Πως να χάσεις βάρος

Γεια σας, είμαι 165 εκατοστά και ζυγίζω περίπου 53 κιλά. Θα ήθελα να ζυγίσω 45 κιλά, είναι δυνατόν να χάσω τόσο πολύ τρώγοντας 1000 κιλά;

Γεια σας, κυρία Ewa, το τρέχον σωματικό σας βάρος είναι φυσιολογικό, δηλαδή σύμφωνα με τον ΔΜΣ είναι 19,5 kg / m2 (ο κανόνας κυμαίνεται από 18,5 -25). Εάν ζυγίσατε 45 κιλά, ο ΔΜΣ θα ήταν 16,5 kg / m2 c, θα είχατε λιπαρό. Πολλές νέες γυναίκες θέλουν να αυξήσουν το σωματικό τους βάρος, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας. Δεν δέχονται το σώμα τους όπως είναι και θέλουν να είναι πιο αδύναμοι. Αυτό, δυστυχώς, απειλεί με ανορεξία.Βαθιά, θα σας συμβούλευα να απαντήσετε σε μερικές από τις ακόλουθες ερωτήσεις για να σας βοηθήσουμε να αποφασίσετε εάν έχετε υποψία διατροφικής διαταραχής: Έχετε έντονο φόβο να αυξήσετε το βάρος, ακόμα κι αν είστε λιποβαρή; Είναι ο ΔΜΣ σας χαμηλότερος από 17,5 και δεν οφείλεται σε ιατρικές παθήσεις; Τρώτε μόνοι σας τα γεύματά σας; Υποφέρετε από δευτερογενή αμηνόρροια (για τουλάχιστον 3 μήνες); Περιορίζετε την πρόσληψη τροφής; Αισθάνεστε τύψεις εάν τρώτε πάρα πολύ; Σκέφτεστε ακόμα να κάνετε δίαιτα, να φάτε ή να μην τρώτε; Ζυγίζετε συχνά τον εαυτό σας; Εάν η απάντηση στις περισσότερες από τις ερωτήσεις είναι "ναι", θα σας συμβούλευα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό (ψυχολόγο και διαιτολόγο). Η δίαιτα 1000 kcal είναι μια δίαιτα πολύ χαμηλής ενέργειας και είναι δύσκολο να την ισορροπήσετε σωστά, επομένως θα πρέπει επίσης να επικοινωνήσετε με έναν διαιτολόγο πριν τη χρησιμοποιήσετε. Ωστόσο, στην περίπτωσή σας, σας συμβουλεύω να μην κάνετε δίαιτες ... Φαίνεστε σίγουρα υπέροχοι και σας συμβουλεύω να πάτε σε έναν διαιτολόγο για να βελτιώσετε τη στάση σας απέναντι στο φαγητό και να μάθετε πώς να τρώτε υγιεινά και ασφαλή. Με εκτίμηση και κρατώ τα δάχτυλά μου σταυρωμένα

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Ιδιοκτήτης της Διατροφικής Κλινικής 4LINE, επικεφαλής διαιτολόγος στην Κλινική Πλαστικής Χειρουργικής του Δρ. A. Sankowski, τηλ .: 502 501 596, www.4line.pl