Πώς να μεγαλώσω ένα υγιές παιδί;

Πώς να μεγαλώσω ένα υγιές παιδί; Πάνω απ 'όλα, θυμόμαστε ότι εργαζόμαστε με τον τρόπο ζωής μας και αυτό που ενσταλάζουμε στα παιδιά μας για την υγεία των παιδιών μας. Υγιεινή διατροφή, άσκηση και ακολουθώντας τις οδηγίες των γιατρών, παρόλο που δεν μας παρέχει εγγύηση 100%, μας φέρνει πιο κοντά σε αυτό που θέλει κάθε γονέας, δηλαδή στη μακρά και υγιή ζωή των παιδιών μας. Καθηγητής Piotr Hoffman, πρόεδρος της Πολωνικής Καρδιακής Εταιρείας.

Πώς να μεγαλώσετε ένα υγιές παιδί - οι γονείς θα ήθελαν να γνωρίζουν την απάντηση σε αυτήν την ερώτηση από τη στιγμή που εμφανίζονται οι πληροφορίες για την εγκυμοσύνη. Πολλοί άνθρωποι έχουν οράματα για τη σωστή ανατροφή και εκπαίδευση ενός παιδιού. Και παρόλο που όλοι έχουν τη δική τους ιδέα για το μέλλον των παιδιών τους, όλοι έχουν μια ιδέα - ότι το παιδί πρέπει να είναι υγιές. Ο τρόπος επίτευξης αυτού του στόχου συζητείται από τον καθηγητή. Piotr Hoffman, πρόεδρος της Πολωνικής Καρδιακής Εταιρείας.

• Η υγεία των παιδιών μας επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες - την κατάλληλη διατροφή, τον τρόπο ζωής, ακόμη και το άγχος, στους οποίους τα εκθέτουμε μερικές φορές. Ποιες θα μπορούσαν να είναι οι συνέπειες;

Καθηγητής Ο Piotr Hoffman, πρόεδρος της Πολωνικής Εταιρείας Καρδιολογίας: Ο σύγχρονος πολιτισμός και ο τρόπος ζωής είναι αγχωτικοί, γεγονός που προκαλεί ότι σε πολλές περιπτώσεις ο καρδιαγγειακός κίνδυνος αυξάνεται. Ως αποτέλεσμα, είναι πιο πιθανό να αναπτύξουμε αθηροσκλήρωση και συνεπώς καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο ή άλλες ασθένειες που προκύπτουν από τη στένωση των αρτηριών.

• Επομένως, υπάρχουν πολλά στοιχεία που περιλαμβάνουν την εκπαίδευση ενός καρδιακού ασθενούς. Μερικές φορές, όχι πλήρως συνειδητά, εκθέτουμε τα παιδιά μας σε ασθένειες του πολιτισμού στην ενηλικίωση ...

Η έλλειψη δραστηριότητας και διατροφής συμβάλλει σε αυτό - τρώμε πάρα πολύ υδατάνθρακες και παρόλο που είναι νόστιμο, δυστυχώς έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας. Μιλάμε για αύξηση του σωματικού βάρους, δυσλειτουργία απουσία σωματικής δραστηριότητας, διαβήτη, υπέρταση. Όλα αυτά τα στοιχεία αποτελούν παράγοντες καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου που μπορεί να είναι θανατηφόρα.

• Ένα σημαντικό μέρος από εμάς ασχολείται πολύ με τις τάσεις που δείχνουν ότι μια υγιεινή διατροφή όχι μόνο έχει θετική επίδραση στο σώμα μας, αλλά και στο να είμαστε «ενημερωμένοι». Και παρόλο που δεν πρέπει συχνά να ακολουθείτε τη μόδα τυφλά, αυτό που είναι για την υγιεινή διατροφή είναι ίσως το πιο δικαιολογημένο;

Υπάρχει μια τάση που μπορεί να ονομάζεται αύξηση της ευαισθητοποίησης των γονέων για την υγιεινή διατροφή. Πολλές πληροφορίες που είναι διαθέσιμες στα μέσα ενημέρωσης πείθουν τους γονείς ότι αξίζει να τρέφουμε τα παιδιά με έναν υγιή τρόπο, δηλαδή με περιορισμένα γλυκά, πρόχειρο φαγητό, δηλαδή όχι πάντα όπως θα ήθελαν τα παιδιά.

Διαβάστε επίσης: ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΣΗ σε ένα παιδί: πώς να προστατέψετε ένα παιδί από μόλυνση. Φροντίστε την ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΡΔΙΑ Πυρετός σε ένα παιδί: συμπτώματα. Πότε και πώς να μειώσετε τον πυρετό ενός παιδιού;

Δυστυχώς, εξακολουθεί να συμβαίνει οι γονείς να ακολουθούν την ευκολότερη και ταχύτερη πορεία. Ο ρυθμός της ζωής σημαίνει ότι το φαγητό γίνεται κανόνας και τα οικογενειακά ταξίδια περιορίζονται σε εστιατόρια γρήγορου φαγητού. Τουλάχιστον αυτό συνέβη πριν από λίγα χρόνια.

