Είμαι 36 ετών και προσπάθησα να χάσω βάρος πολλές φορές. Το έκανα μία φορά και πριν από έξι χρόνια έχασα 25 κιλά. Δυστυχώς, τα κιλά επέστρεψαν και σήμερα ζυγίζω 100 κιλά. Πήρα το Metformax και πριν από ένα χρόνο έχασα 10 κιλά, μέχρι τώρα επέστρεψε 5 κιλά. Εξακολουθώ να τρώω Metformax και τίποτα. Ζητώ συμβουλές, τι θα ακολουθήσει;
Το ίδιο το φάρμακο δεν είναι μια συνταγή για απώλεια βάρους. Η επίδρασή του είναι πολύ καλή, αλλά είναι απαραίτητο να ακολουθείτε μια δίαιτα και να ασκείστε τακτικά. Δεν ξέρω πώς φαίνεται η διατροφή σας και πόσες προπονήσεις κάνετε την εβδομάδα, οπότε είναι δύσκολο για μένα να σας δώσω ατομικές συμβουλές.
Σας προτείνω πρώτα να καθορίσετε πόσα κιλά πρέπει να χάσετε. Η ευκολότερη μέθοδος για τις γυναίκες είναι να αφαιρέσετε το 102 από το ύψος σας σε cm και θα έχετε αρκετά καλό σωματικό βάρος.
Ένας άλλος δείκτης είναι ο δείκτης BMI, ο οποίος μετρά την αναλογία βάρους προς ύψος. Στην ιστοσελίδα μας www.poradnikzdrowie.pl, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια αριθμομηχανή που θα την υπολογίσει για εσάς. Αν έχετε, για παράδειγμα, 30 κιλά να χάσετε, διαιρέστε αυτήν την τιμή με 3.
Αυτά θα είναι τα 3 στάδια της απώλειας βάρους σας. Δώστε στον εαυτό σας 6 μήνες (όχι μικρότερο) για καθένα από αυτά. Η καλύτερη διατροφή για εσάς είναι η δίαιτα για τη θεραπεία του διαβήτη.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο
