Εθισμός στα γλυκά

Χαίρετε. Είμαι 30 ετών, ζυγίζω 65 κιλά με ύψος 172 εκατοστά. Προσπαθώ να τρώω υγιεινά και έχω κάνει ήδη πολλά - 4/5 γεύματα, αποβολή λευκού ψωμιού, εισαγωγή προϊόντων ολικής αλέσεως, διακοπή γλυκών και ανθρακούχων ποτών, κατανάλωση 2 λίτρων την ημέρα κ.λπ. Δυστυχώς, δεν μπορώ να αντεπεξέλθω στον εθισμό στα γλυκά. Υπάρχουν στιγμές που νιώθω ότι πρέπει να φάω κάτι γλυκό. Διαφορετικά δεν μπορώ να επικεντρωθώ σε τίποτα, νιώθω αδύναμος και κουρασμένος. Μερικές φορές φτάνω ακόμη και για ατημέλητα γλυκά, τα οποία δεν μου αρέσουν πολύ, ή όταν δεν πεινάω, αλλά δεν μπορώ να αντισταθώ στον πειρασμό. Ξέρω ότι πονάω, αλλά δεν μπορώ να φανταστώ μια μέρα χωρίς κάτι με ζάχαρη. Θα ήθελα να προσθέσω ότι είμαι αλλεργικός στους ξηρούς καρπούς, σχεδόν όλα τα φρούτα (εκτός από τα σταφύλια, το καρπούζι, το πεπόνι, τον ανανά, τις μπανάνες και εκείνους που αναπτύσσονται σε θάμνους όπως τα βακκίνια ή τα φραγκοστάφυλα), γεγονός που μου δυσκολεύει να βρω υποκατάστατα με τη μορφή υγιεινών σνακ. Ζητώ συμβουλές για το πώς να απελευθερωθείτε από αυτόν τον φαύλο κύκλο ... Α! Η γλυκόζη μου είναι φυσιολογική (εκπληκτικά).

Σε αυτήν την περίπτωση, θα σας συμβούλευα επίσης να κάνετε εξετάσεις Candida Albicans. Σε πολλές περιπτώσεις, η αυξημένη λαχτάρα για γλυκά σχετίζεται με την υπερανάπτυξη αυτής της μαγιάς. Δυστυχώς, δεν υπάρχει απλή μέθοδος για να ξεπεραστεί η λαχτάρα για γλυκά, ειδικά αν δεν οφείλεται σε γλυκαιμική διαταραχή. Μπορεί να σας βοηθήσει να μεταφέρετε σνακ, να γλυκάτε με stevia και να αποφύγετε να αγοράσετε γλυκά ...

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Ιδιοκτήτης της Διατροφικής Κλινικής 4LINE, επικεφαλής διαιτολόγος στην Κλινική Πλαστικής Χειρουργικής του Δρ. A. Sankowski, τηλ .: 502 501 596, www.4line.pl