τι είναι λάθος και πώς να βοηθήσεις τον εαυτό σου;

Από τότε που θυμάμαι ότι αγωνίζομαι με τα επιπλέον κιλά, νιώθω ότι έχω ήδη εμμονή με αυτό. Προσπαθώ συνεχώς να χάσω βάρος, δυστυχώς με λίγη επιτυχία, γιατί εδώ και ένα χρόνο είχα συνεχείς περιόδους λαιμαργίας. Δεν ξέρω τι να κάνω πια. Πιστεύω ότι αυτό είναι σε κάποιο ψυχολογικό υπόβαθρο, πιθανότατα σχετίζεται με την εμμονή του άπαχου σώματος που θέλω ακόμα να επιτύχω. Δεν μπορώ να το αντεπεξέλθω καθόλου, επειδή αυτά τα χτυπήματα είναι ήδη κουραστικά, έχω χάσει εντελώς τον έλεγχο του φαγητού μου, νιώθω εθισμένος. Πώς μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου; Δεν θέλω να ζήσω έτσι, από επίθεση σε επίθεση.

Γειά σου! Φοβάμαι ότι το πρόβλημά σας είναι αρκετά σοβαρό. Δεν θέλω να σε τρομάξω, αλλά αυτό που γράφεις μοιάζει με μια αρκετά καθιερωμένη διατροφική διαταραχή που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί μόνος σου. Εσείς οι ίδιοι πιστεύετε ότι η ψυχή σας παίζει τον κύριο ρόλο εδώ και σίγουρα είναι. Αυτό που μπορώ εύκολα να σας συμβουλεύσω είναι μια γρήγορη επίσκεψη σε έναν καλό ψυχολόγο που έχει εμπειρία σε τέτοιες περιπτώσεις και σε έναν που συνεργάζεται με έναν διατροφολόγο.
Νομίζω ότι δεν πρέπει να έχετε ένα μεγάλο πρόβλημα με αυτό στη Βαρσοβία. Εάν έχετε χάσει τον έλεγχο του φαγητού σας και το γνωρίζετε, είναι απόδειξη ότι είναι καιρός να ενεργήσετε πιο σοβαρά και να εστιάσετε. Μόνος σας, βασιζόμενος μόνο στις καλές σας προθέσεις και τις προηγούμενες γνώσεις σας, ενδέχεται να μην έχετε τα αποτελέσματα που θέλετε. Χρειάζεστε καλές αποδεδειγμένες μεθόδους και τη συνεχή υποστήριξη ενός υπεύθυνου ατόμου. Αυτό που θα σας δείξει ποια πρόοδο κάνετε και θα σας διδάξει πώς να αποφύγετε περαιτέρω ατυχίες.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Είναι κλινικός ψυχολόγος υγείας.

Αποφοίτησε από τη Σχολή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βαρσοβίας.

Πάντα ενδιαφερόταν ιδιαίτερα για το θέμα του άγχους και τον αντίκτυπό του στη λειτουργία του ανθρώπου.

Χρησιμοποιεί τις γνώσεις και την εμπειρία του στο psycholog.com.pl και στο Fertimedica Fertility Center.

Ολοκλήρωσε ένα μάθημα ολοκληρωμένης ιατρικής με την παγκοσμίου φήμης καθηγήτρια Emma Gonikman.