Ακράτεια ούρων κατά την εγκυμοσύνη

Είστε έγκυος και δεν μπορείτε να κρατήσετε ούρα; Εάν αυτό δεν σας έχει συμβεί ποτέ στο παρελθόν, μπορεί να αισθανθείτε αμηχανία και άγχος. Αλλά μην πανικοβληθείτε - η διαρροή ούρων είναι ένα κοινό πρόβλημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και το πιο σημαντικό, μετά τον τοκετό, συνήθως μένει μόνη.

Η ακράτεια ούρων κατά την εγκυμοσύνη εκπλήσσει συνήθως μια γυναίκα. Είμαι νέος, υγιής (επειδή η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια) και δεν μπορώ να ελέγξω τη ροή των ούρων - νομίζετε και αρχίζετε να ανησυχείτε. Ειδικά αν ντρέπεστε να μιλήσετε σε κανέναν για αυτό. Εν τω μεταξύ, η απομάκρυνση μερικών σταγόνων ούρων κατά το βήχα, το φτέρνισμα, το γέλιο ή την ανύψωση βαριών αντικειμένων είναι αρκετά συχνή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - επηρεάζει περισσότερες από τις μισές γυναίκες (μερικές δεν γνωρίζουν καν ότι συμβαίνει σε αυτές). Ωστόσο, μερικές φορές, ακόμη και με τη σωστή υγιεινή, μπορεί να εμφανιστεί σκασίματα. Η επαρκής διατροφή και η άσκηση θα βοηθήσουν στην ακράτεια ούρων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και όταν εμφανιστεί εξάνθημα πάνας - καλλυντικά φροντίδας και προστασίας, π.χ. κρέμα ψευδαργύρου ή κρέμες φραγμού.

Ακράτεια ούρων κατά την εγκυμοσύνη: αιτίες

Η έξοδος ούρων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ονομάζεται ακράτεια ούρων και η αιτία αυτής της κατάστασης είναι απλή - μια διευρυμένη μήτρα συμπιέζει την ουροδόχο κύστη, προκαλώντας την άδειασμα και οι μύες του πυελικού εδάφους, χαλαρωμένοι από ορμόνες και τεντωμένους μύες, δεν μπορούν να σταματήσουν αυτή τη ροή. Αυτή η δυσάρεστη ασθένεια μπορεί να εμφανιστεί ανά πάσα στιγμή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά πιο συχνά εμφανίζεται στο τρίτο τρίμηνο, όταν η μήτρα είναι στο μεγαλύτερο της. Η ακράτεια ούρων από το άγχος στις περισσότερες γυναίκες υποχωρεί αυθόρμητα εντός 6 μηνών μετά τον τοκετό, όταν τα επίπεδα ορμονών επανέρχονται στο φυσιολογικό και με αυτό τον μυϊκό τόνο. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει πάντα, επομένως είναι καλύτερα να μην υποτιμάτε αυτό το πρόβλημα.

Ακράτεια ούρων κατά την εγκυμοσύνη: αξιόπιστες ασκήσεις Kegel

Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη και τη θεραπεία της ακράτειας ούρων είναι η συστηματική άσκηση των μυών του πυελικού εδάφους. Ασκήσεις Kegel (πήρε το όνομά του από τον γιατρό που τα ανέπτυξε). Περιλαμβάνουν εναλλασσόμενη ένταση και χαλάρωση των μυών που περιβάλλουν την ουρήθρα, τον κόλπο και τον πρωκτό.

Οι μύες Kegel είναι μύες που σφίγγετε όταν θέλετε να σταματήσετε τη ροή των ούρων.

Σημείωση: Ωστόσο, δεν συνιστάται η συχνή συστολή αυτών των μυών κατά την ούρηση, καθώς μπορεί να προκαλέσει ατελή εκκένωση της ουροδόχου κύστης και τα υπολείμματα ούρων σε αυτήν μπορεί να προκαλέσουν μόλυνση. Επομένως, δεν πρέπει να ασκείστε όταν επισκέπτεστε την τουαλέτα. Αλλά πέρα ​​από αυτό, μπορείτε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις σε διαφορετικές καταστάσεις και περιστάσεις, γιατί κανείς δεν θα ξέρει ότι ασκείστε. Μπορείτε να εξασκηθείτε σε ψέματα, καθιστές ή όρθιες.

