Αίσθημα κόπωσης, πονοκεφάλους και πόνοι στη σπονδυλική στήλη

Υποφέρω από πόνο στην πλάτη, συχνά πονοκεφάλους, το στόμα μου πρήζεται και αισθάνομαι συνεχώς κουρασμένος. Τι μπορούν να κάνουν για να αισθάνονται καλύτερα;

Πρέπει να ξεκινήσετε με τον γιατρό σας, να εκτελέσετε τις δοκιμές που παραγγέλνει. Μορφολογία, επειδή μπορεί να υπάρχει αναιμία και ως εκ τούτου κόπωση, προφίλ λιπιδίων, επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ηλεκτρολύτες, οι διακυμάνσεις στο αίμα μπορεί να προκαλέσουν (ένα από τα πολλά, φυσικά) πονοκεφάλους. Ο γιατρός θα σας παραπέμψει σε ορθοπεδικό για να φροντίσει τη σπονδυλική σας στήλη. Ίσως είναι αρκετό να υποβληθείτε σε φυσικοθεραπεία, κάποια χειροκίνητη θεραπεία ή, τέλος, γυμναστική για να ενισχύσετε τους παρασιτικούς και κοιλιακούς μυς. Πρέπει να τρώτε υγιεινά τρόφιμα, να τρώτε συχνά μικρές μερίδες γευμάτων, να εισάγετε πολλά πράσινα φυτικά μέρη στη διατροφή σας τώρα για να παρέχετε φολικό οξύ για την ευημερία σας και να περάσετε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, αναπνέοντας βαθιά με το διάφραγμα.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Συγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.