Πώς να αποτοξινώσετε το σώμα σας; Αντί να χρησιμοποιείτε ειδικές δίαιτες καθαρισμού, κατά τη σύνθεση του καθημερινού σας μενού, συμπεριλάβετε προϊόντα που βελτιώνουν το μεταβολισμό και βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος από τοξίνες. Χάρη σε αυτά θα ξανακερδίσετε τη δύναμη, θα αισθανθείτε ελαφριά και θα είστε πιο όμορφη. Εδώ είναι οι πρωταθλητές αποτοξίνωσης - προϊόντα που επιταχύνουν την αποτοξίνωση του σώματός σας.
Ο καθαρισμός του σώματος έχει γίνει μοντέρνος και όχι μόνο την άνοιξη. Αλλά έχει νόημα μια αποτοξίνωση μία φορά το χρόνο; Ίσως μια καλύτερη λύση είναι να συμπεριλάβετε προϊόντα στο καθημερινό μενού που θα έχουν θετική επίδραση στο μεταβολισμό και θα καθαρίσουν το σώμα από τοξίνες όλο το χρόνο. Εδώ είναι μια λίστα προϊόντων που θα βοηθήσουν στον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες.
Καθαρισμός του σώματος: νερό
Το νερό φιλτράρει τους νεφρούς, απομακρύνει τα απόβλητα και τις τοξίνες. Όλα τα όργανα χρειάζονται νερό για να λειτουργήσουν σωστά, οπότε αν πίνετε πολύ λίγο από αυτό, μπορεί να αντιμετωπίσετε πονοκεφάλους, κόπωση, ξηρό δέρμα και δυσκοιλιότητα.
Το σώμα χάνει νερό από την αναπνοή, την εφίδρωση και την ούρηση, οπότε πρέπει να το αναπληρώνετε συνεχώς. Πίνετε περίπου 2 λίτρα νερό κάθε μέρα, επίσης με τη μορφή τσαγιού φρούτων και βοτάνων. Το πόσιμο νερό πριν από το γεύμα μειώνει την όρεξή σας.
Καθαρισμός του σώματος: λεμόνι
Το λεμόνι υποστηρίζει το έργο του ήπατος και τον καθαρισμό των επιβλαβών ουσιών και βοηθά στη διάλυση των χολόλιθων. Αν και έχει ξινή γεύση, έχει αλκαλική επίδραση στο σώμα, διευκολύνοντας έτσι τη διαδικασία αποτοξίνωσης. Για την αποξίνωση του σώματος, πίνετε νερό με χυμό λεμονιού κάθε μέρα. Αξίζει επίσης να πίνετε νερό λεμονιού το πρωί με άδειο στομάχι για να διεγείρετε τα έντερα να λειτουργούν.
Καθαρισμός του σώματος: πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι ρυθμίζει την πέψη και υποστηρίζει το μεταβολισμό του ήπατος, και οι κατεχίνες που υπάρχουν σε αυτό επιταχύνουν την καύση των λιπών. Περιέχει πολυφαινόλες που απομακρύνουν τις τοξικές ελεύθερες ρίζες οξυγόνου, προστατεύουν από τον καρκίνο και τις καρδιαγγειακές παθήσεις και καθαρίζουν αποτελεσματικά το σώμα από επιβλαβή μεταβολικά προϊόντα. Για να βγάλετε τις πολύτιμες ιδιότητες από το τσάι, ρίξτε νερό στα φύλλα σε θερμοκρασία περίπου 80 ° C.
Συνιστούμε
Συγγραφέας: Time S.A.
Μια ξεχωριστά επιλεγμένη δίαιτα θα σας επιτρέψει να χάσετε βάρος με ευκολία και ταυτόχρονα να τρώτε υγιεινά, νόστιμα και χωρίς θυσίες. Επωφεληθείτε από το Jeszcolubisz, το καινοτόμο διαδικτυακό διατροφικό σύστημα του Οδηγού Υγείας και φροντίστε την υγεία και την ευημερία σας. Απολαύστε ένα τέλεια επιλεγμένο μενού και συνεχή υποστήριξη από έναν διαιτολόγο σήμερα!
Μάθετε περισσότεραΚαθαρισμός σώματος: βακκίνιο
Τα φρέσκα φρούτα και ο χυμός των βακκίνιων περιέχουν ουσίες με αντιβακτηριακές ιδιότητες - εμποδίζουν την καθίζηση των βακτηρίων στα τοιχώματα του ουροποιητικού συστήματος και της ουροδόχου κύστης. Το Cranberry έχει επίσης διουρητικό αποτέλεσμα και επιταχύνει τον καθαρισμό του σώματος των τοξινών. Όπως και άλλα κόκκινα φρούτα (συμπεριλαμβανομένων των σμέουρων, των κερασιών, των βατόμουρων), τα οποία βοηθούν επίσης στην απομάκρυνση επιβλαβών ουσιών από το σώμα - περιέχει πολλές ίνες για τη βελτίωση της εντερικής περισταλτικής και των ανθοκυανινών από την ομάδα των αντιοξειδωτικών (πιο συγκεκριμένα - φλαβονοειδών) που καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου ότι αποτρέπει τον καρκίνο και τις καρδιαγγειακές παθήσεις.
Καθαρισμός του σώματος: παντζάρια
Τα τεύτλα έχουν απο-οξίνιση και καθαρισμό. Περιέχουν τη χρωστική βηταΐνη, η οποία όχι μόνο έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, αλλά επίσης βελτιώνει την εργασία του ήπατος και της χοληδόχου κύστης, χάρη στην οποία οι τοξίνες απομακρύνονται ταχύτερα από το σώμα. Οι ίνες που υπάρχουν στα παντζάρια διεγείρουν τα έντερα για να λειτουργήσουν, βοηθώντας τους να καθαρίσουν τα υπολείμματα τροφίμων και ρυθμίζουν το επίπεδο γλυκόζης και χοληστερόλης στο αίμα.
