Ενδορφίνες (ορμόνες ευτυχίας) - δομή, έκκριση, δράση

Οι ενδορφίνες αναφέρονται ως ορμόνες ευτυχίας για έναν λόγο - χάρη σε αυτές μπορούμε να νιώσουμε ευχαρίστηση και ακόμη και ευφορία. Επιπλέον, οι ενδορφίνες μειώνουν τα επίπεδα στρες και ανακουφίζουν από τα ερεθίσματα του πόνου. Γνωρίζουμε ότι οι ενδορφίνες διευκολύνουν τις γυναίκες να επιβιώσουν κατά τον τοκετό ή ότι είναι υπεύθυνες για τις ευχάριστες αισθήσεις που βιώνουν κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ωστόσο, τι προκαλεί την απελευθέρωση των ενδορφινών - μπορούμε να κάνουμε το σώμα μας να απελευθερώσει τις ορμόνες της ευτυχίας;

Πίνακας περιεχομένων

1. Ενδορφίνες: δομή και λειτουργία
2. Ενδορφίνες: τι επηρεάζει την έκκρισή τους;
3. Ενδορφίνες και ευφορία δρομέων
4. Ενδορφίνες: Μπορεί η ανεπάρκεια να προκαλέσει ασθένεια;
5. Ενδορφίνες: Γιατί δεν είναι εθιστικοί;

Οι ενδορφίνες, ή οι ορμόνες ευτυχίας, ανακαλύφθηκαν πριν από πολύ καιρό πριν, περίπου πενήντα χρόνια, και πιο συγκεκριμένα στη δεκαετία του 1970. Αυτό συνέβη κατά τύχη κατά τη διάρκεια έρευνας σχετικά με τα οπιοειδή.

Παρατηρήθηκε για πρώτη φορά ότι φάρμακα που ανήκουν σε αυτήν την ομάδα - όπως η μορφίνη και η φαιντανύλη - ασκούν τα αποτελέσματά τους δεσμεύοντας έναν συγκεκριμένο υποδοχέα, ο οποίος τελικά ονομαζόταν υποδοχέας μ-οπιοειδών.

Ωστόσο, αυτή η ανακάλυψη δεν ικανοποίησε την περιέργεια των ερευνητών - εάν υπάρχει ένας υποδοχέας στο σώμα, ορισμένες φυσικές ουσίες πιθανώς κυκλοφορούν στο ανθρώπινο σώμα που μπορούν να συνδεθούν σε αυτό.

Στο τέλος, αποδείχθηκε ότι πράγματι - στο ανθρώπινο σώμα μπορεί κανείς να βρει σωματίδια που μπορούν να προσκολληθούν σε μ υποδοχείς, και αυτά είναι ακριβώς ενδορφίνες.

Δεδομένου ότι ο ιατρικός κόσμος έμαθε για τα οπιοειδή και μόνο τότε για τις ενδορφίνες, οι ορμόνες της ευτυχίας πήραν το όνομά τους από το πρώτο. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι στην πραγματικότητα μια συντομογραφία από το συνδυασμό των λέξεων «ενδογενές» (σημαίνει που προέρχεται από μέσα) και «μορφίνη».

Σε γενικές γραμμές, μπορούμε να πούμε ότι οι ενδορφίνες παρομοιάζονται με οπιοειδή, εκτός από το ότι παράγονται απλώς μέσα στο σώμα και δεν παραδίδονται σε αυτό από έξω.

Ενδορφίνες: δομή και λειτουργία

Οι ενδορφίνες είναι πεπτιδικές ορμόνες που συνίστανται - ανάλογα με τον συγκεκριμένο τύπο τους - διαφορετικού αριθμού αμινοξέων. Επί του παρόντος, έχουν ανακαλυφθεί περίπου 20 διαφορετικές ενδορφίνες, αλλά οι πιο συχνές είναι τρεις από αυτές:

• α-ενδορφίνες
• β-ενδορφίνες
• γ-ενδορφίνες

Οι δομές του νευρικού συστήματος ασχολούνται με την παραγωγή ενδορφινών, συμπεριλαμβανομένων. διάφορα νευρικά κύτταρα, αλλά και την υπόφυση. Βασικά, αυτές οι ουσίες ανήκουν σε μια ευρεία ομάδα νευροδιαβιβαστών.

• Νευροδιαβιβαστές: τύποι και δράση

Οι υποδοχείς ενδορφίνης βρίσκονται τόσο στις εγκεφαλικές δομές όσο και στον νωτιαίο μυελό και σε περιφερειακά τοποθετημένα στοιχεία του νευρικού συστήματος.

Οι ορμόνες ευτυχίας είναι αγωνιστές των υποδοχέων οπιοειδών - η προσκόλληση των ενδορφινών σε αυτές τις δομές οδηγεί στην ενεργοποίησή τους.

