Η ορθογραφία δίαιτα (σύμφωνα με τον St. Hildegard) - αρχές και επιδράσεις της συλλαβισμένης διατροφής

Η συλλαβισμένη διατροφή (σύμφωνα με τον St.Hildegardy) είναι ένα από τα πιο ευέλικτα σχέδια διατροφής. Οι άνθρωποι που αγωνίζονται με πολλές ασθένειες, καθώς και εκείνοι που θέλουν να καθαρίσουν το σώμα από τις τοξίνες και να ρυθμίσουν το έργο του, μπορούν να ακολουθήσουν μια σωστή διατροφή. Η συλλαβισμένη διατροφή μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί από άτομα που προσπαθούν για ένα μωρό, ακόμη και από έγκυες γυναίκες. Το ξόρκι δεν σας κάνει λίπος και χάρη στην περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα, εξασφαλίζει την υγιή ανάπτυξη του παιδιού. Ελέγξτε ποια είναι η συλλαβισμένη διατροφή σύμφωνα με τον St. Hildegard και ποιος άλλος μπορεί να επωφεληθεί από αυτό.

Η συλλαβισμένη διατροφή (σύμφωνα με τον St. Hildegard) είναι μια θεραπευτική, καθαριστική και δίαιτα ομορφιάς ταυτόχρονα. Ο γλυκός και καρύδι σπόρος του συλλαβισμένου (μια παλιά ποικιλία σιταριού που καλλιεργείται στον Μεσαίωνα), που αποτελεί τη βάση της διατροφής, περιέχει συστατικά που υποστηρίζουν εργασία της καρδιάς, του πεπτικού και του ανοσοποιητικού συστήματος.

Ορθολογική διατροφή (σύμφωνα με τον St. Hildegard) - για ποιον είναι;

Η συλλαβισμένη διατροφή προορίζεται για άτομα που αγωνίζονται με προβλήματα του πεπτικού συστήματος. Το συλλαβισμένο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, που ρυθμίζει την εντερική περισταλτική, βελτιώνει το μεταβολισμό και μειώνει τη χοληστερόλη. Ως εκ τούτου, θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιείται από άτομα που πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις, ειδικά επειδή η ορθογραφία περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία υποστηρίζουν το έργο της καρδιάς. Για το λόγο αυτό, συνιστάται σε άτομα μετά από καρδιακή προσβολή.

Άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα μπορούν επίσης να ακολουθήσουν μια διατροφή με ορθογραφία, επειδή οι σπόροι περιέχουν ροδαδίδη (ένα φυσικό αντιβιοτικό, που βρίσκεται επίσης στο σάλιο, το μητρικό γάλα και το αίμα), το οποίο εξασφαλίζει υγεία, δύναμη και φυσική κατάσταση. Με τη σειρά του, χάρη στην περιεκτικότητα σε βιταμίνες Β, κάλιο και μαγνήσιο, ενισχύει το νευρικό σύστημα.

Η ορθογραφία περιέχει γλουτένη, γι 'αυτό το St. Το Hildegarde δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί από ασθενείς με κοιλιοκάκη

Η συλλαβισμένη διατροφή συνιστάται επίσης για όσους προσπαθούν να συλλάβουν ένα παιδί, καθώς και για τις έγκυες γυναίκες, επειδή δεν σας κάνει λίπος και χάρη στον πλούτο των βιταμινών και των μετάλλων, εξασφαλίζει την υγιή ανάπτυξη του παιδιού.

Το συλλαβισμένο είναι επίσης πλούσιο σε πυριτικά οξέα, τα οποία βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Ως εκ τούτου, συνιστάται σε άτομα που παραπονούνται για γκρι και κουρασμένο δέρμα, αδύναμα, τριχωτούς μαλλιά και εύθραυστα νύχια.

