Μακρά τρεξίματα και ουρική αρθρίτιδα

Τρέχω περίπου 50-70 χιλιόμετρα την εβδομάδα, είμαι λεπτός, δεν πίνω αλκοόλ, είμαι προσεκτικός για το τι τρώω, προσπαθώ να ακολουθήσω μια δίαιτα, πίνω πολύ νερό. Παίρνω μαγνήσιο με κάλιο και Allupol 100 mg ημερησίως. Κάθε 1,5 μήνες έχω επίθεση ουρικής αρθρίτιδας (Μάρτιος, Ιούνιος και τώρα Αύγουστος), το μεγάλο δάχτυλο δέχεται επίθεση στο δεξί μου πόδι. Η συγκέντρωση οξέος είναι ελαφρώς πάνω από την κανονική (6,5 έως 8,6 mg / dL), τα υπόλοιπα αποτελέσματα είναι καλά. Μπορούν τα τρεξίματα να προκαλέσουν επιληπτικές κρίσεις; Εάν ναι, πόσες μέρες θα μπορούσα να τρέξω χωρίς να πληγωθώ; Τις καλύτερες ευχές.

Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια γενετική ασθένεια, τα συμπτώματα της οποίας επιδεινώνονται από εσφαλμένη διατροφή και τρόπο ζωής. Η άσκηση, ειδικά το τζόκινγκ, μπορεί να αυξήσει το επίπεδο ουρικού οξέος στο αίμα και να προκαλέσει επιθέσεις της νόσου.

Για να εκτιμήσετε αν μπορείτε να τρέξετε και πόσα χιλιόμετρα, ωστόσο, θα πρέπει να εντοπίσετε τη διατροφή σας και να εκτιμήσετε την πρόσληψη πουρίνης. Όχι λιγότερο σημαντικό θα είναι: χρόνος προπόνησης, τύπος προπόνησης (είτε διαλειμματική προπόνηση είτε όχι), ισορροπία υγρών κατά τη διάρκεια και μετά. Μόνο όλες αυτές οι πληροφορίες και, επιπλέον, άλλες εξετάσεις σώματος μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε τη βέλτιστη άσκηση για εσάς. Τις καλύτερες ευχές.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Συγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.