Είμαι 24 ετών και ζυγίζω 74 κιλά και 170 εκατοστά. Θα ήθελα να χάσω μερικά κιλά για να έχω καλύτερη εικόνα και ευεξία. Ξέρω ότι είναι καλύτερο να ασκώ, αλλά έχω μια αδύναμη θέληση και άσκηση για 2 ημέρες όταν αποφασίζω. Διάβασα πολλά στο φόρουμ, αλλά πώς είναι στο διαδικτυακό φόρουμ, δεν ξέρετε τι να πιστέψετε. Ξέρω ότι το βραδινό φαγητό χάνεται. Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορώ να φάω πολύ λίγο και μετά νιώθω πεινασμένος. Ζητώ μερικές καλές συμβουλές. Ίσως βότανα, γιατί δεν πρέπει να πιστεύω στα δισκία;
Είναι δύσκολο για μένα να πω αν αξίζει να πιστεύω σε δισκία. Σίγουρα υπάρχουν εκείνοι που υποστηρίζουν τη διαδικασία απώλειας βάρους. Δεν χρησιμοποιώ δισκία. Υποστηρίζω τη θεραπεία με βότανα, αλλά μόνο όταν ο πελάτης έχει ένα ανεπτυγμένο διατροφικό μοντέλο που θα μειώσει το σωματικό βάρος. Δυστυχώς, η απλή χρήση "πρόσθετων", είτε δισκίων είτε βοτάνων, δεν θα έχει αποτέλεσμα. Για να κάψετε λίπος, πρέπει να παρέχετε λιγότερες θερμίδες από τις ανάγκες του σώματός σας και να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα. Αυτά είναι 2 στοιχεία που δίνουν ένα αποτέλεσμα. Προς το παρόν, δεν γνωρίζω άλλη λύση (εκτός από τη χειρουργική επέμβαση).
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο
