ΟΙ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΕΊΣ ΜΈΘΟΔΟΙ STOP SMOKING

Ψυχολογικές θεραπείες διακοπής του καπνίσματος

Η μέθοδος του Carr
Σε μεγαλύτερες πόλεις, διεξάγεται η μέθοδος Allway Carr's Easyway To Stop Smoking. Σύμφωνα με τους διοργανωτές, μόνο μία συνεδρία 6 ωρών σας επιτρέπει να σταματήσετε γρήγορα, αποτελεσματικά και μόνιμα τον εθισμό χωρίς να έχετε δυσάρεστα συμπτώματα στέρησης νικοτίνης. Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται σε ομάδες πολλών ατόμων και διεξάγονται από εξουσιοδοτημένο θεραπευτή. Ο στόχος του σεμιναρίου είναι να ενημερώσει τον καπνιστή για τον μηχανισμό της «παγίδας νικοτίνης». Εάν δεν υπάρχει επιτυχία εντός 3 μηνών (υπό την προϋπόθεση ότι χρησιμοποιούν δύο δωρεάν συνεδρίες ενίσχυσης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου) - η εταιρεία επιστρέφει ολόκληρο το κόστος συμμετοχής στη θεραπεία που υπέστη ο πελάτης. Δήλωση αποτελεσματικότητας - 70 τοις εκατό Η τιμή της θεραπείας είναι 1000 PLN.

Adventists
Για πολλά χρόνια, οι θεραπείες κατά του καπνίσματος που διεξήχθησαν από την Εκκλησία Adventist της έβδομης ημέρας έχουν θεωρηθεί ως μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους τοξικομανίας στον κόσμο. Αυτό το πρόγραμμα αναπτύχθηκε από γιατρούς και ψυχοθεραπευτές στη δεκαετία του 1960 και έκτοτε βοήθησε χιλιάδες ανθρώπους να σταματήσουν το κάπνισμα για πάντα. Ο ομιλητής που διεξάγει το μάθημα τοξικομανίας δίνει απλές, φυσικές μεθόδους αντιμετώπισης του εθισμού σε τρεις τομείς (σωματική, πνευματική και ηθική) και δεν επιστρέφει ποτέ ξανά στο κάπνισμα. Αυτή η μέθοδος δίνει μεγάλη έμφαση στην προσωπική καταπολέμηση του εθισμού. Λέγεται ότι στα 10 άτομα που υποβάλλονται σε αυτήν τη θεραπεία, 6-7 άτομα σταμάτησαν το κάπνισμα, οπότε το ποσοστό επιτυχίας είναι περίπου 70%. Δωρεάν θεραπεία.

Υπνωση
Είναι μια δημοφιλής μέθοδος απογαλακτισμού του καπνίσματος, αν και ελεγχόμενες μελέτες δεν επιβεβαιώνουν την ανωτερότητά του έναντι άλλων μεθόδων (αποτελεσματικότητα περίπου 10-15%). Διάφορες μέθοδοι χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της ύπνωσης: άμεση πρόταση αλλαγής συμπεριφοράς, αλλαγή της αντίληψης του καπνιστή για εθισμό, χρήση ύπνωσης για την ανάπτυξη αποστροφή για κάπνισμα, αυτο-ύπνωση για συμπλήρωση της θεραπείας με ύπνωση.Η θεραπεία πραγματοποιείται σε ατομικές ή ομαδικές συνεδρίες. Η θεραπεία εφαρμόζεται μία ή κατ 'επανάληψη. Τιμή από 50 έως 200 PLN για τη διαδικασία. Αποτελεσματικό σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους.