Ένα οικογενειακό ταξίδι στα McDonald's είναι παρελθόν. Αυτή η τροφή προάγει το υπερβολικό βάρος, την παχυσαρκία, τις μεταβολικές διαταραχές, οι οποίες στο μέλλον οδηγούν σε αθηροσκλήρωση. Οι παρατηρήσεις μου δείχνουν ότι όλο και περισσότεροι γονείς είναι κατάλληλα μορφωμένοι και προσπαθούν να ζήσουν μια υγιή ζωή, αποφεύγοντας τις απειλές. Το γρήγορο φαγητό προσφέρει κορεσμένα λιπαρά οξέα, προάγει την παχυσαρκία, απλώς κοιτάξτε τη μάστιγα της παχυσαρκίας που προκαλείται από αυτήν τη διατροφή στις ΗΠΑ.

Είναι γνωστό εδώ και πολύ καιρό ότι η παιδική ηλικία έχει τους δικούς της κανόνες. Αυτός ο στοιχειώδης νόμος είναι φάρσες και συνεχής κίνηση. Μέχρι πρόσφατα, ένα τεράστιο πρόβλημα ήταν το γεγονός ότι πολλοί γονείς διέταξαν τα παιδιά τους να «παραμείνουν ακίνητα», κάτι που επρόκειτο να αποδείξει την καλή ανατροφή τους.

Δεν υπάρχει υποκατάστατο της σωματικής άσκησης. Βλέπουμε μια τάση μεταξύ των γονέων για τα παιδιά τους να είναι ενεργά. πισίνα, ποδήλατο κ.λπ. Αξίζει να επιλέξετε έναν παιδικό σταθμό με προγράμματα σωματικής άσκησης. Αυτό που παρατηρούμε, ειδικά σε μεγάλες πόλεις, είναι συγκινητικό. Τα δεδομένα, τα οποία περιλαμβάνουν επίσης την Πολωνία, δείχνουν μια ευνοϊκή τάση όσον αφορά τα μικρότερα παιδιά, ενώ τα μεγαλύτερα παιδιά, δυστυχώς, δεν ανήκουν σε ομάδες που θέλουν να μετακινούνται - περνούν περισσότερο χρόνο μπροστά στον υπολογιστή. Πρέπει να είστε πολύ λογικοί με τους τελευταίους, κάτι που δεν είναι εύκολο στη σύγχρονη εποχή, καθώς προσφέρουν πολλές ελκυστικές τεχνολογικές καινοτομίες και gadget.

Η μετακίνηση, η φυσική κατάσταση και η επιστροφή σε φυσικές θεραπείες δεν πάνε πάντα στη σωστή κατεύθυνση. Πρόσφατα, οι κινήσεις αντιβιοτικών και αντι-εμβολίων, που συχνά βασίζονται σε δεισιδαιμονίες, είναι πολύ ορατές. Δυστυχώς, αυτή η τάση μπορεί να γίνει πολύ επικίνδυνη για την υγεία όχι μόνο των ατόμων αλλά και ολόκληρης της κοινωνίας.

- Η πολιομυελίτιδα, η ιλαρά και άλλες μολυσματικές ασθένειες επανέρχονται ξανά, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχει κάτι λάθος με τις γνώσεις και την εμπιστοσύνη μας στη σύγχρονη ιατρική. Η στροφή προς δεισιδαιμονίες και δεισιδαιμονίες δεν είναι καλή για την υγεία σας. Ακόμη και η κλασική στηθάγχη - ασθένεια πυώδους πυρετού που προκαλείται από στρεπτόκοκκο οδηγεί σε σοβαρές συνέπειες - ρευματικός πυρετός. Εάν ο γιατρός εντοπίσει πυώδεις αλλοιώσεις στις αμυγδαλές, ένα αντιβιοτικό πρέπει να δοθεί το συντομότερο δυνατό. Οι ασθένειες που βρίσκονται υπό έλεγχο για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν πρέπει να επιτρέπονται ξαφνικά να αποτελέσουν ξανά πρόβλημα. Επιστρέφουμε στον 19ο αιώνα όσον αφορά την επιδημιολογία. Υπάρχουν σαφώς καθορισμένες καταστάσεις όπου απαιτείται αντιβιοτικό, αυτές είναι οι πυώδεις αλλοιώσεις στις αμυγδαλές που ονομάζουμε πυώδης στηθάγχη.

Προτεινόμενο άρθρο:

ΠΑΙΔΙ ΣΤΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ - πώς να προετοιμαστείτε για τη διαμονή ενός παιδιού στο νοσοκομείο

Όχι πάντα τα πάντα, ειδικά η υγεία των παιδιών, βρίσκονται μόνο στα χέρια των γονέων. Πολλά εξαρτώνται από τη γενετική. Δεν έχουμε καμία επίδραση στη γενετική, η οποία μπορεί συχνά να επηρεάσει την υψηλή χοληστερόλη: 1 στους 250 ανθρώπους σε ολόκληρο τον πληθυσμό έχει γενετικά καθορισμένη διαταραχή των λιπιδίων, η οποία σε πολλές περιπτώσεις οδηγεί σε καρδιακή προσβολή, καρδιακή ανεπάρκεια και πρόωρο θάνατο. Υπάρχουν επίσης πολλοί άλλοι παράγοντες κινδύνου που θα μπορούσαν να καθορίσουν καρδιακά προβλήματα στο μέλλον.