Διαβάστε επίσης: Αλλεργία στη γλουτένη. Ποια είναι τα συμπτώματα αλλεργίας στη γλουτένη; Νόστιμα πλιγούρια χωρίς γλουτένη Αλεύρι με όλυρα και όλυρα - ιδιότητες, θρεπτικές αξίες

Ορθολογική διατροφή (σύμφωνα με τον St. Hildegard) - κανόνες

Από όλα τα διατροφικά προϊόντα που έχουμε στη διάθεσή μας, η Hildegard αναφέρει μόνο τρία που είναι 100% πολύτιμα, δηλαδή, θρεπτικά, θεραπευτικά και πλήρως εύπεπτα σε οποιαδήποτε μορφή. Εκτός από όλυρα, υπάρχουν επίσης βρώσιμα κάστανα και μάραθο. Τα κάστανα μπορούν να καταναλωθούν σε οποιαδήποτε μορφή - ωμά, μαγειρεμένα, ψημένα. Το μάραθο τρώγεται καλύτερα ωμό.

Η καθημερινή διατροφή πρέπει να κυριαρχείται από ορθογραφικά προϊόντα όπως πλιγούρι, ψωμί, ζυμαρικά, δημητριακά, μούσλι, πίτουρο. Θα πρέπει να είναι η βάση κάθε βασικού γεύματος, δηλαδή πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Επιπλέον, τα καταστήματα υγιεινής διατροφής πωλούν ακόμη και σιρόπια, καφέ, μπισκότα και συλλαβισμένη μπύρα. Μπορείτε να ετοιμάσετε όλα τα είδη πιάτων από όλυρα: σούπες, παϊδάκια, σαλάτες, κέικ, τηγανίτες κ.λπ. Αξίζει να γνωρίζετε ότι έχει υπέροχη γεύση με την προσθήκη μελιού και ξηρών καρπών, καθώς και παρασκευασμένο πικάντικο.

Εκτός από τον άνηθο και τα κάστανα στη διατροφή του St. Το Hildegarde έχει επίσης χώρο για άλλα λαχανικά και φρούτα. Τα καλύτερα - κατά τη γνώμη της - είναι φασόλια, μαϊντανό, σκόρδο, κρεμμύδι (αλλά μαγειρεμένα μόνο), καρότα και τεύτλα, καθώς και μήλα, αχλάδια, φραγκοστάφυλα, κεράσια, μούρα, κυδώνια, βατόμουρα και τριαντάφυλλα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το κρέας επιτρέπονται επίσης, αλλά μόνο ως συμπλήρωμα στο μενού - πρέπει να τρώγονται λιγότερο συχνά και σε μικρότερες ποσότητες. Μόνο ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο και μέλι συνιστώνται για γλυκαντικά.

Σεντ Η Hildegard ανέφερε επίσης προϊόντα που δεν πρέπει να τρώγονται καθόλου - τα ονόμασε δηλητήρια κουζίνας και υποστήριξε ότι προκαλούν πολλές ασθένειες και εξασθενούν το σώμα. Περιλάμβαναν πράσα, ροδάκινα, φράουλες και δαμάσκηνα (καμία σύγχρονη έρευνα δεν επιβεβαιώνει την βλαβερότητα αυτών των προϊόντων).

Πριν από λίγους αιώνες, η καλόγρια μας έπεισε σε αυτό που γνωρίζουμε σήμερα: η κατάσταση για καλή πέψη, και επομένως καλή απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών, είναι, μεταξύ άλλων, ωραία ατμόσφαιρα και χωρίς βιασύνη κατά τη διάρκεια των γευμάτων και το καλό μάσημα των τροφίμων. Είναι σημαντικό να τρώτε πρωινό, αλλά τόνισε ότι οι υγιείς άνθρωποι πρέπει να το φάνε αργότερα, ακόμη και γύρω στο μεσημέρι - ένας σύγχρονος διαιτολόγος συνιστά να τρώτε το πρώτο γεύμα το αργότερο 2 ώρες μετά το ξύπνημα. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να αποτελείται από λαχανικά ή φρούτα ζεστά με όλυρα, παρόμοια με σήμερα. Είναι καλοί υδατάνθρακες με πρόσθετες βιταμίνες και φυτικές ίνες. Τερματίστε τη μέρα σας με δείπνο, πολύ πριν πάτε για ύπνο. Είναι επίσης καλύτερο να αποφύγετε αρκετά κρύα και ζεστά πιάτα. Εάν έχουμε την επιλογή, είναι καλύτερο να τρώμε μαγειρεμένα και ψητά παρά ωμά. Μπορείτε να πιείτε τα γεύματά σας, αλλά με μέτρο. Ο Mniszka επίσης συμβούλεψε να μην διαφοροποιήσει το μενού πάρα πολύ - η υπερβολική ποικιλία είναι περιττή επιβάρυνση για το σώμα.