Διαβάστε επίσης: Πώς να παρακινήσετε τον εαυτό σας; Προληπτικές εξετάσεις για καπνιστές Θέλετε να σταματήσετε το κάπνισμα; Κάντε ένα τεστ κίνητρου

Εναλλακτικές μέθοδοι διακοπής του καπνίσματος

Βιοσυντονισμός
Αυτή η θεραπεία χρησιμοποιεί ηλεκτρομαγνητικές δονήσεις (βιοσήματα) που υπάρχουν στο ανθρώπινο σώμα και γύρω από αυτό. Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, ανάψτε ένα τσιγάρο, το οποίο τοποθετείται στη συσκευή. Το άτομο που υποβάλλεται σε θεραπεία συνδέεται με τη συσκευή μέσω ειδικών ηλεκτροδίων. Αφού ενεργοποιήσετε το κατάλληλο πρόγραμμα στον υπολογιστή, το σώμα αντιδρά για να σβήσει την επιθυμία για νικοτίνη. Η αποτελεσματικότητα της μεθόδου είναι πολύ εντυπωσιακή. Μετά από μία θεραπεία, το 90% των ατόμων σταμάτησαν το κάπνισμα, δηλώνουν ειδικοί βιοαισθησίας.
Η θεραπεία κοστίζει PLN 50-60.

Βελονισμός και ηλεκτροδιέγερση
Αυτές οι μέθοδοι επιτρέπουν, καταρχάς, την αποκατάσταση της ισορροπίας του σώματος, ασταθής με την απόσυρση νικοτίνης. Με τη διακοπή του καπνίσματος, η διάθεση ενός καπνιστή μπορεί να αποσταθεροποιηθεί. Ανάλογα με την προσωπικότητά του, μπορεί να γίνει κατάθλιψη ή υπερβολικά ενθουσιασμένος. Σε μια τέτοια στιγμή, η χρήση τρυπήματος των κατάλληλων σημείων στο σώμα (βελονισμός) ή η διέγερση μερικών σημείων στο αυτί με ηλεκτρική ενέργεια (ηλεκτροδιέγερση) σας επιτρέπει να αισθάνεστε καλά χωρίς την ανάγκη φλεγμονής. Χρησιμοποιείται μία ηλεκτροδιέγερση ή μια σειρά θεραπειών βελονισμού. Αντί του κλασικού βελονισμού με βελόνες μίας χρήσης, η θεραπεία με λέιζερ βιοδιέγερσης μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε άτομα με υπερευαισθησία. Για να λειτουργήσουν αυτές οι μέθοδοι, είναι απαραίτητη η πλήρης αποχή από τη νικοτίνη και συνιστάται επίσης η χρήση ηρεμιστικών βοτάνων. Η αποτελεσματικότητα των θεραπειών εκτιμάται σε περίπου 60%. Μια θεραπεία κοστίζει από 30 έως και 220 PLN, ανάλογα με το γραφείο.

Φαρμακολογική θεραπεία του εθισμού στη νικοτίνη

Tabex
Περιέχει κυτταρίνη, ένα αλκαλοειδές που κάποτε χρησιμοποιήθηκε ως αντιβηχικό και αντιασθματικό φάρμακο. Πρόσφατα, τα μόρια του βρέθηκαν να είναι παρόμοια με τα μόρια νικοτίνης. Η κυτισίνη παίζει το ρόλο μιας ένωσης αντικατάστασης νικοτίνης στη θεραπεία νικοτίνης. Έτσι, στο σώμα του καπνιστή υπάρχει σταδιακή μείωση και στη συνέχεια εξαφάνιση της ψυχικής και σωματικής εξάρτησης από τη νικοτίνη. Τις περισσότερες φορές, η θεραπεία ξεκινά το πολύ 5 ημέρες πριν από την προγραμματισμένη ημερομηνία διακοπής. Μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας, η οποία διαρκεί για 25 ημέρες, δεν πρέπει να καπνίζετε. Ωστόσο, εάν ο καπνιστής επιστρέψει στον εθισμό ή διαμαρτύρεται για τα δυσάρεστα συμπτώματα αποχής, η θεραπεία θα πρέπει να επαναληφθεί μετά από περίπου 4-5 μήνες. Τιμή πακέτου περίπου PLN 25 - αυτό είναι το κόστος της θεραπείας.

