθύνεται για χαλαρά και συχνά κόπρανα. Η θεραπεία με κατάλληλο αντιβιοτικό θα λύσει το πρόβλημά σας (ακόμη και με τον γιατρό σας). Θα είναι παρόμοιο με τη διόρθωση της διατροφής ή την αλλαγή των χρόνων προπόνησης και την έντασή τους μετά την ανάλυση του ημερολογίου. Εάν, παρά τις διαδικασίες αυτές, το πρόβλημα παραμένει, απαιτείται επίσκεψη σε γαστρεντερολόγο και σε βάθος διαγνωστικά.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Συγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.