Συναισθήματα - είναι χαρά, ενθουσιασμός, φόβος, θυμός και θυμός. Μπορούμε να πούμε με όλη τη δύναμη ότι τα συναισθήματα παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην ανθρώπινη ζωή - μας δείχνουν τι είναι καλό για εμάς και τι δεν είναι απαραίτητα. Διαβάστε τι συναισθήματα βιώνουν οι άνθρωποι, μάθετε ποια είναι πραγματικά αυτά τα συναισθήματα και δείτε γιατί τονίζεται ο ρόλος των συναισθημάτων στις διαπροσωπικές σχέσεις.
Πίνακας περιεχομένων:
- Τι είναι τα συναισθήματα;
- Τύποι συναισθημάτων
- Πώς μας επηρεάζουν τα συναισθήματα;
- Συναισθήματα σε μια σχέση
- Πώς να ασχοληθείτε με τα συναισθήματα;
Συναισθήματα - θεωρητικά, ο καθένας από εμάς ξέρει τι είναι, αλλά αν ζητήσετε από μεμονωμένους ανθρώπους να αναφέρουν μερικά παραδείγματα συναισθημάτων, θα πρέπει είτε να σκέφτονται για μεγάλο χρονικό διάστημα ή να μπορούν να αναφέρουν μερικά μόνο από αυτά. Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν εκατοντάδες συναισθήματα - γιατί είναι όλα τα συναισθήματα που μας συνοδεύουν καθημερινά. Μερικά συναισθήματα φεύγουν, ενώ άλλα μας συνοδεύουν για πολύ περισσότερο χρόνο.
Τι είναι τα συναισθήματα;
Τα συναισθήματα μπορούν να ονομαστούν τα συναισθήματα που μας συνοδεύουν αυτή τη στιγμή. Όταν διαβάζουμε ένα πολύ ενδιαφέρον βιβλίο, μπορούμε να νιώθουμε ενθουσιασμένοι παρακολουθώντας μια ταινία τρόμου - φόβο. Στη συνέχεια, όταν περνάμε μια πολύ δύσκολη εξέταση, νιώθουμε χαρά, και όταν έχουμε αραχνοφοβία και παρατηρούμε μια αράχνη δίπλα μας, ο φόβος εμφανίζεται μέσα μας.
Είναι όλα τα συναισθήματα που αναφέρονται. Το χαρακτηριστικό τους είναι ότι εμφανίζονται ξαφνικά και σχετίζονται με κάτι - αυτό μπορεί να είναι ένα γεγονός, αλλά και σκέψεις που επικεντρώνονται σε κάποιο θέμα. Οι άνθρωποι γύρω μας προκαλούν επίσης συναισθήματα μέσα μας. Έτσι μπορείτε να πείτε ότι τα συναισθήματα είναι απαντήσεις σε αυτό που συναντάμε στο δρόμο μας.
Μερικοί τα συγκρίνουν με τις πινακίδες: στο τέλος, όταν βλέπουμε ότι σύννεφα καταιγίδας συγκεντρώνονται έξω από το παράθυρο, μπορεί να φοβόμαστε ότι δεν θα φύγουμε από το σπίτι - σε αυτήν την περίπτωση, το συναίσθημα που είναι ο φόβος μας προτείνει μια ασφαλή λύση, η οποία είναι αποφεύγοντας την ύπαιθρο κατά τη διάρκεια μιας καταιγίδας.
Τα συναισθήματα είναι επίσης αναμφίβολα σημαντικά στις διαπροσωπικές επαφές. Συμβαίνει ότι πηγαίνουμε σε ραντεβού στα τυφλά και μετά από τα πρώτα λεπτά μιας τέτοιας συνάντησης αρχίζουμε να νιώθουμε αποστροφή προς τον σύντροφό μας - έτσι τα συναισθήματα μας προτείνουν να μείνουμε μακριά από αυτό το άτομο.
Σε ψυχολογικούς όρους, τα συναισθήματα ορίζονται ως νοητικές διεργασίες που δίνουν στις εντυπώσεις μια υποκειμενική αξία και ποιότητα. Τα συναισθήματα συνήθως συνδέονται με την ψυχή, αλλά η αλήθεια είναι ότι επηρεάζουν τον τρόπο λειτουργίας του σώματος. Παραδείγματα περιλαμβάνουν την επιτάχυνση του καρδιακού ρυθμού που σχετίζεται με τον φόβο και την αυξημένη εφίδρωση, καθώς και την επέκταση των αιμοφόρων αγγείων που συμβαίνει κατά τη διάρκεια της αμηχανίας, οδηγώντας σε ερυθρότητα.
ΣπουδαίοςΣυναισθήματα και εγκέφαλος
Δεδομένου ότι τα συναισθήματα σχετίζονται άμεσα με την ψυχή, φαίνεται ότι θα πρέπει να εμφανίζονται «στο κεφάλι». Πράγματι, έτσι - ήδη ο Ιπποκράτης υποστήριξε ότι τα συναισθήματα γεννιούνται στον εγκέφαλο. Υπάρχει όμως κάποιο συγκεκριμένο μέρος του νευρικού συστήματος που είναι υπεύθυνο για το πώς οι άνθρωποι παίρνουν αυτά τα συναισθήματα; Μια συγκεκριμένη δομή του εγκεφάλου δεν μπορεί να διακριθεί σε αυτήν την περίπτωση, αλλά γενικά το σωματικό άκρο συνδέεται πιο συχνά με τα συναισθήματα.