Διαβάστε επίσης: Καθαρισμός χυμών λαχανικών και καταφερτζήδων
Καθαρισμός σώματος: κεχρί
Το κεχρί, ως το μόνο μεταξύ των πλιγούρι, έχει αλκαλικό σχηματισμό, απο-οξινίζοντας έτσι το σώμα, το οποίο επιταχύνει σημαντικά τη διαδικασία καθαρισμού. Έχει επίσης αντιτοξικές και αντιμυκητιακές ιδιότητες. Έχει θετική επίδραση στην πέψη και μπορεί να είναι χρήσιμη στη θεραπεία της δυσπεψίας. Χάρη στην παρουσία φυτικών ινών, αφαιρεί τα υπολείμματα τροφίμων και τα απορρίμματα από τα έντερα. Η περιεκτικότητα σε σίλικα έχει θετική επίδραση στην εμφάνιση του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών.
Καθαρισμός του σώματος: λάχανο
Λάχανο - κατά προτίμηση τουρσί Εκτός από πολλά αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα, περιέχει θείο (παρόμοιο με το μπρόκολο και το σκόρδο), το οποίο βελτιώνει την εργασία του ήπατος και βοηθά στον καθαρισμό του σώματος από τοξικές ουσίες. Χάρη στην παρουσία ινών, το λάχανο διεγείρει τα έντερα για να λειτουργήσει και επειδή περιέχει προβιοτικά, εμπλουτίζει τη μικροχλωρίδα του πεπτικού συστήματος με καλά βακτήρια, χάρη στην οποία βελτιώνει την πέψη και ρυθμίζει τις κινήσεις του εντέρου. Σε περίπτωση δυσκοιλιότητας, αξίζει να πίνετε χυμό λάχανο λάχανο.
Καθαρισμός του σώματος: βότανα που βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος
Οι εγχύσεις που παρασκευάζονται από βότανα υποστηρίζουν αποτελεσματικά την αποτοξίνωση του σώματος. Για παράδειγμα: η σημύδα έχει διουρητικό αποτέλεσμα, παρόμοια με την αλογοουρά, η οποία προκαλεί επιπλέον ένα γενικό αποτοξινωτικό αποτέλεσμα, το fucus "εμφανίζει" τον μεταβολισμό, το ιώδες τρίχρωμο ρυθμίζει το μεταβολισμό και έχει διουρητικό αποτέλεσμα, η μέντα βελτιώνει την πέψη, η πικραλίδα έχει χοληρητικό αποτέλεσμα και ο tamarisk - ένα καθαρτικό .
Καθαρισμός του σώματος: σέλινο
Το σέλινο, τόσο ρίζα όσο και σέλινο, περιέχει πολλές ίνες και έχει αντιοξειδωτικές, καθαριστικές και απο-οξινιστικές ιδιότητες. Διεγείρει το μεταβολισμό και απομακρύνει το ουρικό οξύ, η περίσσεια του οποίου εναποτίθεται με τη μορφή κρυστάλλων στις αρθρώσεις, γεγονός που οδηγεί στην καταστροφή τους.
Καθαρισμός του σώματος: μαϊντανός
Ο μαϊντανός περιέχει πολύ χλωροφύλλη για να βοηθήσει στην αποτοξίνωση. Εξαλείφει τη δυσάρεστη μυρωδιά που συχνά συνοδεύει τις μεταβολικές διαταραχές. Το Natka έχει διουρητικό αποτέλεσμα, αποτρέπει λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και βοηθά στην απομάκρυνση των μεταβολιτών φαρμάκων από το σώμα. Μπορεί επίσης να εξουδετερώσει τις καρκινογόνες ουσίες στον καπνό του καπνού.
Διαβάστε επίσης: Detox Millet (κεχρί) - κανόνες, εφέ και συνταγές
Καθαρισμός του σώματος: μήλα
Τα οργανικά οξέα που υπάρχουν σε αυτά βοηθούν στην εξάλειψη τοξικών ουσιών και εμπλέκονται στη διατήρηση της ισορροπίας οξέος-βάσης του αίματος. Τα μήλα περιέχουν επίσης κουερσετίνη - μια ένωση της φλαβονοειδούς ομάδας που καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και δεσμεύει ορισμένα τοξικά μέταλλα. Το κάλιο που υπάρχει στα μήλα προστατεύει από το πρήξιμο και βοηθά στην απομάκρυνση των μεταβολικών προϊόντων από το σώμα. Η περιεκτικότητα σε πηκτίνη, δηλαδή διαλυτές ίνες, αυξάνει την αίσθηση της πληρότητας, ρυθμίζει την ισορροπία υδατανθράκων και λίπους και αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα.
Διαβάστε επίσης: Εβδομαδιαία αποτοξίνωση χυμού - αρχές διατροφής χυμού καθαρισμού
Καθαρισμός του σώματος: σύκα
Τα ξηρά σύκα έχουν θετική επίδραση στο ήπαρ και χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, ρυθμίζουν το πεπτικό σύστημα και μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο για να αποτρέψουν το πρήξιμο. Τα σύκα έχουν αποτοξινωτικές, αντιοξειδωτικές, καθώς και αντιβακτηριακές και αντιπαρασιτικές ιδιότητες.
μηνιαία "Zdrowie"
.jpg)
