Είναι τα συμπληρώματα πρωτεΐνης υγιή για έναν έφηβο;

Είμαι έφηβος και αναρωτιέμαι αν μπορώ να φάω συμπληρώματα πρωτεϊνών (εννοώ πιο συγκεκριμένα το WPC80 του ostrowii) και έχουν αρνητική επίδραση στο σώμα μου;

Τα συμπληρώματα πρωτεΐνης απαγορεύονται μέχρι την ηλικία των 18 και 20 ετών. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι η οξίνιση του σώματος. Αυτό σημαίνει ότι σε κυτταρικό επίπεδο, καμία ενζυματική αντίδραση δεν θα προχωρήσει σωστά λόγω του ανεπαρκούς pH. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει ανάπτυξη ή εμβάπτιση των οστών (δηλαδή ακινητοποιημένη ανάπτυξη) ή ακόμη και καμία ανάπτυξη εσωτερικών οργάνων, για να μην αναφέρουμε τους μυς. Ένα άλλο πράγμα είναι η ορμονική ανισορροπία. Είσαι στην εφηβεία. Μια ισχυρή ένεση πρωτεΐνης μπορεί να επηρεάσει την έκκριση της αυξητικής ορμόνης, της κορτιζόλης και ενός πλήθους άλλων ορμονών και να επηρεάσει τη λειτουργία τους. Επιπλέον, αυτός ο τύπος συμπληρωμάτων (που λαμβάνεται από γάλα) μπορεί να μολυνθεί (και αυτό είναι για τις εξετάσεις διαλογής): με ορμόνες, αντιβιοτικά, υπολείμματα φυτοπροστατευτικών προϊόντων. Η υπερδιήθηση μπορεί να καταστρέψει το γάλα σε λακτόζη, αλλά δεν θα το κάνει για χημικές ουσίες.
Η λήψη συμπληρωμάτων πρωτεΐνης δικαιολογείται όταν δημιουργείται μυϊκή μάζα ενηλίκων. Αυτό σημαίνει ότι παίρνετε αναβολικά στεροειδή (καθημερινή ζωή στα Πολωνικά γυμναστήρια) και προπονηθείτε σκληρά. Αυτός ο τύπος δραστηριότητας απαγορεύεται για τους εφήβους επειδή είναι μη φυσιολογικός.
Στην ηλικία σας, οι πιο κατάλληλες προσπάθειες είναι εκείνες που αναπτύσσουν αναλογικά ολόκληρο το σώμα, καθώς και συντονισμό, ταχύτητα και αντοχή. Μπορεί να είναι: κολύμπι, καράτε, τένις, χορός, βόλεϊ, περίφραξη, πινγκ-πονγκ. Σας ενθαρρύνω ειλικρινά να αντικαταστήσετε το συμπλήρωμα με κανονικό γάλα και σας εύχομαι επιμονή στην οικοδόμηση όχι μόνο του σώματός σας (μέσω του αθλητισμού), αλλά και της δύναμης του χαρακτήρα σας.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Συγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.