Ψάχνετε συνεχώς κάτι - σε έναν σωρό χαρτιών στο γραφείο σας, στο πορτοφόλι σας. Έχετε πολλές ημιτελείς επιχειρήσεις. Μερικές φορές νιώθετε ότι δεν έχετε κανέναν έλεγχο στη ζωή σας. Πώς να το αντιμετωπίσετε;
Προτιμάτε μάλλον τον όρο «καλλιτεχνική διαταραχή» από αυτόν που σας περιβάλλει. Αλλά είναι καλύτερο να το ονομάσουμε φτυάρι. Είναι ένα χάος που κάνει την καθημερινή σας ζωή δύσκολη. Εάν αργάτε πάλι για δουλειά επειδή δεν μπορούσατε να βρείτε καλσόν, ήρθε η ώρα να ελέγξετε το χάος προτού σας αναλάβει.
Το να ζεις σε αταξία δεν είναι μόνο η ειδικότητα των τεμπέλης. Η τήρηση της τάξης είναι μια δεξιότητα - πρέπει να την μάθετε και να σας αρέσει.
Οι αιτίες του χάος
Αποδεικνύεται ότι κάθε τέταρτος ενήλικας δεν καταφέρνει να διατηρήσει την τάξη. Συνειδητοποιήστε πού βρίσκεται η αιτία του προβλήματός σας:
- Μια ζωή γεμάτη ένταση. Η συνεχής έλλειψη χρόνου, ο φόβος για την οικογένεια και την υγεία δυσκολεύουν ακόμη και τα ασήμαντα θέματα. Οι τελειομανείς συχνά γίνονται ακατάστατοι. Η προσπάθεια αντιμετώπισης πάρα πολλών εργασιών ταυτόχρονα - και για τον καλύτερο δυνατό χρόνο - καταλήγει σε χάος.
- Υπερβολική συναισθηματικότητα. Μας αρέσουν όλοι οι αναμνήσεις και τα αναμνηστικά, αλλά μερικά τους αρέσουν πολύ. Αυτό ισχύει κυρίως για τις γυναίκες: σε αυτό το μπλουζάκι, ο Staś πήγε στο νηπιαγωγείο για πρώτη φορά, αυτό το κύπελλο προέρχεται από έναν φίλο που δεν έχετε δει εδώ και 10 χρόνια. Δυστυχώς πετάξτε και τα πράγματα φτάνουν. Η πεποίθηση ότι "όλα μπορούν να είναι χρήσιμα." Δεν είναι γνωστό πότε και σε ποιον, αλλά για κάθε περίπτωση, βάζουμε τον παλιό βραστήρα στη γωνία του ντουλαπιού της κουζίνας, γιατί ... ίσως κάποιος θα χρειαστεί ένα οικόπεδο.
- Όντας Zosia Samosia και να συνηθίσετε τους συγγενείς σας να κάνουν τα πάντα καλύτερα και ταχύτερα μόνοι σας. Τα μικρά παιδιά δεν καταλαβαίνουν πραγματικά τη λέξη «καθαρισμός», οι έφηβοι δεν βλέπουν το χάος, και ο καθαρισμός του συζύγου θα κάνει ακόμη μεγαλύτερο χάος. Εάν έχετε φροντίσει όλους μέχρι τώρα, η εργασία σας μπορεί να είναι υπερβολική για εσάς.
- Απροθυμία για καθαρισμό. Ίσως μεγαλώσατε σε μια παιδική οικογένεια. Οι γονείς αποφάσισαν τι βάζεις πού, έλεγξαν αν τα πράγματα στα ντουλάπια είχαν τακτοποιηθεί σύμφωνα με την ιδέα τους. Ή απαλλαγείτε από τα καθήκοντά σας καθαρισμού. Τώρα, ως ενήλικας, προσπαθείτε να οργανώσετε τον χώρο γύρω σας μόνοι σας, όχι πάντα με επιτυχία. Ή ίσως κάνοντας διεστραμμένα αυτό που δεν σας επιτρέπεται να κάνετε - κάνετε ένα χάος.
- Η τάση συλλογής που αποκτήθηκε στην παιδική ηλικία. Ίσως συλλέγετε επειδή το έκαναν οι γονείς σας. Έφεραν στο σπίτι ό, τι μπορούσαν να αγοράσουν, επειδή τα ράφια ήταν άδεια. Η συγκέντρωση είναι επίσης ένα σύνδρομο αναμνήσεων για τη φτώχεια κάποιου ή την προθυμία να μεταβιβάσει τα υπάρχοντά του σε απογόνους και εγγόνια.
