Η νηστεία μιας ημέρας δεν είναι νηστεία μιας ημέρας. Σε ένα γρήγορο μονοήμερο, περιορίζετε μόνο την ποσότητα και την ποιότητα του φαγητού.Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια νηστεία μιας ημέρας με βάση φρούτα και λαχανικά ή ψωμί και νερό. Η νηστεία μιας ημέρας πρέπει να πραγματοποιείται τακτικά μία φορά την εβδομάδα, επειδή ανακουφίζει το σώμα. Ωστόσο, μην βασίζεστε σε εσάς για να χάσετε βάρος.
Προκειμένου η μονοήμερη νηστεία να αποφέρει μετρήσιμα οφέλη, αξίζει να ορίσετε μια σταθερή ημέρα την εβδομάδα και, ανάλογα με τις ανάγκες σας, νηστεία κάθε εβδομάδα, μία φορά κάθε δύο εβδομάδες ή μία φορά το μήνα. Μια μεγαλύτερη θεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί αρκετές φορές το χρόνο - για παράδειγμα το σαββατοκύριακο.
Χρειάζεται προετοιμασία η νηστεία μιας ημέρας;
Ναι, τρώτε ελαφρύτερες τροφές σε μέτριες ποσότητες την ημέρα πριν από τη νηστεία. Κατά τη διάρκεια της νηστείας, πίνετε πολλά υγρά, περπατήστε και ξεκουραστείτε. Την επόμενη μέρα μετά τη νηστεία, συνηθίστε σταδιακά το σώμα σας για εύπεπτη τροφή. Για πρωινό, μπορείτε να φάτε, για παράδειγμα, μια σαλάτα καρότου ή μια σαλάτα με βραστά λαχανικά με την προσθήκη ελαιολάδου. Στη συνέχεια, εισαγάγετε αργά πιο υγιεινά τρόφιμα.
Μονοήμερη νηστεία: πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα
Πλεονεκτήματα: ανακουφίζει τέλεια ολόκληρο το σύστημα. Τα εσωτερικά όργανα έχουν την ευκαιρία να ξεκουραστούν και ο καθαρισμένος οργανισμός γίνεται πιο δυνατός. Λειτουργεί υπέροχα μετά τις γιορτές σε ένα πλούσιο σετ τραπεζιού.
Το μειονέκτημα της νηστείας μιας ημέρας μπορεί να είναι δυσφορία που προκαλείται από την απέκκριση των τοξινών, π.χ. κεφαλαλγία, ζάλη, αδυναμία.
Γρήγορη μίας ημέρας: να τρώτε ή να μην τρώτε
Επειδή η νηστεία για μια μέρα δεν σημαίνει νηστεία, εναπόκειται σε εσάς να αποφασίσετε τι να φάτε εκείνη την ημέρα. Μπορείτε να επιλέξετε μόνο λαχανικά ή φρούτα (δεν χρειάζεται να περιορίσετε τον εαυτό σας τόσο πολύ) είτε για γαλακτοκομικά προϊόντα ή κοκτέιλ. ανεξάρτητα από το τι θα επιλέξετε, φροντίστε να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα μεταλλικού νερού.
