Σπόροι Chia και σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Μπορώ να φάω σπόρους chia για σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου; Εάν ναι, πώς και με ποια μορφή;

Μπορείτε να βρείτε πληροφορίες σχετικά με τις ιδιότητες, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των σπόρων chia στη διεύθυνση http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/szalwia-heszczna-nasiona-chia-wlasowniczosci-i-wartosci-odzyjcze_36493.html.

Οι σπόροι Chia περιέχουν πολλές φυτικές ίνες που δεν συνιστώνται στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Μπορεί να επιταχύνει τη γαστρεντερική περισταλτική, να μειώσει τον χρόνο εντερικής διέλευσης και να οδηγήσει σε ελλείψεις θρεπτικών ουσιών. Εάν θέλετε να επωφεληθείτε από τα οφέλη για την υγεία τους, προσθέστε μια μικρή ποσότητα (ένα κουταλάκι του γλυκού) στο ψήσιμο του ψωμιού, ως προσθήκη στα σπιτικά κέικ και μπισκότα, ποτά, επιδόρπια σαν πουτίγκα. Στο υδάτινο περιβάλλον, οι σπόροι διογκώνονται και απελευθερώνουν μια παχιά βλέννα, παρόμοια με τον αλεσμένο λιναρόσπορο.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Συγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.