Θα είναι χρήσιμο για εσάς

6 κανόνες μακροζωίας σύμφωνα με τον St. Χίλντεγκαρντ

Η συνταγή για μια υγιή ζωή που αναπτύχθηκε από τον Άγιο Bingen βασίζεται σε έξι λεγόμενα χρυσοί κανόνες της ζωής. Τι πρέπει να γίνει σύμφωνα με τον St. Hildegard για να απολαύσετε καλή υγεία;

1. Τραβήξτε ενέργεια ζωής από τα τέσσερα στοιχεία - φωτιά, νερό, αέρα και γη - μέσω επαφής με τη φύση και χρησιμοποιήστε φυσικές μεθόδους θεραπείας.
2. Προσέξτε την ποιότητα αυτού που τρώμε.
3. Βρείτε μια ισορροπία μεταξύ ύπνου και αφύπνισης για αναγέννηση ολόκληρου του σώματος.
4. Περάστε τον ίδιο χρόνο για να είστε σωματικά δραστήριοι και χαλαρωτικοί.
5. Καθαρίζετε τακτικά το σώμα, π.χ. με νηστεία ή με φυσαλίδες, αλλά και διαλογισμό και προσευχή.
6. Προσπαθώντας να γνωρίσετε τον εαυτό σας, να ανακαλύψετε σφάλματα και να τα μετατρέψετε σε αρετές - αυτό δίνει πνευματική υγεία και θα εγγυηθεί την υγεία του σώματος.

Σεντ Hildegardy - βότανα σε όλες τις μορφές

Η καλόγρια ανέθεσε έναν ιδιαίτερο ρόλο στα βότανα, τα οποία θεωρούσε ουσιαστικό στοιχείο της καθημερινής διατροφής. Συνέστησε όλα αυτά, τόσο ως προσθήκη στο φαγητό όσο και ως εγχύσεις. Μεταξύ αυτών που θεωρούσε τα πιο πολύτιμα, περιελάμβανε σπόρους μπερτραμιού, γαλάνγκα και μάραθου. Εκτός από τα αφεψήματα βοτάνων, συνέστησε να πιείτε χυμό καφέ και μπίρα, χυμούς φρούτων και λαχανικών (μόνο αφού προσθέσετε ένα κομμάτι ξηρό ψωμί ή ανάμειξη με έγχυση άνηθου) για να πιείτε. Πίστευε ότι οι καθαροί χυμοί θα μπορούσαν να προκαλέσουν πονοκεφάλους. Συνιστά επίσης κρασί - ειδικά ξηρό σταφύλι. συνιστάται να τα πίνετε αραιωμένα με νερό ή ως το λεγόμενο κρασί σε φέτες - ένα ποτήρι κρασί πρέπει να βράσει για 2 λεπτά και στη συνέχεια ρίξτε γρήγορα το μισό ποτήρι νερό και πιείτε το ζεστό. Αυτό το κρασί υποτίθεται ότι θεραπεύει όλα τα αρνητικά συναισθήματα και τις επιπτώσεις του στρες.

