Μια διατροφή μίας ημέρας βρώμης, δηλαδή, ευχάριστη και χρήσιμη

Έχετε κερδίσει 3 κιλά και τα ρούχα σας δείχνουν υπερβολικό βάρος; Ή ίσως χθες αφήσατε τον εαυτό σας να φάει πάρα πολύ; Μια διατροφή μίας ημέρας βρώμης θα σας σώσει! Αυτή η άμεση θεραπεία, εκτός από το αδυνάτισμα, έχει και άλλα πλεονεκτήματα: μειώνει τη χοληστερόλη, απομακρύνει τα λιπαρά αποθέματα από τα αιμοφόρα αγγεία και παρέχει ορμόνες απαραίτητες για τη συντήρηση της ομορφιάς.

Μια δίαιτα αδυνατίσματος μίας ημέρας με βάση το πλιγούρι βρώμης μπορεί να χρησιμοποιηθεί μία φορά την εβδομάδα, για παράδειγμα τη Δευτέρα. Μια τέτοια δίαιτα θα σας επιτρέψει όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και να διατηρήσετε ένα τέλειο σχήμα σώματος, χωρίς να αρνηθείτε τον εαυτό σας νόστιμο, αλλά συχνά παχυνόμενο, σπεσιαλιτέ.

Διατροφή βρώμης: προετοιμασία κουάκερ

Βράστε το χυλό από 6-7 κουταλιές της σούπας βρώμης σε 2 λίτρα αποβουτυρωμένου γάλακτος. Το έτοιμο φαγητό πρέπει να σας διαρκέσει για την ημέρα, οπότε χωρίστε το σε 5-6 μερίδες.

Οι εργαζόμενοι μπορούν να πάρουν το έτοιμο κουάκερ για να εργαστούν σε θερμό ή να το θερμάνουν σε φούρνο μικροκυμάτων

Φάτε το πρώτο στις 8 π.μ. και στη συνέχεια κάθε 2-3 ώρες για τις επόμενες. Προσθέστε 2-3 κουταλιές της σούπας πίτουρο βρώμης σε κάθε μερίδα ζεστού πλιγούρι βρώμης και αφήστε το να μαλακώσει υπό την επίδραση του ζεστού γάλακτος και στη συνέχεια φάτε.

Τα άτομα που πάσχουν από απότομες πτώσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να αισθανθούν κάποια κόπωση και πείνα. Σε μια τέτοια περίπτωση, αξίζει να τρώτε ένα μήλο, αχλάδι ή άλλα φρούτα (τα φρούτα είναι πλούσια σε εύπεπτη ζάχαρη).
Η πείνα θα "εξαπατήσει" πίνοντας μισό ποτήρι νερό με την προσθήκη ενός κουταλιού του γλυκού μελιού και του χυμού μισού λεμονιού.

Η δίαιτα βρώμης: χάνετε βάρος χωρίς να αισθάνεστε πεινασμένοι

Μπορείτε να είστε σίγουροι ότι δεν θα αισθανθείτε πεινασμένοι σε αυτή τη δίαιτα και ότι θα χάσετε 1 κιλό μετά από μια ολόκληρη μέρα. Ξεχάστε το γλυκαντικό τσάι ή τον καφέ κατά τη διάρκεια της μίας ημέρας διατροφής βρώμης. Εάν δεν σας αρέσουν τα πικρά ποτά, προσθέστε λίγο γάλα ή χρησιμοποιήστε ένα γλυκαντικό. Αντ 'αυτού, πίνετε άφθονο νερό ή τσάι από βότανα. Οι πιθανότητες είναι ότι μετά από μία μόνο ημέρα από τη χρήση της διατροφής βρώμης, η κοιλιά σας δεν θα κολλήσει πλέον.

Πλεονεκτήματα της διατροφής βρώμης

Αυτή η γρήγορη θεραπεία έχει πολλά άλλα πλεονεκτήματα. Η βρώμη παρέχει φυτοοιστρογόνα, ορμόνες που παράγει όλο και λιγότερο το γυναικείο σώμα με την πάροδο των ετών, και οι οποίες είναι απαραίτητες για την υγεία και τη διατήρηση μιας ελκυστικής εμφάνισης. Το πίτουρο βρώμης, με τη σειρά του, απομακρύνει τα λιπαρά αποθέματα από τα αιμοφόρα αγγεία, τα οποία μετά από μακρύτερη θεραπεία μειώνουν σημαντικά τα επίπεδα χοληστερόλης. Για το παχύ έντερο, είναι ένα είδος βούρτσας, το οποίο διευκολύνει την αφόδευση.