Χρόνια δυσκοιλιότητα - τι να φάτε για να διευκολύνετε την αφόδευση;

Γειά σου! Είμαι 21 ετών και πάσχω από δυσκοιλιότητα για περίπου 3 χρόνια (ορισμένοι γιατροί λένε ότι είναι χρόνια δυσκοιλιότητα). Μετά την εξέταση (κολονοσκόπηση), βρέθηκε: επιμήκη σιγμοειδές κόλον και εγκάρσιο κόλον, και ένας επιπλέον βρόχος στο έντερο. Στην ηλικία των 15 ετών, η χοληδόχος κύστη μου αφαιρέθηκε με λαπαροσκόπηση. Ένας από τους γιατρούς δήλωσε ότι το νεύρο που οδηγεί στο έντερο μπορεί να έχει σπάσει και ως εκ τούτου η δυσκοιλιότητα. Έχω ήδη πάρει πολλά ναρκωτικά, αλλά τίποτα δεν λειτουργεί για μένα. Έχω μια κίνηση του εντέρου κάθε 3 εβδομάδες, και ακόμη λιγότερο συχνά. Ο θεράπων ιατρός μου πρότεινε χειρουργική επέμβαση, αλλά κανένας από τους γιατρούς δεν θέλει να αναλάβει αυτόν τον κίνδυνο (λένε ότι υπάρχει μια μεγάλη ουλή μετά από τέτοια χειρουργική επέμβαση κ.λπ.). Έχω ήδη επισκεφθεί γιατρούς διαφόρων ειδικοτήτων (γενικός χειρουργός, γαστρεντερολόγος, ενδοκρινολόγος, γαστρολόγος), βαριέμαι με τους γιατρούς που επισκέπτονται και την αδυναμία τους. Πολύ συχνά έχω οξύ κοιλιακό άλγος (δεν μπορώ να σηκωθώ για μία ή δύο ημέρες περισσότερες από μία φορές). Παρακαλώ βοηθήστε. τις καλύτερες ευχές

Γειά σου! Φαίνεται προφανές ότι πρέπει να συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο. Πρέπει να ελέγξετε τι τρώτε και πώς και, στη συνέχεια, να προσαρμόσετε τη διατροφή στην ασθένειά σας. Νομίζω ότι θα είναι δοκιμαστικό και λάθος. Θα πάω για μια υγρή και ημι-υγρή δίαιτα. Ένα άλλο πράγμα είναι οι σωστές αναλογίες μαλακών και σκληρών ινών. Τα σκληρά ψωμιά με πίτουρο, ολικής αλέσεως ή πέτρας θα προκαλέσουν δυσκοιλιότητα. Η θέση τους πρέπει να ληφθεί με ανάμεικτο ψωμί. Ένα άλλο πράγμα είναι τα λαχανικά. Θα πρέπει να υπάρχουν πολλά από αυτά στη διατροφή, αλλά όχι με πατάτες, αλλά καρότα, τεύτλα, μπιζέλια, πράσινα φασόλια, πράσινα μέρη φυτών. Είναι όλα κατακερματισμένα. Θα πρέπει επίσης να πίνετε πολύ νερό 1,5-2 λίτρα, να περιορίζετε το λιπαρό, το σκληρό στην πέψη κρέας, τη σοκολάτα, ίσως τον καφέ, αν και από την άλλη πλευρά, η καφεΐνη πρέπει να διεγείρει το σύστημα διεγείροντας την πράξη της αφόδευσης. Ένα άλλο πράγμα είναι ο αριθμός των γευμάτων, πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον 5. Και να θυμάστε για τη σωματική δραστηριότητα. Επιλέξτε αθλήματα στα οποία το σώμα θα είναι όρθιο και η δύναμη της βαρύτητας θα διευκολύνει τη μετανάστευση των τροφίμων προς τα κάτω. Επιπλέον, υπάρχει ένα υποχρεωτικό σύνολο ασκήσεων για τη βελτίωση της παροχής αίματος στη μικρότερη λεκάνη, δηλαδή κρίσεις και στρέψη, ασκήσεις για την ενίσχυση των κάτω τμημάτων της κοιλιάς. Υπάρχει επίσης γιόγκα για τη βελτίωση της περισταλτικής, υπάρχουν επίσης ειδικές θεραπείες μασάζ όπου ο ειδικός σπρώχνει σκληρά πράγματα στον πρωκτό με ειδικές κινήσεις. Ακόμα κι αν ακούγεται λίγο σαμανικό, γιατί να μην το δοκιμάσετε; τις καλύτερες ευχές

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Συγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.