Ας αφήσουμε τη γενετική στην άκρη, το αρσενικό φύλο προδιαθέτει στην αθηροσκλήρωση συχνότερα από το θηλυκό, αλλά έχουμε πολλούς τροποποιήσιμους παράγοντες: κάπνισμα, υπέρταση, παχυσαρκία, διαβήτης, χρόνια νεφρική νόσο, που ονομάζονται παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις, οι οποίες μπορούν να ελεγχθούν μέσω διατροφικών συνηθειών, σωματικής δραστηριότητας. φυσική και υπέρ της υγείας στάση, ευαισθητοποίηση για την κατάλληλη ζωή. Προστέθηκε σε αυτό το ζήτημα του ελέγχου των συναισθημάτων και όχι του άγχους.

Αξίζει επίσης να θυμόμαστε ότι οι κατάλληλες συνήθειες που ενσταλάσσονται από την παιδική ηλικία μπορούν να είναι δεσμευτικές για τη ζωή ενός ενήλικα. Κατά τα πρώτα χρόνια, το μόνο πρότυπο που πρέπει να ακολουθήσουν τα παιδιά μας είναι εμείς - οι γονείς.

Οι γονείς πρέπει να δώσουν ένα παράδειγμα για τη σωματική δραστηριότητα και τη διατροφή. Η εσωτερική και βαθιά πεποίθησή τους ότι οι συμπεριφορές που προάγουν την υγεία έχουν νόημα είναι σημαντικές.

Ο υγιεινός τρόπος ζωής δεν αφορά μόνο τη σωματική δραστηριότητα και τα κατάλληλα προϊόντα διατροφής, αλλά και διεγερτικά. Εάν ένα παιδί μεγαλώνει σε μια οικογένεια καπνιστών, έχει πολύ μεγαλύτερη προδιάθεση να γίνει καπνιστής στην ενηλικίωση και έχει ήδη αρχίσει να καπνίζει πολύ νωρίτερα.

- Όλο και περισσότερα κορίτσια από μεγάλες πόλεις χρησιμοποιούν τσιγάρα, αυτό το πρόβλημα είναι επίσης ορατό μεταξύ αγοριών από μικρά κέντρα. Και εδώ, πρέπει να υπάρχει ένα παράδειγμα από τους γονείς, η αλληλεπίδραση μεταξύ των παιδιών, των γονέων και ακόμη και των παππούδων είναι εξαιρετικά σημαντική. Οι παππούδες και οι παππούδες ηλικίας 50-60 ετών μπορούν να συνεχίσουν να είναι ενεργοί και να προωθούν τη δραστηριότητα, να κινούνται με κίνηση στην οικογένεια, να αναλαμβάνουν τις ευθύνες των γονέων ως προς αυτό. Αυτές μπορεί να είναι κοινές δραστηριότητες. Αυτός θα μπορούσε να είναι ένας τρόπος γονικής μέριμνας. Η ευθύνη γι 'αυτούς και στους γονείς τους είναι τεράστια. "Τι θα βυθίσει το κέλυφος όταν είστε νέοι ..." είναι μια πολύ πρόσφατη παροιμία. Οι γονείς πρέπει να είναι αριθμοί εξουσίας. Είναι αδύνατο να περιμένουμε κάτι από τα παιδιά που δεν χρειαζόμαστε από εμάς. Το αν ένα παιδί θα έχει παράγοντες κινδύνου έως την ηλικία των 20-30 εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τους γονείς.

Ωστόσο, δεν είναι μόνο ο ρόλος των γονέων και των παππούδων, αλλά και του εκπαιδευτικού συστήματος;

Η εκπαίδευση των παιδιών προσχολικής ηλικίας έχει αλλάξει πολλές φορές. Και η ασθένεια δεν είναι μόνο πρόβλημα του ασθενούς, αλλά και ζήτημα χρηματοδότησης αυτών των ασθενειών. Πρέπει να ξεκινήσουμε με την πρόληψη και πρέπει να ξεκινήσουμε με τα παιδιά. Οι γονείς θα έμαθαν από αυτούς τις συνήθειες που θα έφερναν από το νηπιαγωγείο - θα σταματούσαν το κάπνισμα, θα χάσουν βάρος και θα μείνουν χαρούμενοι. Αξίζει επίσης να θυμόμαστε ότι η μαμά και ο μπαμπάς δεν μπορούν να επιβάλουν πάρα πολλές υποχρεώσεις στα παιδιά. Ας αφήσουμε τα παιδιά να ζήσουν υγιή. Ας το αποτρέψουμε.

Προτεινόμενο άρθρο:

Παχύσαρκο παιδί: 12 κανόνες για την απώλεια βάρους. Πώς να αδυνατίσετε ένα παχύσαρκο παιδί;