Οι κύριες δράσεις των ενδορφινών επικεντρώνονται στη μείωση της αντίληψης του πόνου, καθώς και στην ανακούφιση του επιπέδου του στρες που βιώνουμε.

Ωστόσο, αυτά δεν είναι τα μόνα αποτελέσματα που έχουν αυτές οι ουσίες - υπό την επιρροή τους, αρχίζουμε επίσης να αισθανόμαστε ευδαιμονία, ικανοποίηση και μερικές φορές ακόμη και ευφορία. Αλλά πότε απελευθερώνονται ενδορφίνες στο σώμα;

Ενδορφίνες: τι επηρεάζει την έκκρισή τους;

Λαμβάνοντας υπόψη τις βασικές δράσεις των ενδορφινών, είναι πολύ εύκολο να συσχετιστεί ότι η έκκριση αυτών των ουσιών διεγείρει τον πόνο καθώς και το άγχος. Ωστόσο, μπορούν να αναφερθούν ορισμένες άλλες καταστάσεις, λόγω των οποίων σημαντικά αυξημένες ποσότητες ορμονών ευτυχίας εμφανίζονται στις δομές του νευρικού συστήματος - συμπεριλαμβανομένων:

1. Τρώγοντας μια ποικιλία προϊόντων. Η σοκολάτα έχει ιδιαίτερη επίδραση στην έκκριση των ενδορφινών, αλλά όχι μόνο - αυτές οι ενώσεις παράγονται επίσης όταν τρώμε κάτι πικάντικο.

Όσο πιο πικάντικο το προϊόν καταναλώνουμε, τόσο περισσότερο παράγονται οι ενδορφίνες

Η οξεία γεύση σχετίζεται με τον πόνο, έτσι οι ενδορφίνες χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση του πόνου όταν καταναλώνουν πικάντικες τροφές. Και, παρεμπιπτόντως, μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε ένα αίσθημα ευδαιμονίας… Τίποτα άλλο παρά χαρά.

2. Φυσική προσπάθεια. Πρέπει να τονιστεί εδώ, ωστόσο, ότι η έκκριση των ενδορφινών μπορεί να είναι τελείως διαφορετική σε διαφορετικούς ανθρώπους - μερικοί άνθρωποι θα αισθανθούν τα αποτελέσματα των ορμονών ευτυχίας μετά από έναν σύντομο περίπατο, ενώ σε άλλα τα αποτελέσματα των ενδορφινών μπορεί να μην εμφανίζονται μόνο μετά την εκτέλεση ενός μαραθωνίου.

3. Τοκετός. Για πολλούς ανθρώπους - ειδικά για άνδρες - το γεγονός ότι μετά από έναν δύσκολο τοκετό μια γυναίκα μπορεί να αγκαλιάσει με χαρά το μωρό της, μπορεί να είναι ακόμη ακατανόητο.

Το γεγονός ότι οι νέες μητέρες μπορούν να απολαύσουν την πρώτη επαφή με το μωρό τους σχετίζεται πιθανώς με τις ενδορφίνες - η έκκρισή τους αυξάνεται κατά τον τοκετό.

4. Σεξ.

• 10 οφέλη για την υγεία του σεξ

5. Χαλαρώστε. Παρόλο που η πρακτική της γιόγκα ή ο διαλογισμός μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη απελευθέρωση ενδορφινών, η ανάγνωση ενός παθιασμένου βιβλίου από έναν αγαπημένο συγγραφέα μπορεί επίσης να το κάνει.

6. Γέλια. Λέγεται ακόμη ότι το να σκεφτόμαστε το γέλιο μπορεί να αυξήσει την παραγωγή ενδορφινών στο νευρικό σύστημα.

7. Πίνοντας αλκοόλ. Εδώ, ωστόσο, απαιτείται μια μικρή διευκρίνιση - το αλκοόλ μπορεί πραγματικά να διεγείρει την παραγωγή ενδορφινών, αλλά μόνο όταν καταναλώνεται σε μικρές ποσότητες.

Ενδορφίνες και ευφορία δρομέων

Ένα ενδιαφέρον ζήτημα που πιθανότατα σχετίζεται με τις ενδορφίνες είναι η ευφορία των δρομέων. Το όνομα είναι κάπως παραπλανητικό εδώ - λοιπόν, άλλες δραστηριότητες, όπως κολύμπι ή κωπηλασία, μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε αυτό το είδος θετικής εμπειρίας.

• Ευφορία του δρομέα - τι είναι αυτό; Πότε εμφανίζεται;

Συμβαίνει ότι μερικοί άνθρωποι κατά τη διάρκεια της άσκησης αισθάνονται εξαιρετικά ενθουσιασμένοι, και μερικές φορές ακόμη και ευφορία. Υπάρχουν τουλάχιστον αρκετές υποθέσεις σχετικά με τον μηχανισμό με τον οποίο συμβαίνουν αυτά τα φαινόμενα.

