Είμαι 13 ετών και ζυγίζω 83 κιλά. Πώς μπορώ να χάσω 7 κιλά χάνοντας περίπου 1 κιλό την εβδομάδα; Νιώθω πολύ άσχημα για το βάρος μου, γιατί όλοι στο σχολείο με γελούν και με απομακρύνουν. Ζητώ δείγμα δίαιτας, λαμβάνοντας υπόψη ότι τρώω μεσημεριανό γεύμα στο σχολείο.
Γειά σου! Στην ηλικία των 13 ετών, μπορείτε να χάσετε βάρος υπό την επίβλεψη γιατρού. Αυτό σημαίνει ότι ο παιδίατρος πρέπει να ελέγξει ότι δεν υπάρχει ιατρικό ιστορικό αύξησης βάρους. Με λίγα λόγια, η παχυσαρκία σας πρέπει πρώτα να διαγνωστεί. Εάν όλα είναι εντάξει, θα πάρετε μια παραπομπή σε έναν διαιτολόγο ή ακόμη και ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους για τους εφήβους, οι οποίοι είναι τώρα πολύ στην Πολωνία. Ο διαιτολόγος θα καθορίσει τον λόγο για τη συσσώρευση κιλών, θα εκπαιδεύσει εσάς και τους γονείς σας για την υγιεινή διατροφή και θα προετοιμάσει ένα πρόγραμμα που θα ακολουθήσετε. Θα έχετε επίσης συχνές εξετάσεις και η διατροφή σας θα τροποποιηθεί ανάλογα με τον τρόπο ζωής σας. Η απώλεια βάρους από το Διαδίκτυο, δυστυχώς, μπορεί να τελειώσει άσχημα για εσάς. Δεν υπάρχουν επίσης θαυματουργές δίαιτες που παράγουν τέτοια αποτελέσματα. Στην περίπτωση των εφήβων, χρησιμοποιείται κινητική θεραπεία. Κολύμπι, ποδηλασία, γυμναστική στο νερό. τις καλύτερες ευχές
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Iza CzajkaΣυγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.
