Είμαι 20 χρονών. Μελετώ για 1,5 χρόνια. Από τότε που άρχισα να σπουδάζω, είχα ένα σοβαρό πρόβλημα. Οι αντιδράσεις στα πρώτα στρες ξεπέρασαν τις προσδοκίες μου. Άρχισα να αποφεύγω μαθήματα, έχω σοβαρά προβλήματα υγείας, προβλήματα ύπνου και χρόνια έλλειψη δύναμης. Γι 'αυτό έχασα έναν στενό άνθρωπο. Φεύγω από προβλήματα, αν και έχει καταστρεπτική επίδραση σε μένα. Τι πρέπει να κάνω? Πώς να ανακτήσετε δύναμη για να τα αντιμετωπίσετε; Και είναι φυσιολογικό να τρέχω έτσι; Και το πιο σημαντικό: γιατί τρέχω μακριά;
Συνήθως, όταν ξεφεύγουμε από κάτι, είναι επειδή φοβόμαστε. Αυτός είναι ο γενικός κανόνας και είναι πρακτικά ανεξάρτητος από τις άλλες πτυχές της κατάστασης. Ωστόσο, ο καθένας από εμάς μπορεί να είναι διαφορετικός από τους άλλους στο τι και πόσο φοβόμαστε και γιατί. Τι φοβάστε? Φυσικά, δεν ξέρω - θα πρέπει να το σκεφτείτε προσεκτικά - μόνος ή με έναν φίλο ή με έναν ειδικό. Εάν γνωρίζετε τι φοβάστε, θα μπορείτε να βρείτε μια λύση - προσαρμοσμένη στις ατομικές σας ανάγκες. Θα πρέπει να αναλύσετε τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζετε προβλήματα και να προσπαθήσετε να το τροποποιήσετε ώστε να ταιριάζει καλύτερα με τη ζωή σας αυτή τη στιγμή. Μάλλον συνέβη ότι κάποια προβλήματα σε ξεπέρασαν κάποια στιγμή, δεν είχες αρκετή δύναμη, δεξιότητες, κίνητρα και στη συνέχεια τα προβλήματα άρχισαν να μεγαλώνουν. Εάν δεν υπήρχε αρκετή δύναμη για αυτά τα αρχικά προβλήματα, ήταν γνωστό ότι ήταν ακόμη χειρότερο αργότερα. Η δύναμη συσσωρεύεται αργά και κερδίζουμε δεξιότητες σταδιακά και μόνο όταν τις μαθαίνουμε. Αν δεν τα αγοράσουμε, δεν τα έχουμε ακόμα. Λοιπόν, πού τα παίρνετε ξαφνικά; Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας διαβάζοντας (και έπειτα ακολουθώντας τις παρεχόμενες συμβουλές) κατάλληλα, καλά βιβλία, ή μπορείτε να πάτε σε έναν ειδικό και να αρχίσετε να χτίζετε το οπλοστάσιό σας. Είναι εντάξει ότι ζητάμε βοήθεια όταν δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε μόνοι μας. Μόνο εδώ χρειάζεστε υπομονή και απολαύστε αρκετά μικρά επιτεύγματα.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Tatiana Ostaszewska-MosakΕίναι κλινικός ψυχολόγος υγείας.
Αποφοίτησε από τη Σχολή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βαρσοβίας.
Πάντα ενδιαφερόταν ιδιαίτερα για το θέμα του άγχους και τον αντίκτυπό του στη λειτουργία του ανθρώπου.
Χρησιμοποιεί τις γνώσεις και την εμπειρία του στο psycholog.com.pl και στο Fertimedica Fertility Center.
Ολοκλήρωσε ένα μάθημα ολοκληρωμένης ιατρικής με την παγκοσμίου φήμης καθηγήτρια Emma Gonikman.
-porada-eksperta.jpg)
