Ασκήσεις στο στέπα για καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης

Καλό απόγευμα! Έχω μια ερώτηση: Έχω υποφέρει από καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης εδώ και χρόνια, μπορώ να χρησιμοποιήσω μια τέτοια κίνηση όπως ασκήσεις σε ένα stepper με τέτοιο ελάττωμα στη στάση του σώματος και αλλαγές που συμβαίνουν σε αυτό; Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων για την απάντησή σας, Dominika

Γεια σας Ντομίνικα! Η μετάβαση σε ένα stepper απαιτεί ισχυρούς κοιλιακούς μυς για να σταθεροποιήσει τη σπονδυλική σας στήλη.Επίσης, δεν ξέρω σε ποιο μέρος της σπονδυλικής στήλης έχετε πρόβλημα, πόσο χρονών είστε, είτε μεγαλώνετε είτε όχι. Γι 'αυτό δεν ξέρω αν δεν θα βλάψετε τον εαυτό σας με μια τόσο σταθερή κίνηση.

Τέλος πάντων, οι ασκήσεις στο stepper αναπτύσσουν τους γλουτούς και τους μυς των μηρών. Θα τα επεκτείνετε με αυτόν τον τρόπο, αλλά δεν θα τα κάνετε πιο αδύνατα, εάν θέλετε να τα αδυνατίσετε, το ποδήλατο θα είναι καλύτερο, επειδή περισσότεροι μύες λειτουργούν και δεν βάζετε βάρος στη σπονδυλική σας στήλη, επειδή έχετε περισσότερα σημεία στήριξης.

Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν φυσιοθεραπευτή σχετικά με το ποιες ασκήσεις συνιστώνται για εσάς και ποιες αντενδείκνυνται. τις καλύτερες ευχές

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Συγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.