Η παρασνομία είναι μια ομάδα διαταραχών του ύπνου που εκδηλώνονται ως ακούσιες κινήσεις και παράξενη συμπεριφορά κατά τον ύπνο. Τα συνηθισμένα παραδείγματα παρασιμίας περιλαμβάνουν υπνοβασία, ομιλία ύπνου, παράλυση ύπνου και νυχτερινές τρομοκρατήσεις. Διάφοροι τύποι παραϋπνίας επηρεάζουν από ένα έως αρκετά τοις εκατό των ανθρώπων και συχνότερα εμφανίζονται σε παιδιά και άτομα άνω των 50 ετών.
Η παρασιμνία, αν και μπορεί να φαίνεται επικίνδυνη, γενικά δεν αποτελεί απειλή για τους παρευρισκόμενους ή τον ίδιο τον ύπνο. Στους ενήλικες, οι διαταραχές του ύπνου εμφανίζονται επεισοδιακές και συνήθως προκαλούνται από ακανόνιστο τρόπο ζωής, άγχος ή πολύ λίγο ύπνο. Είναι εύκολο να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισής τους πηγαίνοντας στο κρεβάτι σε καθορισμένες ώρες και θυμόμαστε να κοιμάστε αρκετά.
Διαβάστε επίσης: ΝΑΡΚΟΛΨΕΙΑ ή ανεξέλεγκτη υπνηλία. CALM SLEEP - πώς να κοιμηθείτε γρήγορα και να φροντίσετε έναν καλό ύπνο; Η αϋπνία είναι κακό για την υγεία σας. Ελέγξτε πόσο πρέπει να κοιμηθείτεΠαραμυπνία στις φάσεις NREM και REM
Οι παρανομίες μπορεί να εμφανιστούν κατά τη φάση του βαθύ ύπνου NREM (μη ταχεία κίνηση των ματιών) ή του REM (ταχεία κίνηση των ματιών).
Οι διαταραχές που αναπτύσσονται κατά τη διάρκεια του σταδίου NREM σχετίζονται με ατελή αφύπνιση από βαθύ ύπνο και επηρεάζουν από 1% έως 4% των ενηλίκων. Είναι πιο συχνές σε παιδιά ηλικίας έως 8 ετών, στα οποία ο βαθύς ύπνος διαρκεί περισσότερο.
Οι παρασιμίες που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του ύπνου REM επηρεάζουν περίπου το 0,5% του πληθυσμού και σχετίζονται με όνειρα. Σε ένα υγιές άτομο στον ύπνο REM, η νευρική επικοινωνία μεταξύ του εγκεφάλου και των μυών διακόπτεται για την απελευθέρωση του μυϊκού τόνου. Όταν αυτό δεν συμβεί, ο ονειροπόλος μεταφέρει τη συμπεριφορά του από τον ύπνο στην πραγματικότητα - κλωτσάει με τα πόδια του, κραυγές, τραυματισμούς. Αυτός ο τύπος διαταραχής είναι πιο συχνός σε άτομα άνω των 50 ετών.
Πώς να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου;
Τύποι παρασιμίας: υπνοβασία (υπνηλία)
Το Sleepwalking είναι μια διαταραχή που εμφανίζεται κατά τη φάση του βαθύ ύπνου. Εκδηλώνεται με τη μορφή των πιο περίπλοκων, απρόβλεπτων συμπεριφορών, όπως το να σηκώνεστε στο κρεβάτι, να σηκώνεστε, να περπατάτε γύρω από το δωμάτιο και σε ακραίες περιπτώσεις να πηγαίνετε έξω. Ένας υπνοβάτης δεν γνωρίζει τι κάνει, συχνά βιώνει άγχος και φόβο. Επομένως, ένας υπνοβάτης δεν πρέπει ποτέ να ξυπνήσει γιατί μπορεί να αντιδρά επιθετικά για να υπερασπιστεί τον εαυτό του. Αντ 'αυτού, συνιστάται να την κρατάτε απαλά και να την μεταφέρετε αργά στο κρεβάτι.
Σοβαμβισμός εμφανίζεται σπάνια σε ενήλικες - λιγότερο σοβαρή υπνοβασία παρατηρείται στο 4% και πλήρεις επιθέσεις με όρθια στάση και περπάτημα γύρω από το δωμάτιο μόνο στο 1%. Αυτή η ασθένεια επηρεάζει συχνότερα τα παιδιά - εκτιμάται ότι το 1/3 από αυτά είχαν τουλάχιστον ένα επεισόδιο ύπνου στη ζωή τους.
Τύποι παρασιμίας: δηλητηρίαση
Ξυπνούν δηλητηρίαση όταν ξυπνάτε ξαφνικά από βαθύ ύπνο. Χαρακτηρίζεται από μια συγκεχυμένη περίοδο αρκετών λεπτών κατά την οποία το μισό ξύπνιο άτομο μουρμουρίζει, αντιδρά εσφαλμένα σε ερωτήσεις και εντολές και κινείται ακανόνιστα. Αυτή είναι μια τυπική συμπεριφορά για παιδιά κάτω των 5 ετών - τότε το μωρό κουνάει στο παχνί, κλαίει δυνατά και μπορεί να ρίξει παιχνίδια. Μεταξύ των ενηλίκων, η τοξικότητα στον ύπνο εμφανίζεται στο 4% των περιπτώσεων.