Ένα από αυτά σχετίζεται με τις ενδορφίνες. Λοιπόν, όταν η άσκηση συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο μεταβολισμός του σώματος μετατοπίζεται τελικά από αερόβια σε αναερόβια.

Η συγκεκριμένη ανεπάρκεια οξυγόνου που εμφανίζεται αυτή τη στιγμή είναι ένας παράγοντας άγχους - όπως έχει ήδη αναφερθεί προηγουμένως, το στρες είναι ένας από τους παράγοντες που αυξάνουν την έκκριση των ενδορφινών.

Οι αθλητές περιγράφουν τα θετικά συναισθήματα που τα βασανίζουν κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας με διάφορους τρόπους - μερικοί ισχυρίζονται ακόμη ότι κατά τη διάρκεια της άσκησης, το σώμα ελέγχει κάπως το μυαλό τους και ότι είναι σε θέση να συνεχίσουν να ασκούνται παρά το γεγονός ότι υπό κανονικές συνθήκες δεν θα ήταν σε θέση να συνεχίσουν τρένο. Είναι πιθανό ότι ουσίες από την ομάδα ενδορφίνης είναι υπεύθυνες για αυτόν τον τύπο αίσθησης.

Ενδορφίνες: Μπορεί η ανεπάρκεια να προκαλέσει ασθένεια;

Οι γιατροί έχουν ήδη κάποια ιδέα για τις ενδορφίνες, αλλά αυτή η γνώση δεν είναι ακόμη πλήρης - γι 'αυτό διεξάγεται ακόμη έρευνα σχετικά με τις ορμόνες ευτυχίας και τον τρόπο με τον οποίο επηρεάζουν το ανθρώπινο σώμα.

Είναι αξιοσημείωτο ότι οι ενδορφίνες έχουν θετική επίδραση στην ευημερία και τη διάθεση των ανθρώπων, οπότε έχει υποτεθεί ότι η ανεπάρκεια των ενδορφινών στο σώμα θα μπορούσε ενδεχομένως να προκαλέσει μια ποικιλία προβλημάτων, είτε σχετίζεται με καταθλιπτική διάθεση ή χρόνιο πόνο.

Είναι αλήθεια ότι μέχρι στιγμής δεν έχουν επιβεβαιωθεί σαφείς εξαρτήσεις, ορισμένοι επιστήμονες πιστεύουν ότι η ανεπαρκής ποσότητα ενδορφινών στο σώμα μπορεί να σχετίζεται με ασθένειες όπως:

• κατάθλιψη
• χρόνιοι πονοκέφαλοι
• ινομυαλγία

Ενδορφίνες: Γιατί δεν είναι εθιστικοί;

Πολλοί γιατροί και ασθενείς είναι προσεκτικοί σχετικά με τα παυσίπονα οπιοειδών λόγω του κινδύνου εθισμού σε αυτά τα φάρμακα.

Τα οπιοειδή διεγείρουν τους υποδοχείς οπιοειδών και το ίδιο συμβαίνει και με τις ενδορφίνες. Μπορείτε να εθιστείτε στο πρώτο από αυτά, αλλά πώς είναι με τις ορμόνες ευτυχίας;

Λοιπόν, δεν μπορείτε να εθιστείτε στις ενδορφίνες. Αυτό οφείλεται στην πορεία των φυσικών μεταβολικών διεργασιών - οι ορμόνες ευτυχίας που δεσμεύονται με τους υποδοχείς τους υφίστανται ενζυματικές αλλαγές αρκετά γρήγορα και διασπώνται απλά.

Λειτουργούν λοιπόν για μικρό χρονικό διάστημα - το σώμα δεν έχει χρόνο να τα "συνηθίσει".

Η κατάσταση με τα οπιοειδή που παρέχονται στο σώμα από έξω είναι διαφορετική - συνδέονται με τους υποδοχείς για πολύ μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ασκώντας το αναλγητικό και ευφορικό τους αποτέλεσμα για πολύ μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι μπορούν να αναπτύξουν ισχυρό βαθμό εξάρτησης από αυτά τα παρασκευάσματα.

Πηγές:

1. Sprouse-Blum Adam S. et al., Κατανοώντας τις ενδορφίνες και τη σημασία τους στη διαχείριση του πόνου, Hawai'I Medical Journal, τόμος 69, Μάρτιος 2010, 70-71
2. Rokade P.B., Έκδοση ορμόνης ενδομορφίνης και οι επιπτώσεις της στο σώμα και τις διαθέσεις μας: Μια ανασκόπηση, Διεθνές συνέδριο για τις χημικές, βιολογικές και περιβαλλοντικές επιστήμες (ICCEBS'2011) Μπανγκόκ, Δεκέμβριος 2011
3. Εγκυκλοπαίδεια Britannica υλικά, διαδικτυακή πρόσβαση: https://www.britannica.com/science/endorphin