Σχεδιάζω εγκυμοσύνη και είμαι αναιμικός. Πώς πρέπει να φροντίζω τον εαυτό μου και για ποια περίοδο πριν μείνω έγκυος;
Πριν μείνετε έγκυος, θα πρέπει να βρείτε τις αιτίες της αναιμίας και να συμπληρώσετε τις ανεπάρκειες του σιδήρου, του φολικού οξέος ή του Β12. Για τη σωστή ανάπτυξη του μωρού, είναι σημαντικό να αποφευχθεί η αναιμία πριν από την εγκυμοσύνη, να εξεταστεί η μορφολογία, η φερριτίνη και η τρανσφερίνη. Μια σωστή διατροφή πλούσια σε σίδηρο, φολικό οξύ, βιταμίνη Β12 και βιταμίνη C είναι σημαντική για την εξάλειψη της αναιμίας.
Ο καλύτερος εύπεπτος σίδηρος βρίσκεται σε προϊόντα κρέατος (βόειο κρέας, συκώτι, ιχθύδια), αλλά και σε χυμό τεύτλων, μπρόκολο, σπανάκι και όσπρια. Ο σίδηρος απορροφάται καλύτερα παρουσία βιταμίνης C, ώστε να μπορείτε να τρώτε εσπεριδοειδή, σμέουρα, βατόμουρα και ντομάτες. Το σώμα απορροφά σίδηρο ζωικής προέλευσης πολύ καλύτερα από αυτό φυτικής προέλευσης. Μερικές φορές η διατροφή δεν είναι αρκετή και πρέπει να χρησιμοποιήσετε φαρμακολογική υποστήριξη. Είναι σημαντικό ο γιατρός να καθορίσει την κατάλληλη δόση.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Agnieszka ŚlusarskaΙδιοκτήτης της Διατροφικής Κλινικής 4LINE, επικεφαλής διαιτολόγος στην Κλινική Πλαστικής Χειρουργικής του Δρ. A. Sankowski, τηλ .: 502 501 596, www.4line.pl