Ορθολογική διατροφή (σύμφωνα με τον St. Hildegard) - ένα παράδειγμα μενού

• πρωινό: 2 φέτες ψωμί με βούτυρο, τυρί cottage και μια φέτα ντομάτα, καφές
• μεσημεριανό: όλυρα ζυμαρικά με πέστο και τόνο, σαλάτα λαχανικών
• απογευματινό τσάι: 2 όλυρα muffins
• δείπνο: 3 πίτες

Συνιστούμε

Συγγραφέας: Time S.A.

Μια ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί για την υγεία και την καλύτερη ευεξία. Χρησιμοποιήστε το JeszCoLubisz, το καινοτόμο διαδικτυακό διατροφικό σύστημα του Οδηγού Υγείας. Επιλέξτε από χιλιάδες συνταγές για υγιεινά και νόστιμα πιάτα χρησιμοποιώντας τα οφέλη της φύσης. Απολαύστε ένα ξεχωριστά επιλεγμένο μενού, συνεχή επαφή με έναν διαιτολόγο και πολλές άλλες λειτουργίες σήμερα!

Μάθετε περισσότερα. Χρήσιμες πληροφορίες

Ποιος ήταν ο St. Χίλντγκαρντ;

Γεννημένος το 1098, ο Benedictine Hildegard του Bingen, βοτανολόγος και συνθέτης, θεωρήθηκε οραματιστής και μεταρρυθμιστής της Εκκλησίας, καθώς και θεραπευτής. Ως η πρώτη γυναίκα του Μεσαίωνα, ίδρυσε μια γυναικεία μονή και υποστήριξε την εκπαίδευση μοναχών. Είναι η πρώτη γνωστή συγγραφέας ενός ηθικού έργου και επίσης ο πρώτος άγιος που άφησε μια αυτοβιογραφία και ημερολόγια. Θεωρείται η πρώτη γερμανική φιλόσοφος και φυσική της φύσης. Περιέγραψε ολόκληρη τη γερμανική πανίδα και χλωρίδα. Ήταν η πρώτη γυναίκα που ανέφερε το θέμα της οικείας ζωής και της γυναικολογίας, καθώς και το άγχος και τη θεωρία της φυσικής κουλτούρας. Οι ιστορικοί γράφουν για τα πολλά οράματα που είχε από την παιδική της ηλικία. Έγραψε πολλά φιλοσοφικά, θρησκευτικά, ποιητικά και μουσικά έργα. Έγραψε βιβλία για την ιατρική, τη φυσική ιστορία και τη θεραπεία. Πέθανε το 1179. Το 2012, ο Πάπας Βενέδικτος XVI την ανακήρυξε άγιο και γιατρό της Εκκλησίας.

Σεντ Hildegard στα μάτια των σύγχρονων εμπειρογνωμόνων

Εφευρέθηκε από τον St. Σήμερα, η διατροφή του Hildegard έχει πολλούς υποστηρικτές, επειδή η απλότητα και η μετριοπάθεια που επαινεί, καθώς και η αντλία από τη φύση, θεωρούνται από τους γιατρούς και τους διατροφολόγους ως η καλύτερη άμυνα ενάντια σε ασθένειες του πολιτισμού. Ωστόσο, αξίζει να θυμόμαστε ότι σύμφωνα με τη νέα διατροφική πυραμίδα, η βάση του μενού πρέπει να είναι λαχανικά και φρούτα, όχι δημητριακά, ακόμη και τα πιο υγιεινά. Μπορείτε επίσης να κάνετε κρατήσεις για πρωινό αργά. Εάν προσθέσουμε ένα πολύ πρώιμο δείπνο, αποδεικνύεται ότι το διάλειμμα στο φαγητό είναι περίπου 18 ώρες. Η κατανάλωση κάστανων, που δεν διατίθενται εύκολα στην Πολωνία, μπορεί επίσης να είναι ενοχλητική. Βεβαίως, ωστόσο, ο St. Το Hildegarde μπορεί να είναι μια υγιής έμπνευση και δεν χρειάζεται να τηρείται αυστηρά για να επιφέρει θετική αλλαγή.

Προτεινόμενο άρθρο:

Spelled diet - συνταγές που απαρτίζουν το μενού της ορθογραφίας