Τύποι συναισθημάτων
Το εύρος των πιθανών συναισθημάτων είναι πολύ μεγάλο - γι 'αυτό είναι ευκολότερο να τα καταχωρίσετε ομαδοποιώντας τα σε ορισμένες κατηγορίες:
- συναισθήματα που σχετίζονται με το φόβο: άγχος, φόβος, εκφοβισμός
- συναισθήματα που σχετίζονται με τη χαρά: ευτυχία, απόλαυση, ικανοποίηση ή υπερηφάνεια.
- συναισθήματα που σχετίζονται με την αγάπη: αποδοχή, εμπιστοσύνη, λατρεία.
- συναισθήματα που σχετίζονται με την έκπληξη: έκπληξη, σύγχυση.
- συναισθήματα που σχετίζονται με την ντροπή: αμηχανία, τύψεις, ταπείνωση
- συναισθήματα που σχετίζονται με τη θλίψη: κατάθλιψη, λύπη.
- συναισθήματα που σχετίζονται με τον θυμό: θυμό, οργή, ερεθισμό.
Η αλήθεια είναι, ωστόσο, ότι ούτε τα παραπάνω ούτε οποιαδήποτε άλλη διαίρεση των συναισθημάτων είναι τέλεια - οι πιθανές συναισθηματικές καταστάσεις συνυπάρχουν, και ακόμη και η λύπη μπορεί να σχετίζεται τόσο με την αγάπη όσο και με τη θλίψη. Ωστόσο, μια διαίρεση είναι σίγουρα λάθος - μιλάμε για τη διάσπαση των συναισθημάτων σε θετικά και αρνητικά. Στην πραγματικότητα, κάθε συναίσθημα είναι πολύτιμο για εμάς, αν διαβαστεί καλά.
Πώς μας επηρεάζουν τα συναισθήματα;
Τα συναισθήματα, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, είναι ενδείξεις για το πώς αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο. Πολλοί άνθρωποι ακολουθούν θετικά συναισθήματα - χαρά, ικανοποίηση ή ευδαιμονία - και ταυτόχρονα προσπαθούν να αρνούνται τα λιγότερο ευχάριστα, όπως θλίψη, πικρία και εκφοβισμό. Ωστόσο, δεν αξίζει να καταπιέσετε ή να κρύψετε τα συναισθήματα, το καλύτερο είναι να κάνετε το αντίθετο, δηλαδή να τα παρακολουθείτε προσεκτικά.
Τα συναισθήματα μας λένε πρώτα και κύρια για τον εαυτό μας. Σε τελική ανάλυση, δεν νιώθουμε ντροπή, θυμό ή ερεθισμό χωρίς λόγο - υπάρχει ένας παράγοντας που μας προκαλεί αυτά τα συναισθήματα. Αξίζει να εξεταστεί, γιατί θα μπορούσαμε να ενοχληθούμε από το αστείο ενός φίλου, το οποίο ήταν απολύτως εκτός τόπου, αλλά θα μπορούσαμε επίσης να βιώσουμε ερεθισμό λόγω του γεγονότος ότι κάποιος - που δεν ήταν υποχρεωμένος να το κάνει - δεν έκανε κάτι σύμφωνα με τις υποθέσεις μας. Η συνειδητοποίηση των πηγών ενός δεδομένου συναισθήματος μας εμπλουτίζει στην πραγματικότητα - μας λέει, για παράδειγμα, εάν οι αντιδράσεις μας ήταν δικαιολογημένες ή όχι απαραίτητα καθόλου.
Διαβάστε επίσης: Χάρτης συναισθημάτων - μάθετε πώς το σώμα ανταποκρίνεται σε συγκεκριμένα συναισθήματα Συναισθηματική νοημοσύνη: τι είναι αυτό; Τα χαρακτηριστικά των συναισθηματικά ευφυών ανθρώπων Η Αλεξιθυμία είναι ο συναισθηματικός αναλφαβητισμός, δηλαδή η έλλειψη λέξεων για συναισθήματαΔεν υπάρχουν κακά συναισθήματα. Μερικές φορές προσπαθούμε να κρύψουμε τη θλίψη ή τη λύπη μας από τον εαυτό μας, αλλά η αλήθεια είναι ότι είναι καλύτερα να επικεντρωθούμε σε αυτά για μια στιγμή και να προσπαθήσουμε να βρούμε τις πηγές τους και στη συνέχεια να τις ξεπεράσουμε. Τα κρυμμένα συναισθήματα επανέρχονται συχνά με αυξημένη δύναμη και μετά πληγώνουν πολύ περισσότερο.
