Ποιο είναι το ποσοστό της κατάλληλης περιεκτικότητας σε νερό στο σώμα μιας γυναίκας 32 ετών, 61 kg, 172 cm, 21% λίπους; Είναι πάρα πολύ το 59%; Ποια είναι η μάζα των οστών, επειδή διάβασα ότι ο σκελετός ζυγίζει περίπου 11-12 κιλά μιας γυναίκας, το βάρος μου είναι 3,7-3,8;
Ο κανόνας για τις γυναίκες της ηλικίας σας είναι περίπου 55-60%. Ωστόσο, η περιεκτικότητα σε νερό στο ανθρώπινο σώμα ποικίλλει πολύ και εξαρτάται από την ποσότητα του λίπους και του μυϊκού ιστού, και στην περίπτωση των γυναικών, επίσης από το στάδιο του εμμηνορροϊκού κύκλου. Εξαρτάται επίσης από την προδιάθεση του σώματος να αποθηκεύει νερό στο σώμα. Η αποθήκευση νερού επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή, την παροχή υγρού (νερό), την υπερβολική έλλειψη νατρίου και καλίου. Άλλοι λόγοι για την κατακράτηση νερού είναι η θερμότητα, η υπερβολική αλκοόλη, η εγκυμοσύνη, η χαμηλή σωματική δραστηριότητα, η σταθερή θέση του σώματος, τα φάρμακα και μια μικρή ποσότητα πρωτεΐνης. Το βάρος σας σας δίνει μια εκτίμηση της ανοργανοποίησης, η οποία μετριέται σε κιλά, αλλά δεν είναι το συνολικό βάρος. Ο ανθρώπινος σκελετός ζυγίζει περισσότερο από ξηρή οστική μάζα.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Agnieszka ŚlusarskaΙδιοκτήτης της Διατροφικής Κλινικής 4LINE, επικεφαλής διαιτολόγος στην Κλινική Πλαστικής Χειρουργικής του Δρ. A. Sankowski, τηλ .: 502 501 596, www.4line.pl