Τύποι παρασιμνίας: νυχτερινοί τρόμοι
Οι νυχτερινοί τρόμοι είναι οι πιο ταραχώδεις όλων των τύπων παρασιμίας. Συνήθως εμφανίζονται λίγο μετά τον ύπνο στη φάση NREM. Το προσβεβλημένο άτομο κάθεται στο κρεβάτι και ξαφνικά αρχίζει να ουρλιάζει, να κλαίει, νιώθει έντονο φόβο και είναι δύσκολο να ηρεμήσει. Μπορεί να αντιδρά επιθετικά όταν προσπαθεί να ξυπνήσει και μπορεί ακόμη και να προσπαθήσει να δραπετεύσει. Ο ασθενής δεν έχει πλήρη επίγνωση και μετά από λίγα λεπτά επίθεσης, δεν θυμάται σε ποια κατάσταση βρισκόταν.
Οι νυχτερινοί τρόμοι συμβαίνουν σε περίπου 1% των ενηλίκων και 3% των παιδιών.
Τύποι παρασιμίας: βρουξισμός
Ο βρουξισμός ή το άλεσμα των δοντιών ενώ κοιμάται, είναι μια διαταραχή που διαγιγνώσκεται στο 8-10% του πληθυσμού. Εάν συμβαίνει συνεχώς, μπορεί γρήγορα να οδηγήσει σε τριβή των στεφανών των δοντιών, σπάσιμο του σμάλτου, χαλάρωση των δοντιών και σε ακραίες περιπτώσεις σε εκφυλιστικές αλλαγές στις κροταφογναθικές αρθρώσεις.
Τα αίτια του βρουξισμού δεν έχουν διερευνηθεί πλήρως, αλλά το πιο μακροχρόνιο στρες και ο αποκλεισμός αναφέρονται πιο συχνά.
Διαβάστε επίσης: Λείανση δοντιών ή ΒΡΥΣΙΣΜΟΣ. Αιτίες, συμπτώματα, θεραπεία
Τύποι παρασιμίας: διαταραχές συμπεριφοράς κατά τον ύπνο REM
Οι διαταραχές του ύπνου που εμφανίζονται στο δεύτερο μισό της νύχτας σχετίζονται με υψηλότερη συχνότητα ύπνου REM.Είναι η στιγμή που συμβαίνουν τα όνειρα και ταυτόχρονα οι μύες είναι πλήρως χαλαροί, έτσι ώστε ένα άτομο που ονειρεύεται την κίνηση να μην κινείται. Συμβαίνει, ωστόσο, ότι οι μύες παραμένουν σε ένταση, με αποτέλεσμα διάφορες διαταραχές κατά τη διάρκεια του ύπνου - το άτομο που κοιμάται κυματίζει ακούσια τα πόδια του, τα χέρια του, κλωτσιές, προσπαθεί να πιάσει ανύπαρκτα αντικείμενα. Κάνει τις ίδιες κινήσεις με ένα όνειρο.
Η φαρμακολογική θεραπεία ενδείκνυται εάν οι διαταραχές του ύπνου επαναλαμβάνονται συνεχώς κατά τον ύπνο REM Συνιστάται επίσης ένα άτομο που πάσχει από παρόμοια συμπτώματα να κοιμάται μόνο του και να μην έχει αντικείμενα που να μπορούν να τραυματιστούν.
Τύποι παρασιμίας: παράλυση του ύπνου
Η παράλυση του ύπνου, επίσης γνωστή ως παράλυση του ύπνου, εμφανίζεται κατά την περίοδο αφύπνισης, λιγότερο συχνά κατά τον ύπνο. Εκδηλώνεται ως ολική ή μερική αδράνεια του σώματος, η οποία προκαλεί σοβαρό άγχος και φόβο. Ένα άτομο που πάσχει από παράλυση του ύπνου είναι ανίκανο να κάνει καμία κίνηση, δεν μπορεί να κάνει ήχο, αισθάνεται ένα τεράστιο βάρος στο στήθος, καθιστώντας δύσκολο για αυτόν να αναπνέει.
Παρά τις δυσάρεστες αισθήσεις που προκαλεί, η παράλυση του ύπνου δεν είναι επικίνδυνη και εξαφανίζεται από μόνη της μετά από λίγα λεπτά. Οι αιτίες αυτής της διαταραχής είναι ο ακανόνιστος ύπνος, το έντονο άγχος, ο εθισμός στο αλκοόλ και οι ψυχοδραστικές ουσίες.
Τύποι παρασιμίας: εφιάλτες
Οι εφιάλτες είναι μια διαταραχή παρόμοια με τους τρόμους της νύχτας, αλλά στην περίπτωση των εφιάλτων ο ονειροπόλος τους βιώνει συνειδητά και αφού ξυπνήσει θυμάται το περιεχόμενό τους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σύμφωνα με έρευνα, το 75% των ανθρώπων που είχαν εφιάλτη στην παιδική ηλικία το θυμούνται στην ενηλικίωση. Ο πιο συνηθισμένος λόγος για αυτόν τον τύπο ονείρου είναι μια τραυματική εμπειρία ή διαταραχή μετατραυματικού στρες. Εάν οι εφιάλτες συνεχίσουν να επαναλαμβάνονται, συνταγογραφείται ψυχοθεραπεία, μερικές φορές σε συνδυασμό με αντικαταθλιπτικά φάρμακα.