- Ζώντας σε σχέση με κυρίαρχο σύντροφο. Εάν είναι "πάντα σωστός", συχνά υπονοεί ότι του χρωστάτε πολλά, ο κοινός χώρος που έχετε κανονίσει για τα "του" χρήματα και σύμφωνα με τις επιθυμίες του μπορεί να είναι περίεργος για εσάς. Είστε απρόθυμοι να το αλλάξετε και να το διακοσμήσετε.
- Αποτυχία να συμφωνήσουμε με το πέρασμα. Κρατώντας τα αναμνηστικά της κοινής μέρας - ένα εισιτήριο για την προβλήτα Sopot, σπασμένη κάμερα Zorka, παλιά φορέματα, ελπίζουμε να σώσουμε μερικά από το παρελθόν.
Συλογγομανία, ή συγκέντρωση
Υπάρχουν άνθρωποι που με τα χρόνια συγκεντρώνουν πολλά αντικείμενα στο σπίτι τους και δεν μπορούν να χωρίσουν με τίποτα χωρίς λύπη. Όταν ένα σπίτι μετατρέπεται σε φωλιά, ο ιδιοκτήτης του μπορεί να πάσχει από μια ασθένεια που ονομάζεται παθολογική συσσώρευση. Μέχρι τώρα, έχει ισχυριστεί ότι επηρεάζει κυρίως τους συνταξιούχους και είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης προβλημάτων: το αίσθημα της μοναξιάς ή ο φόβος της αλλαγής της πραγματικότητας. Ωστόσο, η συνήθεια επιλογής επηρεάζει όλο και περισσότερο τους νέους. Οι γιατροί θεωρούν τη σιλογονία μια ψυχική ασθένεια.
Διαβάστε επίσης: ΣΥΝΘΕΣΗ ή σύγχυση των αισθήσεων Αναβλητικότητα (σύνδρομο μαθητή) - συνηθισμένη τεμπελιά ή ασθένεια πολιτισμού; FOMO - ελέγξτε αν είστε εθισμένοι στην πρόσβαση σε πληροφορίεςΠρόληψη ακαταστασίας
Ανεξάρτητα από την αιτία, η διαταραχή μπαίνει στον τρόπο ζωής. Προσπαθήστε να τον αποφύγετε. Οργανώστε το χώρο γύρω σας. Στα καταστήματα θα βρείτε κουτιά και δοχεία που θα περιέχουν τα πράγματα που πραγματικά χρειάζεστε. Φροντίστε να τα περιγράψετε έτσι ώστε να μπορείτε να βρείτε τα πάντα γρήγορα. Κάθε νέο πράγμα είναι ένας νέος ενοικιαστής. Πρέπει να σχεδιάσετε ένα μέρος για αυτό στο υπνοδωμάτιο, ντουλάπα ή τσάντα.
Θα θέλατε να αγοράσετε ένα νέο δοχείο ψωμιού επειδή το παλιό είναι ήδη άσχημο και δεν θα κλείσει σωστά; Σκεφτείτε τι θα κάνετε με τον προκάτοχό του. Μάθετε να δωρίζετε και να κάνετε δώρα. Αντί να σκεφτείτε, "Αυτό θα μου φανεί χρήσιμο ξανά κάποια στιγμή", καλύτερα να σκεφτείτε εάν μπορείτε να κάνετε κάποιον χαρούμενο γι 'αυτό. Ίσως η μπλούζα που «μεγαλώσατε» πριν από 5 χρόνια θα σας ευχαριστήσει;
Απολαύστε τον καθαρισμό
Μοιραστείτε τις ευθύνες. Ενώ πολλά πράγματα θα κάνετε καλύτερα, κάντε μια λίστα με τα πράγματα που τα παιδιά και ο σύζυγος μπορούν να χειριστούν. Εάν καθένας από αυτούς κάνει κάτι που διαρκεί μόνο λίγα λεπτά, θα κερδίσετε έως και μία ώρα για να εστιάσετε στα σημαντικά πράγματα. Χρησιμοποιήστε τον κανόνα των μικρών βημάτων. Εάν χρειάζεστε περισσότερο καθαρισμό, διαιρέστε την εργασία σε αρκετά μικρότερα: ντουλάπα, περβάζια παραθύρων, ψυγείο.