Συναισθήματα σε μια σχέση
Σε μια στενή σχέση όπως μια σχέση, τα συναισθήματα είναι βασικά - πρέπει να μιλήσετε γι 'αυτά. Εάν ο σύντροφός μας μας ενοχλήσει, ενημερώστε τον - μην υπολογίζετε σε αυτόν να ανακαλύψει τι νιώθουμε αυτή τη στιγμή. Σε τελική ανάλυση, τα συναισθήματα είναι ξεκάθαρα σε εμάς, όχι απαραίτητα σε άλλους. Οι δυσκολίες στο να μοιράζεστε τα συναισθήματά σας μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν την κατάρρευση πολλών σχέσεων - για αυτόν ακριβώς τον λόγο αξίζει να μιλήσετε γι 'αυτά με τον σύντροφό σας.
Κάποιος δεν πρέπει να μιλά μόνο για συναισθήματα, αλλά και να τα ακούει. Όταν ένα αγαπημένο άτομο υποβαθμίζει τα συναισθήματά μας, πιθανότατα τελικά θα αισθανόμαστε παρεξηγημένη ή θα αισθανόμαστε σαν να παραβλέπονται οι ανάγκες μας. Ο σύντροφος δεν είναι ένα άτομο του οποίου το καθήκον είναι να ακολουθούμε τα συναισθήματά μας - μετά από όλα, βιώνει το δικό του - αλλά πρέπει σίγουρα να τα λάβει υπόψη.
Συναισθηματική ανωριμότητα
Μερικοί άνθρωποι ακούνε συχνά από άλλους ότι είναι συναισθηματικά ανώριμοι, γιατί, για παράδειγμα, θυμώνουν εύκολα ή δεν μπορούν να ελέγξουν τον ερεθισμό τους και είναι σε θέση να κάνουν μια συζήτηση με τα αγαπημένα τους πρόσωπα σε δημόσιο χώρο. Τα προβλήματα με τον έλεγχο των συναισθημάτων μπορεί να έχουν διάφορες αιτίες, ένα από τα πιθανά προβλήματα είναι η συναισθηματική διαταραχή στην οικογένεια, που συμβαίνει στην πρώιμη παιδική ηλικία. Άτομα από οικογένειες με συναισθηματική ψυχρότητα, δυστυχώς, έχουν αυξημένο κίνδυνο ότι οι ίδιοι θα δυσκολευτούν να δείξουν τα δικά τους συναισθήματα - γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό να φροντίζουμε τη σωστή συναισθηματική ανάπτυξη του παιδιού.
Αλλά πώς να αναπτύξετε τη συναισθηματικότητα ενός νέου ατόμου; Πρώτα απ 'όλα, μιλώντας για συναισθήματα. Ένα παράδειγμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί εδώ: διαμονή με ένα παιδί σε παιδική χαρά, η οποία πρέπει να τελειώσει επειδή είναι σχεδόν μεσημεριανό. Σε αυτήν την περίπτωση, το μικρό παιδί συχνά θυμώνει και το εκφράζει ανοιχτά. Τον λέτε σε μια τέτοια στιγμή που πρέπει να πάει στο σπίτι, γιατί αυτό θέλει ο γονέας και η σχετική απόλυση των συναισθημάτων του σίγουρα δεν ευνοεί την ανάπτυξη της συναισθηματικότητας. Στη συνέχεια, όταν επισημαίνουμε στο παιδί ότι κατανοούμε πλήρως τον θυμό του, παρόλο που πρέπει απλώς να πάμε σπίτι, το παιδί λαμβάνει ένα εντελώς διαφορετικό μήνυμα - επισημαίνεται ότι δεν κοιτάμε μόνο τα συναισθήματά του, αλλά και ότι είναι απλά σημαντικά.
ΣπουδαίοςΠώς να ασχοληθείτε με τα συναισθήματα;
Μπορείτε να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας μόνοι σας - απλά πρέπει να σκεφτείτε από πού προέρχονται. Μερικές φορές, ωστόσο, μπορεί να αισθάνεται ότι η εργασία με τον εαυτό σας μπορεί να μην είναι αρκετή - σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε ακόμη και να χρησιμοποιήσετε τη βοήθεια ψυχολόγου ή ψυχοθεραπευτή που μπορεί να δείξει στον ασθενή πώς να διαβάσει τα συναισθήματά του και πώς να τα επηρεάσει.
Σύντομα οι μηχανές θα αναγνωρίσουν τα συναισθήματα καλύτερα από τους ανθρώπους
Τα μηχανήματα ανταποκρίνονται όλο και περισσότερο στα συναισθήματα των ανθρώπων. Προσαρμόζουν διαφημίσεις, μουσική και εικόνες. Σύντομα, η ανάλυση και η μέτρηση των συναισθημάτων θα σας επιτρέψει να δημιουργήσετε στενές σχέσεις με ρομπότ ή βοηθούς φωνής. Η ανάλυση των συναισθημάτων θα έχει επίσης θεραπευτικές λειτουργίες. Τα συναισθήματα είναι το μέλλον ολόκληρης της αγοράς έξυπνων συσκευών.
Πηγή: Lifestyle.newseria.pl
Σχετικά με τον Συγγραφέα
Διαβάστε περισσότερα κείμενα αυτού του συγγραφέα