Zyban (υδροχλωρική βουπροπιόνη)
Είναι ένα φάρμακο που έχει δοκιμαστεί για κατάθλιψη. Παρεμπιπτόντως, οι επιστήμονες παρατήρησαν το αποτέλεσμα κατά του καπνίσματος. Η υψηλή αποτελεσματικότητα και ασφάλεια του φαρμάκου έχουν επιβεβαιωθεί από κλινικές δοκιμές. 30 τοις εκατό άτομα μετά τη θεραπεία με Zyban εξακολουθούν να μην καπνίζουν μετά από ένα χρόνο - αυτό είναι το καλύτερο αποτέλεσμα αποτελεσματικότητας μεταξύ όλων των βοηθημάτων διακοπής του καπνίσματος που διατίθενται στην αγορά. Ο μηχανισμός της δράσης του βασίζεται στην απελευθέρωση νορεπινεφρίνης και ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, η οποία αντικαθιστά την επίδραση της διακοπής της νικοτίνης. Τα χαμηλά επίπεδα νορεπινεφρίνης είναι υπεύθυνα για την αίσθηση ευερέθιστου, θυμωμένου και απογοητευμένου. Η ντοπαμίνη, με τη σειρά της, συνδέεται με την ευχαρίστηση και είναι ένα όχημα εθισμού. Το Zyban πωλείται μόνο με ιατρική συνταγή. Η θεραπεία ξεκινά κατά το κάπνισμα. Στη συνέχεια, ο καπνιστής παίρνει το φάρμακο και καπνίζει τσιγάρα. Σε μια συγκεκριμένη ημέρα θεραπείας, ο ασθενής σταματά να καπνίζει και συνεχίζει να παίρνει το Zyban. Τότε δεν θα πρέπει πλέον να αισθάνεται σαν κάπνισμα. Συνιστώμενος συνδυασμός με θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης. Η θεραπεία με αυτήν διαρκεί 7 εβδομάδες και το κόστος της είναι περίπου 460 PLN.

Η θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης αυξάνει τις πιθανότητες διακοπής του καπνίσματος

Η θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης είναι μια μέθοδος που ανακουφίζει τα συμπτώματα της επιθυμίας νικοτίνης χορηγώντας μικρές δόσεις νικοτίνης σε μορφή διαφορετική από το τσιγάρο, απαλλαγμένη από τις επιβλαβείς ουσίες που περιέχονται στον καπνό του καπνού. Η διαδικασία θεραπείας σύμφωνα με αυτή τη θεραπεία αποτελείται από δύο στάδια. Πρώτον, αφού σταματήσετε εντελώς το κάπνισμα, η νικοτίνη χορηγείται τακτικά με τη μορφή τσίχλας, μπαλώματος ή εισπνευστήρα για την ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων της λαχτάρας. Καθώς ο ψυχολογικός εθισμός τίθεται υπό έλεγχο, η δόση της νικοτίνης μειώνεται σταδιακά για να ανακάμψει απαλά από τον φυσικό εθισμό. Η θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης αυξάνει τις πιθανότητες διακοπής του καπνίσματος τριπλάσια. Διαθέσιμα παρασκευάσματα: Microtab Nicorette, Nicotinell TTS - μικρά "διακριτά" παστίλια, συσκευή εισπνοής Nicorette (Nicotinum) - η μοναδική συσκευή εισπνοής, μπαλώματα Nicorette (Nicotinum) - εύκολο στη χρήση, δίνουν τις λιγότερες παρενέργειες, κόμμι Nicorette (Nicotinum), κόμμεα NiQuitin, Lozenges NiQuitin Suction, NiQuitin Patches. Το μέσο μηνιαίο κόστος του NRT είναι 250 PLN.