Ακόμη και η μικρότερη ανοησία με οδηγεί σε μια τρομερή κατάσταση ... Και δεν ελέγχω τον εαυτό μου ... Επιπλέον, αντί να χάσω βάρος (επειδή όλοι λένε ότι έχασαν μερικά κιλά με νεύρα), απλά παίρνω λίπος! Τι είναι λάθος με μένα? Τι προκαλείται από; Πώς θα επηρεάσει τη μελλοντική μου ζωή;
Ο συναισθηματικός έλεγχος είναι μια από τις πιο σοβαρές προκλήσεις στη ζωή μας. Μερικές φορές νιώθουμε ότι τα συναισθήματα μας κυριαρχούν, όχι εμείς. Είναι μια μεγάλη δύναμη που αρχίζουμε να φοβόμαστε. Αλλά αυτός ο έλεγχος είναι δυνατός, απλά πρέπει να το μάθετε. Όταν ακόμη και μικρά προβλήματα προκαλούν τέτοιες καταστάσεις, είναι ένα σημάδι ότι είμαστε υπερφορτωμένοι και πρέπει να ενωθούμε. Το να τρώτε έτσι είναι μια άλλη μορφή συναισθηματικής απόρριψης, ένας τρόπος αντιμετώπισης αυτού που φοβόμαστε. Ο καθένας από εμάς έχει ελαφρώς διαφορετικούς τρόπους αντιμετώπισης αυτού - επομένως μερικοί άνθρωποι χάνουν βάρος και κάποιοι τρώνε και κερδίζουν βάρος. Δείτε βιβλία σχετικά με την αντιμετώπιση συναισθημάτων, τεχνικών και διαχείρισης άγχους και προσπαθήστε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτές τις μεθόδους. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο και δοκιμάστε, και σίγουρα θα είστε καλά.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Tatiana Ostaszewska-MosakΕίναι κλινικός ψυχολόγος υγείας.
Αποφοίτησε από τη Σχολή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βαρσοβίας.
Πάντα ενδιαφερόταν ιδιαίτερα για το θέμα του άγχους και τον αντίκτυπό του στη λειτουργία του ανθρώπου.
Χρησιμοποιεί τις γνώσεις και την εμπειρία του στο psycholog.com.pl και στο Fertimedica Fertility Center.
Ολοκλήρωσε ένα μάθημα ολοκληρωμένης ιατρικής με την παγκοσμίου φήμης καθηγήτρια Emma Gonikman.