Εισαγάγετε τη λέξη "απόθεμα" στο λεξικό σας. Μία φορά το μήνα, βάλτε ένα κουτί ή μια μεγάλη τσάντα στο κέντρο του δωματίου με την αποφασιστικότητα να το γεμίσετε. Σίγουρα θα βρείτε τόσα πολλά περιττά πράγματα και σκουπίδια. Ορίστε ένα μέρος για το μικρό σας χάος στο δωμάτιο ή στο γραφείο της εταιρείας σας. Κρατήστε τα υπόλοιπα σε τέλεια σειρά. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, πιθανότατα θα συνειδητοποιήσετε ότι θέλετε να εισαγάγετε παραγγελία και εκεί.
Κάντε τον καθαρισμό διασκεδαστικό. Ακούστε μουσική, δείτε την τηλεόραση.
Η υπερβολή είναι κακή
Οι ακραίες τιμές δεν είναι καλές σε κανένα πεδίο της ζωής. Εάν παρατηρήσετε ότι ο καθαρισμός έχει γίνει η εμμονή σας, ενοχλείτε από ένα στραβό πανί και κάθε χνούδι στο χαλί και παραμελείτε την οικογένειά σας, εγκαταλείπετε την ευχαρίστηση και τη ξεκούραση, είναι ένα σήμα ότι δεν είναι το καλύτερο. Προσπαθήστε να προβληματιστείτε και να μιλήσετε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα για αυτό που σας κάνει να λυπηθείτε ή να ενοχλήσετε. Ίσως τρέχετε από προβλήματα καθαρισμού. Η παραγγελία είναι να κάνει τη ζωή πιο εύκολη, όχι να την περιπλέξει.
Θα είναι χρήσιμο για εσάς7 λόγοι για την καταπολέμηση της διαταραχής
Αυτό που σας περιβάλλει επηρεάζει έντονα τη διάθεση και την ευημερία σας. Ποιες είναι οι επιπτώσεις της διαταραχής στο άμεσο περιβάλλον;
1) Συμμετέχει και υπερφορτώνει τις αισθήσεις, ειδικά την όραση. Κάνει τον εγκέφαλο να δουλέψει πιο σκληρά, προσπαθώντας να διαχωρίσει αυτό που είναι σημαντικό από αυτό που είναι ασήμαντο. Ως αποτέλεσμα, κουράζεστε γρηγορότερα και οι εργασίες που θα εκτελεστούν φαίνονται πιο δύσκολες και χρειάζονται περισσότερο χρόνο.
2) Αποσπά την προσοχή από σημαντικά πράγματα, που δεν σχετίζονται με τον καθαρισμό. Εάν σχεδιάζετε κάθε μέρα με ένα ημερολόγιο στο χέρι, και όμως είστε ακόμα αργά με κάτι, αναβάλλετε κάτι ή κάνετε κάτι ατημέλητο, δεν είναι απαραίτητα η υπέρβαση των δραστηριοτήτων. Ίσως χρειάζεστε πολύ χρόνο για να αναζητήσετε κάτι, όπως κλειδιά, το απαραίτητο πιστοποιητικό κ.λπ. Θυμηθείτε πόσες φορές έπρεπε να ρίξετε τα πάντα από το πορτοφόλι σας για να βρείτε τα κλειδιά του αυτοκινήτου. Πόσα πολύτιμα λεπτά χρειάστηκαν και πόσα νεύρα κόστισε.
3) Κάνει πιο δύσκολο να χαλαρώσετε, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Κοιμάσαι νιώθεις ότι έχεις κάτι να κάνεις. Ακόμα και ένα σαββατοκύριακο που ξοδεύεται σε ένα οικόπεδο δεν σας χαλαρώνει, επειδή ζείτε με την προοπτική επιστροφής στο σπίτι και αντιμετωπίζοντας τη διαταραχή.
6) Προκαλεί ντροπή και ενοχή. Με τον ήχο του κουδουνιού, κλείνετε όλα τα δωμάτια πανικού για να κρύψετε την διαταραχή.Πόσες φορές είπατε, "Συγγνώμη για αυτό το χάος, αλλά ..."; Χάνετε συναντήσεις με φίλους και ταυτόχρονα φοβάστε ότι ένας από αυτούς μπορεί να έρθει χωρίς προειδοποίηση. Σπάνια προσκαλείτε καλεσμένους γιατί γνωρίζετε ότι θα τρίβετε τα πλακάκια και θα γεμίζετε τα πράγματα σε ντουλάπια αντί να ψήνετε μόνο ένα κέικ.
7) Διασπά τις σχέσεις με τους αγαπημένους. Η έρευνα δείχνει ότι η ακαταστασία είναι η πιο κοινή αιτία επιχειρημάτων στις σχέσεις. Αυτό ισχύει τόσο για τις συνεργασίες όσο και για τις σχέσεις γονέα-παιδιού.
μηνιαία "Zdrowie"