Πρώτα πιέστε τους μύες Kegel για 5 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια χαλαρώστε τους και μετά σφίξτε ξανά μετά από λίγο. Ξεκινήστε με μια σειρά από 10 τέτοιες συστολές και επαναλάβετε τη σειρά αρκετές φορές όλη την ημέρα. Σταδιακά, ασκηθείτε όλο και περισσότερο και προσπαθήστε να αντέξετε περισσότερο και περισσότερο με τους μυς σας σφικτούς (χωρίς να κρατάτε την αναπνοή σας!).

Τα αποτελέσματα της έρευνας επιβεβαιώνουν την υψηλή αποτελεσματικότητα αυτών των ασκήσεων, εάν εκτελούνται πραγματικά συστηματικά. Μην αποθαρρύνεστε από το γεγονός ότι το αποτέλεσμα δεν θα είναι άμεσο - πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον μερικές εβδομάδες για αυτό. Αλλά αξίζει να ασκηθείτε και δεν είναι ποτέ πολύ αργά.

Τι άλλο μπορείς να κάνεις

• Παρά την ακράτεια ούρων, μην περιορίζετε την πρόσληψη υγρών - πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα. Ο περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ δεν θα βοηθήσει τους μυς σας και θα μπορούσε να οδηγήσει σε λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.
• Αποφύγετε τρόφιμα και ποτά που μπορούν να ερεθίσουν την ουροδόχο κύστη σας - καφέ (και άλλα υγρά με καφεΐνη), εσπεριδοειδή, ντομάτες, ζεστά μπαχαρικά, ανθρακούχα ποτά και αλκοόλ.
• Αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα, καθώς τα κόπρανα μπορούν επίσης να συστέλλουν την ουροδόχο κύστη και οι έντονες κινήσεις του εντέρου αποδυναμώνουν τους μυς του πυελικού εδάφους.
• Επισκεφθείτε την τουαλέτα όσο πιο συχνά γίνεται.

Ακράτεια ούρων κατά την εγκυμοσύνη; Προσέξτε για λοιμώξεις

Η ακράτεια ούρων μπορεί να προάγει λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Για να ελαχιστοποιήσετε αυτόν τον κίνδυνο, πίνετε άφθονα υγρά, ειδικά νερό. Επίσης, φροντίστε για την ιδιωτική υγιεινή - αλλάζετε συχνά τα μαξιλάρια υγιεινής ή τα εσώρουχα και πλύνετε τακτικά τον εαυτό σας. Ωστόσο, εάν εμφανίσετε κυστίτιδα (τα συμπτώματα περιλαμβάνουν: συχνή ώθηση ούρησης, καύση κατά την ούρηση, κοιλιακό άλγος και θολό, λεκιασμένα ούρα) επισκεφτείτε το γιατρό σας για αντιβιοτικά. Η ανεπεξέργαστη κυστίτιδα μπορεί να μετατραπεί σε νεφρίτιδα, η οποία είναι ήδη μια πιο επικίνδυνη ασθένεια για το έμβρυο - στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γέννηση.

Όταν η ακράτεια ούρων δεν εξαφανίζεται μετά τον τοκετό

Συμβαίνει ότι η ακράτεια ούρων δεν εξαφανίζεται μόνη της μετά τον τοκετό και χειροτερεύει με την πάροδο του χρόνου. Μην διστάσετε να πάτε στο γιατρό - γυναικολόγο ή ουρολόγο. Δεν πρέπει απολύτως να ντρέπεστε - όσο πιο γρήγορα ξεκινάτε τη θεραπεία, τόσο πιο εύκολο και πιο γρήγορα θα απαλλαγείτε από το πρόβλημα.Επί του παρόντος, οι ειδικοί έχουν τη δυνατότητα επιλογής διαφόρων μεθόδων θεραπείας, προσαρμοσμένων στο στάδιο της νόσου - από τη χρήση ειδικών κολπικών κώνων και ενθέτων, μέσω φαρμακολογικής θεραπείας, έως χειρουργικής επέμβασης.

μηνιαία "M jak mama"